瑜伽的神奇功效
古老而聖潔的瑜伽，當下正在成為人們的熱寵，這不僅是因為瑜伽富有的獨特文化魅力和其倡導的素食、和平、健康的修養理念，更重要的是，作為一種最自然、最具親和力的練習方式，它更適於任何年齡段和性別的人練習，具有廣泛的適應性。讓我們揭開瑜伽“神秘”的麵紗，走進瑜伽、感悟瑜伽、堅持瑜伽、愛上瑜伽！讓青春、健康與美麗非你莫屬！
調節生理，美體養身
瑜伽強調身體是一個大係統，由若幹部分組成。各部分保持良好的狀態才能有健康的身體。瑜伽通過體位、調息等方法調節各個器官的生理功能，矯正由於日常的勞累或不良的坐姿造成的脊柱變形，改善不良姿態，增強自信心；伸拉肌肉係統，使人體線條優美；增強自愈力，預防偏頭痛、失眠、便秘、腸胃病、關節炎等各種疾病，而且對減肥也有很好的促進作用。
舒緩情緒，減壓養心
瑜伽通過完全呼吸、冥想、打坐和各種體位法幫助我們提高集中精神的能力，調節神經係統，舒緩緊張情緒、減輕壓抑感、消除心理障礙、平靜內心，建立良好心態。
調理養顏，留住青春
瑜伽通過推、拉、扭、擠、伸等各種姿勢對內髒器官起到自我按摩的作用，強化生理機能，調節內分泌，使人體新陳代謝更加良好，延緩衰老。瑜伽的倒立體位能扭轉地心引力，不僅能令麵部肌肉不致鬆弛，減少麵部皺紋，達到天然的“拉皮”效果，還能使流向頭皮內發囊的血液數量增加，使灰發恢複其原來色澤，延緩灰發現象。同時這個體位令頸部彈力增加，減輕了頸部血管與神經的壓力，使更多血液流向頭皮肌肉，發囊得到更多營養，生長處更豐盈的健康頭發。
修心養性，厚德載物
瑜伽提倡一種健康的生活態度，讓你自然戒除吸煙、喝酒等不良嗜好，不斷超越自我，充滿自信。
改善視力與聽力
正常的視力與聽力主要靠眼睛與耳朵的良好血液循環與神經傳送。供應眼睛和耳朵的神經與血管必須通過頸部。年歲增長時，頸部失去彈性，通過瑜伽體位的頸部運動能改善頸部狀況，進而達到改善視力與聽力效果。
矯正身體畸變，提高肌肉柔韌性
瑜珈的前屈、後屈和扭轉等各種姿勢，可以均衡地矯正脊柱、骨盆、股關節等部位的畸變；利用瑜伽的動作來保持一定的姿勢，可柔韌身體內部的肌肉，解除肌體緊張。
通暢血液和淋巴，活躍內髒機能
瑜伽運動可以使血液和淋巴的循環更加通暢，消除身體各部位的阻滯和浮腫，並利用動作對神經的適當壓迫和刺激，使受到重壓的內髒周邊彙集血液與能量，促使內髒機能更加活躍。
調整自律神經，激發潛能
瑜伽將呼吸、動作和意識統一進行的激烈與輕緩的動作相互交替，反複進行，使交感神經與副交感神經的平衡得到協調，進而調整自律神經。同時通過感官和身體與有意義的呼吸相配合來實現對身體的控製。這些技巧不但對肌肉和骨骼的鍛煉有益，更能強化精神係統、內分泌腺體和主要器官的功能，激發人體內在潛能，促進身體健康。
增強免疫力
以靜止的方式保持體位，使自律神經與荷爾蒙腺更活躍，可增強自身免疫力。
放鬆的效果
輕緩的呼吸同時與緩慢的動作連動，會使肌肉與神經得到放鬆。而且，如果全身得到了放鬆，頭腦便會平和，情緒也會變得更暢快。