再說夏天，《黃帝內經》裏說夏季屬火，主生長、主散發，夏天多曬太陽、多出汗，可借陽氣來趕走身體裏的積寒。但現在人們的生活條件好了，上班，辦公室開空調；下班，家裏開空調；坐車，或者自己開車，車裏還是有空調；甚至睡覺的時候也開著空調，整個夏天都很少出汗，這樣反而會讓體內的寒氣加重，抑製散發，秋天就會得痰證（呼吸方麵的病）。
現在不少人在夏天有渾身不舒服的感覺，睡一覺起來胳膊腿都疼，這是因為經常待在有空調的環境裏。所以夏天大家要熱著過，盡量少開空調，可以準備把扇子，扇子扇的風都是自然風，對身體無害。實在熱得不行，要開空調的時候，一定別怕費電，多少開點窗戶。不隻是空調，即使你用電扇，也不要對著自己吹。
順四時養生，保養身體的“生、長、收、藏”
春生、夏長、秋收、冬藏是生物適應四季氣象變化形成的普遍規律，四時之氣，春生以冬藏為條件，冬藏以秋收為條件，秋收以夏長為條件，夏長以春生為條件，順四時養生就要遵循“生、長、收、藏”這個定律。
春天——生
春天是萬物生長的季節，其生發之氣的源泉就是冬天的藏納和積累，如果冬天沒有好好收藏，春天就沒有生發的基礎。所以，春天人一定要保養好生機。
該怎麼辦呢？《黃帝內經》中有：“春三月，此謂發陳，天地俱生，萬物以榮，夜臥早起，廣步於庭，被發緩形，以使誌生。生而勿殺，予而勿奪，賞而勿罰。此春氣之應，養生之道也。逆之則傷肝，夏為寒變，奉長者少。”意思是說天黑了以後就要睡覺，早上要早點起來，經常到院子裏走走。另外頭發也不能老紮著，要散開來。多穿寬鬆的衣服，放鬆形體，這樣有利於身體內氣機的生發。春天人容易犯困，有些人一困就沒完沒了地睡覺，這會阻礙身體氣機的生發。如果違背這種規律，供給夏季長養的力量就會減少，到了夏天就容易出現寒性病變。
夏天——長
中醫認為夏屬土，五髒中的脾也屬土，長夏的氣候特點是偏濕，“濕氣通於脾”，也就是說濕氣與脾的關係最大，所以，脾應於長夏，是脾氣最旺盛、消化吸收力最強之時，因而是養“長”的大好時機。
《黃帝內經》中有：“夏三月，此謂蕃秀，天地氣交，萬物華實，夜臥早起，無厭於日，使誌無怒，使華英成秀，使氣得泄，若所愛在外，此夏氣之應，養長之道也。逆之則傷心，秋為痎瘧，奉收者少，冬至重病。”
“夜臥早起，無厭於日。”晚上晚點睡，早晨早點起，要多曬太陽，因為，夏天就應該往外散，就應該充分接受陽氣，多出汗。
“使誌無怒。”這就是說夏天的時候，人不要在情誌上壓抑自己，遇到生氣、不高興的事情，就要想方設法發泄出來，不能憋在心裏。
“使氣得泄。”夏天的時候就要往外散，這樣體內的淤滯才能散出去，到了秋天的時候才能收進東西。如果在夏天散得不夠，秋天想進補都補不進來。
夏季是天地萬物生長、蔥鬱茂盛的時期。這時，大自然陽光充沛，熱力充足，萬物都借助這一自然趨勢加速生長發育。人在這個時候可以比以前“放縱”些，多曬太陽、多出汗，宣泄出體內的淤滯，這樣才能使氣血通暢，為以後的收藏騰出地方。
秋天——收
《黃帝內經》說：“秋三月，此謂容平，天氣以急，地氣以明，早臥早起，與雞俱興，使誌安寧，以緩秋刑，收斂神氣，使秋氣平，無外其誌，使肺氣清，此秋氣之應，養收之道也。逆之則傷肺，冬為飧泄，奉藏者少。”
秋季是收獲的季節，是為冬天儲備能量的季節。這時氣溫降低，地氣內斂，人也應該早睡早起，收斂精神而不外散，以緩和秋季肅殺的傷伐，使神氣安定。這是秋季養生的法則，如果違背了這個法則，就會傷損肺髒，到了冬季便會出現頑固不化的泄瀉，供給冬季收藏的就減少了。
冬天——藏
《黃帝內經》中有：“冬三月，此謂閉藏，水冰地坼，無擾乎陽。早臥晚起，必待日光。使誌若伏若匿，若有私意，若已有得。祛寒就溫，無泄皮膚，使氣亟奪。此冬氣之應，養藏之道也。逆之則傷腎，春為痿厥，奉生者少。”
冬藏就是說冬天要關閉所有開泄的氣機，要收藏。不知你有沒有見過冬眠的動物，它們一到冬天就蟄伏起來不再活動，以減少能量的消耗。其實，冬天人也應該像動物這樣，減少消耗、注意收藏，具體要做的是：減少洗澡的次數、減少運動量、早睡晚起、注意保暖、多吃些味道厚且有滋補功效的食物。
以上就是春夏秋冬的“生、長、收、藏”法則，順四時養生就要注意這些，按照上麵說的去做，否則，違背了這個原則，身體就要受到威脅。