C遊泳。其實你並不是很胖，自己喜歡的東西就一定要拿到手，穿衣服也沒有許多限製，隻是有人說你比她胖而已。或者局部有那麼點贅肉，這樣的話去遊泳吧，遊泳的時候整個人泡在水裏，遊動的過程中其實是在對整個身體塑形的過程！經常遊泳的人不僅可以鍛煉肌肉，而且該瘦的地方瘦該長肉的地方長肉，所以夏天經常去遊泳吧！不要忘記塗防曬霜哦！
D水果蔬菜。對於不喜歡運動的你來說，在吃飯的時候調節一下自己的菜單可能讓自己的體重達到意想不到的效果哦！特別是針對自己的一些水果蔬菜，像西紅柿、橙子、黃瓜等既可以保持身體所需各類維生素及微量元素又能幫助美白。平常吃飯的時候多吃些這類水果蔬菜，少吃肉類或者盡量不吃，配一點點飯填好你的胃，這樣體重就自然而然下降了。不過，不可以吃零食。
E穴位推拿瘦身。這種減肥方法其實還很新式的，特別適合像你這樣身體比較容易浮腫，而且不太擅長運動平時又非常忙的人，但是一般在美容院或者有推拿師的地方才有這樣的方法可學，所以第一次去嚐試以後回家自己學著點，一般針對手臂和腿上的贅肉，根據特定的穴位自己可以進行抓捏、拍打、按壓等動作，直到有酸痛感，打造完美身材都是自己辛勤努力的結果，要加油哦！後記
一本著作的完成需要許多人的默默貢獻，閃耀的是集體的智慧。其中銘刻著許多艱辛的付出，凝結著許多辛勤的勞動和汗水。
本書在策劃和編寫過程中，得到了許多同行的關懷與幫助，及許多老師和作者的大力支持，在此向以下參與本書編寫的人員致以誠摯的謝意：梁素娟、許慶元、劉娜微、張豔紅、周婷、但佳玉、楊豔麗、柳絮恒、趙一、趙紅瑾、齊紅霞、歐陽勇富、廉勇、歐紅梅、周珊、齊豔傑、陸曉飛、楊廣東、王菲庶、李淑敏、楊海蓮、王傑、張保文、熊永鑫、李亞莉、於心願、蒙明炬、李秀敏、關麗瑩、胡葳、何瑞欣、杜莉萍、侯偉寧、李衛平、李敏、李海霞、宋桂花。
本書在編寫過程中，借鑒和參考了大量的文獻和作品，從中得到了不少啟悟，也汲取了其中的智慧菁華，謹向各位專家、學者表示崇高的敬意——因為有了大家的努力，才有了本書的誕生。凡被本書選用的材料，我們都將按出版法有關規定向原作者支付稿酬，但因為有的作者通信地址不詳，尚未取得聯係。敬請您見到本書後及時函告您的詳細信息，我們會盡快辦理相關事宜。
由於編寫和出版時間倉促，以及編者水平所限，書中不足之處在所難免，誠請廣大讀者指正，特馳惠意。