從洗發開始頭發和個人的健康情況有著密切的關係，但健康並不能保證頭發的秀美，因為很多因素都會影響到頭發的成長和外觀。頭發的內在保養可從食物方麵著手，而外在的保養就要從護理方麵著手了。
1.自己動手洗頭發洗發是清潔頭發及頭皮的必需過程，有人使用肥皂洗頭，有的人用洗發精，甚至有人用堿。
其中當然以洗發精洗頭最好。洗發前先將頭發梳通，然後略將頭皮輕刮數下，才能開始洗；許多人洗頭時，喜歡用指甲用力抓，其實正規洗頭是不該如此的，這樣會傷到頭皮。油性頭發通常每周洗2～3次，幹性頭發每周洗1次，中性頭發則可4～5天洗一次。
油性頭發應使用含有硫磺的洗發精，可以幫助你驅除過多的油質與頭垢。洗發時，亦可加些啤酒或蛋白，如此能使你的秀發更添光澤，看起來濃濃鬱鬱，但是並無改善頭發“健康情況”的效果。
以下，就為你介紹一整套的洗頭整發步驟：
（1）先燒一壺開水，在等待水開之前，可取一把柔軟的毛刷，先把整個頭發梳理一番，可前後左右、裏裏外外的倒梳。最好把頭發分成一小束、一小束，完全刷去頭皮油垢，這樣才能有利於達到徹底清潔的目的。
（2）熱水燒開後，可調以冷水，洗頭的水溫，不可過燙，但也不能冷，以不燙手為宜。這時，你得先將整個頭發浸濕後，才可以倒洗發劑。
（3）使用適量的洗發劑，並調以溫水，如此就不會因洗發劑的濃度過重而損傷頭皮質了。將洗發劑倒在手掌內，加以揉搓，使其充分起泡沫，然後拍打於頭發上，再以手指頭（不是指甲尖）輕加按摩揉洗。頭發特別厚的地方，應特加洗搓，然後洗掉滿頭泡沫。
（4）進行第二道的洗發工作，這次，所使用洗發劑的份量應比第一回要少。第二道的洗搓，完全著重於按摩頭皮及發根，然後很快用溫水衝洗。
（5）在未用清水洗滌之前，可施於一次滋潤和保養，第三遍的發水內加幾滴潤發乳或去頭皮水，把全部頭發浸下水，兩分鍾後，再洗滌幹淨。
（6）最後一回的清洗工作，水量不妨多一些，要使整個頭發完全浸入水裏，並用手指頭拍打搓揉，務必洗幹停留於發間的洗發劑。這個時候，你不妨倒些養發乳於濕頭發上，加以揉勻，用濕毛巾壓幹發上的水份，整個包覆起來，讓濕毛巾擴散，使養發劑充分被頭皮發根吸收，5分鍾之後，取下毛巾即可。
（7）另換一條幹的軟毛巾，來擦拭發間的水，切忌大力拉扯，以免損傷頭發。
（8）等頭發幹至七八分狀態時，當用發卷固定在濕發上並薄噴一層發膠或發漿，以增加其硬度。而發質過粗厚的人，要改用特大號發卷。
（9）卷好發卷後，別忘了再罩上一層網子，頭發便不容易淩亂而脫散，還可用電吹風機將頭發吹幹。但還不可匆忙取下發卷，要等發卷完全冷卻後，再慢慢取下卷子，這樣，卷卷的發型才不會鬆亂而致走樣變形。
（10）拿一把大刷子，把發卷完全梳開，如果你要梳理一條條的發辮花型，就不要將發卷刷開，因為一旦梳開發花，就隻能維持大波浪的花樣了。
2.頭發的按摩按摩可以使血液循環正常，新陳代謝旺盛。按摩臉部的效果如此，按摩頭部的效果也是一樣，尤其是頭部經過按摩後，不但調節了皮脂腺的分泌，更可鬆懈腦神經，是一種很好的間接護理頭發的方法。按摩的方法可分輕擦、敲打和指壓等類，而最常用的還是揉捏的方法。先由發際開始，用手指作環形揉捏，每雙手指都要活動到，這種按摩動作，不但在洗發時可以作，平時也可以經常按照這個方法按摩，不但使頭皮健康，促使頭發生長，而且也可以消除疲勞。最好在每次洗頭之前進行按摩，以激起油腺的分泌。
3.刷發技巧小智囊刷發能促進血液循環，輸送油份至每根發梢來增加光澤，所以切不可忽略刷發。準備一把好刷子和正確的刷發方法是重要的，最好是用豬鬃做的刷子來梳理頭發。天然豬鬃做的刷子雖然硬點，但能除去發裏的油垢。使用尼龍刷子效果不如豬鬃刷子，但仍然有許多人使用。當你使用尼龍刷子時，一定要先看清小梳齒有沒有磨成圓形有些尼龍刷子的刷毛是剪齊而有棱角的，這種刷子容易傷害頭發。如果你想折衷的話，最好用豬鬃做的刷子來清理發裏的油垢，用尼龍刷子把糾纏的發結梳通。發刷上刷毛的硬度應視發質而定。
厚而密的頭發必定要用硬刷子，稀而軟的頭發當然隻能用軟刷子。豬鬃刷子會愈梳愈軟，如果買到較硬的，也不要拋棄，千萬不要用殘缺不齊的刷子梳頭發，否則將損傷你的頭發。雖然每日梳一百下的說法已不再流行，但常常刷發總是有益的。
刷發的技巧是這樣的，先用發刷將頭發刷直，然後由前往後刷，由後往前刷，再由外向內刷，由內向外刷，頭發越刷越健康，越富光澤彈性。因為刷發可以刷去頭皮及灰塵，使頭皮維持清潔，進而促進血液循環，使養分由根部到尾部均得到充分補給。