功效：冬瓜屬於偏寒性食物，熱性體質的人用可以清熱，祛除體內多餘的水分。冬瓜籽入腎，專門幫助腎髒排出濁水，冬瓜仁瘦臉茶具有清肺熱、消水腫的作用。早晨起床如果感到麵部浮腫，喝一些冬瓜仁瘦臉茶就可以消腫。
三寶粥，養血益氣的“吉祥三寶”
【經典古方：三寶粥】
原料：大米100克，薏米50克，芡實40克，山藥1根。
做法：將薏米和芡實用清水洗淨後，放入清水中浸泡2個小時，山藥用清水洗淨，去皮，切成片狀，把大米洗淨，放入水中浸泡半個小時，然後將泡好的薏米與芡實一起放入鍋中，加入適量的水，用大火煮開後，改成小火煮30分鍾，再放入大米，繼續用小火煮20分鍾，加入去皮山藥，再煮10分鍾左右即可。
功效：三寶粥，能夠補充氣血，養血益氣，減少臉上的贅肉。
我們體內的贅肉不會自行分解，它要靠很多的氣血和很大的能量才能被分解成可以被血液帶走的碎末或液體，如果我們的氣血不足，沒辦法分解體內多餘的贅肉，再加上飲食太過於油膩，贅肉就容易堆積在臉上，形成難看的“大餅臉”。
有時候，為了減掉贅肉，我們每頓隻吃一點粥或者一個蘋果，結果體重是下來了，臉上的贅肉卻還是那麼多，皮膚也起皺老化了，體力也大不如前。節食不但起不到很好的效果，還容易反彈。那麼，想要讓大臉變小臉有什麼好的方法呢？
在漢方裏有一款三寶粥，可以健脾養血，增加我們體內的氣血，使氣血充沛，以此來分解臉部的贅肉，達到瘦臉的目的。三寶粥主要用到薏米、芡實和山藥三種食材，具有補氣活血、健脾養血的功效，是女人的“吉祥三寶”。
薏米，在之前已經為大家介紹過。芡實，也叫雞頭米，含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、粗纖維、灰分、鈣、磷、鐵、硫胺素、核黃素、尼克酸、抗壞血酸、胡蘿卜素等營養物質，具有補中益氣、滋養強壯的作用。芡實，和蓮子有些相似，但是芡實的收斂固精作用比蓮子強，被譽為“水中人參”，具有健脾養胃、益腎固精的作用。
山藥，含有人體所需的18種氨基酸和10餘種微量元素及其他礦物質，具有健脾胃、補肺腎、補中益氣、健脾補虛、固腎益精、益心安神的作用。李時珍的《本草綱目》中記載：山藥能夠“健脾補益、滋精固腎、治諸百病、療五勞七傷”。山藥中含有多種維生素、氨基酸和礦物質，可以防治人體脂質代謝異常，以及動脈硬化，對維護胰島素正常功能也有一定作用，有增強人體免疫力、益心安神、寧咳定喘、延緩衰老等保健作用。
山藥對滋養皮膚、健美養顏還具有獨特的療效。元代脾胃專家李杲說：“治皮膚幹燥以此物潤之”。李時珍的《本草綱目》中記載：“山藥能潤皮毛”。山藥中含有大量蛋白質、B族維生素、維生素C、維生素E、葡萄糖、粗蛋白氨基酸、膽汁堿、尿囊素等，其中重要的營養成分薯蕷皂素是合成女性荷爾蒙的先驅物質，具有滋陰補陽、增強新陳代謝的功效。山藥中含有澱粉酶、多酚氧化酶等物質，有利於脾胃消化吸收功能，山藥中含有多種營養素，有強健機體、滋腎益精的作用。
山藥是藥食皆佳的良品，早在秦漢之前，人們就把山藥作為主食。《神農本草經》還把山藥列為上品，誇讚山藥“色、香、味三絕”。當然，山藥最受推崇的還是它健脾益胃、增長氣血的功效，曆代醫書中均有記載。《藥品化義》中說：“山藥，溫補而不驟，微香而不燥……因其味甘氣香，用之助脾……又取其甘則補陽，以能補中益氣，溫養肌肉。”還有《本草綱目》亦稱山藥能“益腎氣，健脾胃”。
三寶粥簡單易做，三種食材都具有健脾養血的神效，隻要堅持吃一段時間，保證你會甩掉贅肉，擁有嬌人的玲瓏小臉。
【漢方美容1+1】 綠豆薏仁粥
原料：綠豆20克，薏仁20克。
做法：將薏仁及綠豆用清水洗幹淨，然後放入水中浸泡一整夜，第二天，將浸泡的水倒掉，用新水淘洗後，把綠豆和薏仁放入鍋中，加入適量的水，用大火燒開，改用小火煮至熟透。如果覺得粥沒有什麼味道，可根據個人口味，適量添加一些砂糖、方糖、蜂蜜、果糖等，攪拌均勻即可。