1.煩惱絲的生理解剖一般說來，一個17～27歲的女性，應該有多少根頭發，才能顯得不濃不疏，合乎理想據專家指出，3萬根是一個正常的數字，但不要為了你頭發隻有2萬5千根而擔心太疏，也不要為了你的頭發足有3萬5千而擔心太密。
通常一個人的身體上，以頭發數量彈性最大，普通臉型而言，從1萬5千根到4萬5千根的頭發看起來都很合適，但如果你的頭發少於1萬根，那就太少了，如果你的頭發超過5萬根，那也太多了，因此頭發稀少的女性，要好好保護你的頭發，不要讓它少於5千根。
清朝的慈禧太後最怕掉頭發了，害得替她梳頭發的李蓮英，每次都得小心翼翼地，但仍然有頭發脫落，所以他隻好把脫落的頭發悄悄地藏在袖管內，口口聲聲讚賞老佛爺的頭發如何健康，永不脫落。在當時對醫學知識、科學觀念不甚了解的老佛爺，也就信以為真。
其實頭發每天一定會脫落，脫落之後的毛囊，接著又會重新生長，經過5～6個月之後，又會脫落，這樣新陳代謝的循環，每天梳頭脫落數10根左右，是正常現象。
我們的頭發無分男女，都分成發育期、生長期和休止期，總共可以維持5～6個月的壽命，到了休止期，就自然脫落了。一根可以維持5～6個月壽命的頭發如果才生長了3～4個月，人就“身故”了，頭發的壽命卻還有1～2個月的時間，在這種情形下，頭發會再生長，但頭發的總原動力--人的生命已結束，所以頭發即使會長，也不會太久了。
如果頭發長得很慢，卻又很柔軟，最好的方法，就是常常修剪頭發，這樣可以不斷促進它的生長，而且會生長得比較粗黑。頭發正常生長速度是每天0.3或0.5厘米，但發質有了變化，或發尾分叉，就會妨礙它的生命，這時便須要剪頭發了。
構成頭發的最大元素，就是蛋白質、水分和油脂，頭發如果缺少蛋白質、天然水分消失、油脂成份減低，頭發一定會變得幹燥。秋天時，頭發脫落得特別多，春天時就生長得特別快，這是因為溫暖的季節，血液循環加快，營養增多的緣故。
東方人喜歡烏黑的頭發，西方人則喜歡金黃色，愛好雖不同，但基本是不變的，每個人都喜歡富有彈性、柔軟而又健康的頭發，一旦缺少彈性而又枯澀，這時就等於頭發已經受了傷，必須經過一段相當長時間的護理，才能恢複原有的光澤。
頭發常修剪，可以加速它的生長，可以使它變得粗硬，但頭發如果經常被“拔除”時，情形就有所不同。剛開始拔時，它還會生長出來，次數一多，它就會停止生長。
2.頭發也要維生素有些女性了解許多美容頭發之道理，卻忽略了頭發的營養。頭發有了營養才能自頭皮上生長出來，有不斷的營養供給，才會長得健康，不注意營養而談美，無異於舍本逐末。
維生素是生命之源，身體每一部分都需要它，頭發也不例外，下麵特別提出與頭發有關的維生素。
維生素A：蛋黃、紅蘿卜、牛肉等食物內含量最多。水果中柿子、鳳梨、香蕉也有維生素成分，雖然由水果中的維生素A來補給頭發，遠不如從蛋黃、牛肉等動物中攝取效果大，但總比沒有強，兩者相輔助當然最好。如果維生素A不足，頭發便容易脫落，不易生長。
維生素B：這裏所指的是維生素B群，包括B1、B2、B6、B12，這是促使頭發生長的要素，尤其治療禿頭最有效，但食用此種藥片時，應當經過醫生的指示才可服用。
維生素D：在食物中，以骨頭、蛋黃所含的成份最多，在大自然中，陽光中所含的維生素D亦不算少，平時多接受陽光的照射（避免強烈陽光的直射），即可吸收到。維生素D可以使毛發發育正常，不會過於纖細柔軟。
上麵說的是頭發與維生素的關係，如果你的頭發有下列情形，應多食指示的食物，才能挽救。
（1）頭發暗淡無光或漸漸變色時，該多吃含有碘質及鈣質的食物，如海帶、小魚、蛤蟆、鮮蛋等。
（2）有掉頭發現象：該多吃菠菜、瘦肉、水果、花生。