TIPS：可以在本方的基礎上，根據病情進行加減，比如頭痛者可酌加蔓荊子、川芎、槁本；眩暈者，可酌加天麻；嘔吐者，可酌加半夏、生薑；低血壓者，可酌加麥冬、五味子；髒器下垂者，可酌加枳殼。在選用該方時，還需要注意它的適應症，如果出現煩躁、口渴、手足心熱等陰虛發熱，就不能用該方；命門火衰、虛寒或濕熱瀉痢者也不宜使用。
甘麥大棗湯，失眠髒躁不用慌
【經典古方：甘麥大棗湯】
原料：小麥50克，大棗10克，甘草15克。
做法：先煎甘草，去渣取汁，小麥洗淨後，與大棗、甘草汁一起放入鍋中，用小火慢慢熬，煮成粥即可。
用法：空腹食用，每天2次。
功效：甘麥大棗湯的主要功能是益氣安神、寧心助眠。適用於有髒躁、髒氣不足、精神恍惚、失眠等症狀的女性朋友。
TIPS： 我們在做甘麥大棗湯的時候，甘草的選擇可以根據實際情況而定。比如，當精神疲憊、乏力倦怠比較明顯時，可選用益氣和中、溫補脾胃的炙甘草；當以煩熱、口幹舌燥的表現為主時，可選用能清熱補虛的生甘草。需要注意的是，甘麥大棗湯會助濕生痰，所以，體內有痰的女性不宜服用。
專家認為，充足的睡眠、均衡的飲食和適當的運動是健康生活的三個鼎足。如果人們長期睡眠不足，會影響大腦思維，導致工作效率下降、思考能力減低、警覺力與判斷力削弱、免疫功能失調等。睡眠不好的人，大多會有這樣的體驗：在熬夜的隔天，上班或上課時經常會頭昏腦漲、注意力無法集中，甚至會出現頭痛的現象。
於是，有些人為了保證睡眠，開始服用安眠藥，想通過藥物的作用，強迫自己睡覺。藥物雖然能起到一定的效果，但會給身體帶來一些副作用。而現代醫學家證實，食療對失眠來說是最好的治療方法，優於安眠藥，無副作用。食物蛋白質中的色氨酸能使大腦思維活動受到暫時抑製，使人產生困倦感覺。甘麥大棗湯就是一款幫助睡眠的良品。
甘草具有益氣健脾、清熱解毒、祛痰止咳、緩急止痛、緩和藥性等功能。兩千多年前，《神農本草經》就將甘草列為藥之上乘。李時珍在《本草綱目》中記載：“諸藥中甘草為君，治七十二種乳石毒，解一千二百草木毒，調和眾藥有功，故有‘國老’之號。”因此，睡眠不好的人，可以喝一些甘麥大棗湯，有利於寧心安神、消除髒躁、減少焦慮。
甘草中含有的甘草黃酮，具有與維生素E一樣的抗氧化能力，可以抑製酪氨酸酶的活性，清除自由基，減少黑色素的生成，美白作用大約是維生素C的80倍。很多中醫還把甘草黃酮加入複方美白褪斑液中，用來治療黑斑、雀斑、接觸性皮炎、藥物性皮炎、尋常性痤瘡、色素沉著等。可見，甘草還是一種很好的美容劑。
因此，多食甘麥大棗湯，不僅可以調理身體，改善睡眠質量，還可以美容護膚，非常適合睡眠不好的愛美女性食用。對失眠的女性，還可以在睡前吃些小米、牛奶、土豆、麵條、蔬菜，加少許雞肉、魚肉之類的食物，因為這些食物能促使大腦分泌一種稱為血清素的激素，具有放鬆、安神的作用；奶酪、酸奶中含豐富的鈣，也可以促進血清素的作用；另外，香蕉、燕麥片及茄子、番茄、芹菜含有豐富的鎂，也有助於睡眠。
【漢方美容1+1】 三味安眠湯
原料：酸棗仁9克，麥冬3克，遠誌3克。
做法：把酸棗仁、麥冬、遠誌三味藥用500毫升清水煎成50毫升。
用法：每天在睡前服用。
功效：具有寧心安神、鎮靜和催眠的作用。
TIPS：三味安眠湯中的麥冬，性寒質潤，滋陰潤燥作用較好，適用於陰虛內熱的症狀，服用麥冬時要注意辨別自己的症狀，用之不當會生濕生痰，出現痰多口淡、胃口欠佳等不良反應。