瑜伽士不僅通過韻律呼吸伴隨下的意誌力量提高了精神品質和人生財富，而且還以同樣方式開發出了靈性，或者說是潛力。東方哲學家教導說，人們有很多潛能，隻不過在人類進化過程中被隱藏起來了。隻要利用正確的願力，在適當條件下，可以幫助這些精神潛能顯現出來，而且會比一般進化過程更快地發展出這些性能。換言之，人們甚至可以現在就可開發出心靈上的覺悟，而這並非一般人所能擁有的，要經過長時間有規律的進化開發過程才可以。所有瑜伽練習都是為了該目的，而韻律呼吸則起著重要的作用。當然，並非呼吸本身的神秘特性會產生如此神奇的效果，而是瑜伽呼吸產生的節奏使全身，包括大腦在內，在完美的控製下、完美的協調中，借助此手段將潛能釋放出來。由於本書篇幅限製，而且對多數讀者來說，這是一門極其深奧的學問，故我們無法在此深入探討有關本性開發的東方哲學。當然還存在其他無法詳述的理由，相信神秘術士們應該很了解為何不能在此廣為宣說此方麵內容的原因。但是，大家盡可放心，待時機成熟時，當你準備好進入下一階段學習，自然會有光明之路出現在你眼前。“學生做好準備時，老師就會出現了。”本章中，我們將在開發心靈意識的兩個發展階段上給予指導：（1）心性本質的認識；（2）心與宇宙生命相連的意識。下麵的練習都很簡單，而且都包含穩定的觀想和韻律呼吸。大家不要在開始階段抱有太多期望，但是必須要耐住性子，滿足於循序漸進的成就，就像怒放的鮮花需要從種子開始生長起來一樣。
心性認識
真我並不是這個身體，也不是自己的思想。這些隻是本性的一部分特質而已，而且是次要部分。真正的我是本我，就體現在各個不同的個性中。真我與目前所寄居的身體相互獨立，真我來自於神聖的海洋，永恒不滅。它不生不滅，無論寄存在什麼樣的外殼中，真我一直存在。那就是本性。不要將本性當成一種和你脫離的某個部分，你的本質就是那個心性，當前的這個身體並不真實存在，它隻是你暫時寄居的肉體，而且每時每刻都在發生著變化，你終會在某一天丟棄它。你可以開發自己的心智，以便能夠認識到真正的心性以及它獨立於身體的事實。瑜伽有關此發展的方法就是在韻律呼吸的伴隨下，冥想真我與心性。
練習
使身體處於放鬆舒適的前傾姿勢，進行韻律呼吸，冥想真我，想象本我獨立於肉體存在，盡管寄居於肉體內卻可以在意願下離開它。觀想自我並非這個肉體，而是一個心靈；想象肉體隻是一個軀殼，既有作用又很舒適，但並不是真正的我。將自我想象成一個獨立存在的個體，隻為方便才使用了這個肉體。在冥想的時候要完全忽略肉體，你會發現自己經常性地無視它，而且還能看到自己似乎離開了肉體，在做完練習後還可以再回來。這是瑜伽冥想呼吸方法的要點，如果堅持下去，意誌就會得到一個非常奇妙的感覺——靈魂真實存在的感覺，而且還能了解到靈魂獨立於肉體。不朽的意誌感覺將伴隨著這種不斷提高的意識而來，人們也開始表現出各種心靈發展的信號，而自己和他人都能注意到這種正在覺悟的信號。但他不能讓自己在上遊區域待太久，也不能輕視這個肉體，因為他帶有一定目的才到達該程度，更不能忽視這個機會去獲取必要的訓練，從而使自己能圓滿地脫離輪回，還不能不尊重眼下寄居的這個肉體，它是心靈的神廟。