3.保持身體各部位都健壯
無論你個人的鍛煉目標是為了提高你的全麵健康，還是為了提高你在某項體育運動方麵的技能，或者是為了保持自身的體型，你都應該以一種整體協調的鍛煉方式達到目標。目標應該是形象和感覺更好，而不是將某一組肌肉練得十分發達，或者一天下來，筋疲力盡地回到家中。
隻有身體各部位都健壯了，才能夠加快你的新陳代謝過程，增加你的耐力、柔韌性和力量。你在努力爭取健壯時，需要牢牢記住這三點，這三大要素（英文簡稱3S）能使你持久耐勞、身強力壯、靈活自如。
（1）耐力（Stamina），就是長時間運行。如果耐力不好，一般都會容易疲勞和感覺不適。如果你打算參加馬拉鬆或長跑比賽，耐力鍛煉至關重要。即使對於日常活動，如上樓，耐力也同樣有好處。
（2）柔韌性（S叩P1eness），有助於你的身體無論運動量有多大都能夠自如地彎曲、伸展和扭轉。如果你柔韌性好，不僅你在健身房裏的鍛煉能力會提高，就是在需要換輪胎的時候你的行動也會靈活得多。
（3）力量（Strensth），在於肌肉是否持久耐勞和有力量，當你需要使勁推、拉、抬、舉什麼東西時尤其不能沒有力量。每個人都必須保持這種力量，因為，就連提購物袋或打開一個密封的瓶蓋也需要力量。
4.堅持鍛煉
鍛煉的關鍵在於堅持。保持身體健壯是一個持續不斷的過程，中斷鍛煉哪怕僅僅幾個星期，你也會很快退回到剛開始鍛煉前的水平。為健康而每星期鍛煉幾個小時不但不必付出高昂的代價，而且會讓你的身體保持健壯下去。
注意自己的名聲
對企業家來說，有什麼能比聲望更重要的呢？它既可以為你帶來經濟利益，也會為你帶來社會的尊重。為了這些，企業家沒有理由不從一點一滴做起，提高自己的個人聲望，塑造良好的形象。
1989年退役後，李寧加盟廣東健力寶集團，創立了“李寧”體育用品品牌，並以讚助1990年亞運會中國代表團為契機，開始了李寧公司的經營業務，從而開創了中國體育用品品牌經營的先河。
1992年巴塞羅那奧運會，“李寧牌”被選為中國體育代表團專用領獎裝備，從而結束了中國運動員在奧運會上穿著國外體育品牌服裝的曆史。經過10年的發展，“李寧”早已成為中國體育用品的第一品牌，僅商標就價值千萬元。
現在，李寧領導著自己的公司正向著品牌國際化的目標闊步邁進，目前“李寧”已同海外九個國家和地區的經銷商簽訂了代理協議……
當然，李寧的商標之所以價值千萬，是依靠他的個人聲望及其產品質量而取得的。至今，人們都會清楚地記得那個創造“體壇神話”的體操王子，人們看到他的產品，就會想到他本人的形象。
本著“源於體育，用於體育”的精神，李寧一直積極地支持著國內外的體育事業，在北京申奧的過程中，李寧公司就是一個熱心的讚助商，申奧成功之後，李寧公司仍將一如既往地去推動中國體育事業的發展。此外，李寧也非常熱心於公益事業。這些都為他的形象增光添彩，直接影響著產品銷售。
對於這樣一個有著高尚精神和人格的人，人們會不相信他嗎？
眾多企業家的成功經驗告訴我們：個人聲望是無形的資產，他能把企業家的形象真正地樹立在別人心目中。
一個人的聲望名譽是非常重要的。好的聲望名譽不僅可以給一個人帶來崇高的地位，它還可以給人帶來眾多的朋友和眾人的仰慕與信任，它使人願意與你合作。古語道：“得道多助，失道寡助。”聲望好的人自然就是得道者，他們能夠獲得眾人的幫助也就順理成章。