心理學家巴斯克認為具有完美主義性格的人通常有下列幾種特性：
（1）注重細節。
（2）要求規矩，缺乏彈性。
（3）標準很高。
（4）注重外表的呈現。
（5）不允許犯錯。
（6）自信心低落。
（7）追求秩序與整潔。
（8）自我懷疑。
（9）無法信任他人。
完美主義者因為對自己的要求太高，每件事都力求完美，這樣一來就容易患強迫症。而強迫症的危害是十分巨大的。患有強迫症的人通常為人謹慎、墨守成規、缺乏通融和幽默感、太過理性；內心常常有明顯的衝突，徘徊於服從與反抗、控製或爆發兩種極端。他們常常對自己、對別人要求很高，結果總是批評別人不好，懷疑和否定自我，缺乏自信心，經常因此而無法接受自己強烈矛盾的內心衝動欲望而崩潰。
經常有人總是不停地洗手；有人會情不自禁地數大樓的窗戶，數錯一個，又從頭數，反複進行；有的人做事怕出錯，反複檢查，總是不放心；還有的人走路的時候要盯著馬路上的格子，一步要剛好跨一個格子才行，否則就無法走路……
完美生活的神話是一種有害的幻想，它會束縛能量，渙散精力。你應該打起精神，樂意並冷靜地接受不完美。生活本身就有許多坎坷，你隻要接受它並將其融入你的生活，這樣的人生才算充實和完整。工作中也一樣，盡力將工作做到最好，而不是完美。
高蘭·沙哈博士認為，完美主義者的人際關係通常比較糟糕。他們先入為主地覺得自己能比別人更好地做成一件事情，因此對人際交往感到厭倦。他們可能會強迫自己去結交那些能指出自己不足之處的朋友，但他們不可避免地會拿出對自己的嚴格要求，去要求身邊的下屬、同事、朋友、家人，對別人也永遠不會滿意。例如一位具有完美主義性格的主管，可能會對下屬也有同樣的高標準與期待，搞得辦公室裏大家緊張兮兮；或是有完美主義傾向的父母對於孩子有超乎常人的標準與要求，使孩子有了自卑心理和自閉傾向；抑或完美主義的妻子，要求丈夫盡善盡美，既要能力超群，能適應公司總裁到管道修理工的所有工作，又溫柔體貼，照顧自己每時每刻的情緒變化，這樣的丈夫常常覺得無所適從，怎樣也不能令對方滿意，這就埋下雙方矛盾的根源。
完美主義的心理一旦形成，也就意味著這個人逐漸失去了自我。一味地追求完美，也會逐漸地讓人遠離你，因為這種“癡迷”會嚇著別人，讓人根本不敢靠近你。
擯棄完美心理的幾點建議
1.學會接受平庸。苛求完美無異於追求痛苦，世上沒有十全十美的人，沒有十全十美的事物，平庸是人類的主體，平庸的人類是世界的主體，人因為接納生活的平庸，於是感激奇跡，因為感激奇跡而熱愛生活。當打破原有的思維模式，用另一種眼光看待世界時，人們會發現生活豁然開朗。
2.適當放鬆對自己的要求。對於一些新、富於挑戰意義的工作，不做過於樂觀的要求。先為自己確定一個短期的合理的目標，隻要目標合理，每次總能接近或超過目標。這樣下去，才能培養起成就感和自信心，在以後的學習和工作中就會取得優異的成績。
3.重新認識失敗。誰都會遇到失敗，不同的隻是失敗的多少而已。失敗並不可怕，可怕的是對失敗的消極態度。“不經曆風雨，怎麼見彩虹”，應把失敗看作是自己前進道路上寶貴的反麵經驗，相信這一次失敗之後一定就是成功。
4.寬容待人。完美主義者是仔細周到的人，但不要總是指出別人的錯誤，讓別人反感和緊張，也不要因為做事不合要求就牢騷滿腹，尤其是對自己的孩子。
5.變“固定品質”為“固定時間”。一個人每天所擁有的時間是一定的，所以做每件事也應該限定完成的時間，以能付出的時間來規範事情的品質。例如：今天必須完成一篇文章並做三四件事。規劃後，發現寫文章的時間隻有四個小時，那就必須限定在這四個小時中，在不影響其他必須的工作、不影響休息的前提下去要求質量。看起來以時間代替品質作為做事的標準似乎犧牲了每件事的質量，但卻保護了全方位的生活質量，尤其是相對寬鬆平和的心理氣氛。
積極的表現自我
也許你會說：“我數年埋頭苦幹，兢兢業業，卻默默無聞。”“現在是幹的人不香，說的人飄香。”如果你嚐到這種苦頭的話，那麼，證明你缺乏幹的藝術和說的藝術。請你自問一下，別人不願意做的事情，是否領導都了解？靠別人發現，總歸是被動的。靠自己積極地表現，才是主動的。成功者善於積極地表現自己最高的才能、德行，也善於處理各種各樣的問題。他們不但表現自己，也積極吸收別人的經驗，在展示才華的同時獲得謙虛的美譽。學會表現自己——在適當的場合、適當的時候，以適當的方式向您的領導與同事表現你的業績，這是很有必要的。