瑜伽，傳承5000年的文化
瑜伽起源於古印度，被人們稱為“世界文明的瑰寶”。其曆史可追溯到5000年以前。“Yoga”一詞，源於印度梵語，原意為“結合”或“和諧”。瑜伽就是通過提升意識，幫助人類充分發揮潛能的體係，目的是提供一種可以控製自己內心的方法，讓自己駕馭自己。
瑜伽發源於印度北部的喜馬拉雅山麓地帶。古印度瑜伽修行者在大自然中修煉身心時，無意中發現各種動植物天生具有治療、放鬆和安眠的作用，於是通過對動植物的姿勢觀察、模仿領悟其自然法則，再將生存法則驗證到人的身上，使人類逐步地感應身體內部的微妙變化，學會與身體對話，進行健康的身體維護、調理，以及對疾病創傷的醫治。曆經幾千年的研究歸納，逐步衍化出一套理論完整、確切實用的養身健身體係，即瑜伽體位元法。
瑜伽練習的最終目標就是讓人達到能控製自己，駕禦身體髒器，馴服煩躁內心境界。感官的集中點就是心意，能夠駕禦心意，並通過感官、身體與有意識的呼吸相配合來實現對精神的控製。這些技巧不但對肌肉和骨骼的鍛煉有益，而且能強化神經係統、內分泌和主要器官的功能，通過激發人體潛在能量來促進身體健康。
瑜伽由原始的哲學思想逐漸發展成為一項修行，運用古老而易於掌握的方法，緩解人們生理、心理、情感和精神方麵的壓力，是一種達到身體、心靈與精神和諧統一的運動形式。而其中的靜坐、冥想及苦行，則是瑜伽修行的中心。
瑜伽，為何如此讓人癡迷
目前，瑜伽在世界各地廣為流傳，受到各類人群的歡迎，成為了一種獨特的健身手段。瑜伽不僅可以調養心性、提升魅力，更能塑造完美身形，而且動作優美，練習場所易選，時間也可自由調整，其減壓功效也為世人公認。因此，可以說瑜伽是健康時尚人士的最佳選擇。
瑜伽之妙
瑜珈練習需要在平和的心境和寧靜的環境下，以完整的呼吸加以舒緩的伸展，排除雜念，靜心練習，運動中透著放鬆，將注意力集中在每一個動作所帶來的感覺上，同時不要將心思過於牽掛在某一個部位。即所謂“伸展到最舒服的位置，能做到哪兒就在哪兒控製一會兒，不要強迫自己感到不舒服。”
瑜伽主張用身體自己的力量來保護身體，調節自律神經，促進荷爾蒙分泌，保證腺體的運行，淨化血液。瑜珈練習對自身的肌肉係統、精神係統、內分泌係統和消化係統都非常有益。它可以放鬆運動後的肌肉，幫助舒展肌肉線條，讓身體凹凸有致，完美絕倫。同時瑜伽還有舒緩神經的功效，能減少疲勞感。重在練內的瑜伽還可以平衡身體的各種腺體，令人從生理到心理都得到舒緩。大量的前彎、後仰、扭動、斜腹、擠壓等動作，可以按摩人的內髒器官，促進消化。事實證明，有些瑜伽姿勢還可以緩解膽結石、腰積勞損等疾病的疼痛。
修身之外，瑜伽還講究修心，它的伸展、呼吸、靜思，無不能使人最深刻地體會身心合一的愉悅和暢快，從而改變心靈，重塑自我。
瑜伽生活的啟示
當練習者越來越深入地進入瑜伽世界時，你會發現瑜伽的精神內涵會滲透到你生活中的每個方麵，時刻提醒我們自省和節製，學會放下，學會原諒，學會寬容，學會給予；引領我們感悟生活，靠近自然，多讀書，讀好書，減少物質帶來的煩擾。
瑜伽運動與自然親密相結合的方式很讓人觸動，從呼吸到思想再到身體，都在和大自然遙遙呼應，使我們得到一種原始力量，引導我們從自我的內心平衡，達到身心平衡，再到人與自然的和諧共融。
物質的豐富固然重要，內心的愉悅也必不可少。有的人心靈較為靈敏，有人則不然，但每個人心裏都有一個純真的角落和年代，隻是在經曆和記住了所有傷害後，變得沉重。所以跟著自己的心走，盡力去做自己想做的、能做的，嚐試愉悅地付出，坦然地麵對每一個時刻，去關懷，去付出愛心吧。