所以在生活和工作之餘，愛美的女性不妨試著親自動手做一些茯苓薏米粥，早晚的時候喝上一碗，長期堅持下來，就會收到意想不到的養顏效果，讓自己變得年輕漂亮。最重要的是，茯苓薏米粥不僅能夠增加人的外在美，還能強化人體的內在免疫能力，還女性一個健康的身體！
【漢方美容1+1】 大棗蛇床子粥
原料：大棗15顆，大米110克，蛇床子30克。
做法：將大棗放入清水中浸泡1個小時，等其變軟之後切成塊狀，之後將大米淘洗，放入鍋中，加入清水和大棗，將蛇床子裝入小沙袋中一同放入同煮。成粥之後把小沙袋撈出，即可食用。
功效：大棗能滋補強身，蛇床子則能強陽益陰、補腎祛寒，能治療齒痛、風濕、腰酸等。兩者搭配能夠消除疲勞，養顏補顏。
黑芝麻核桃粥，解決你的“頭”等大事
【經典古方：黑芝麻核桃粥】
原料：核桃肉250克，麵粉500克，黑芝麻250克。
做法：先將核桃肉清洗幹淨，之後曬幹壓碎，黑芝麻炒熟之後磨成細粉，麵粉也炒熟。將三者混合在一起裝在幹燥的玻璃瓶中。每次飲用的時候，取兩三勺，根據自己的口味加入適量的白糖，用開水衝泡即可。
功效：長期食用的話，不僅能阻止頭發脫落，而且還能讓頭發變得烏黑光亮。另外，腰膝酸軟、頭暈耳鳴等症狀也會慢慢消除。
頭發的多少自古以來似乎就和人的情緒好壞緊密地聯係在一起，很多時候，心情不佳，則頭上的毛發會減少，不斷地掉落下來。其實生活中，每個人都有掉頭發的經曆，並為此煩惱過。掉幾根頭發沒有什麼關係，這是人體新陳代謝的必然結果，是再正常不過的事情了。但是當頭發開始大把大把地脫落的時候，就是身體不健康的一種表現了。特別是工作繁重、壓力增大的時候，比如早晨梳頭，看著梳子上掉落下來的大把頭發，會讓人驚慌不已，黯然神傷。
中醫理論認為，人的頭發和腎髒有著密切的聯係。腎髒是人體的先天之本，頭發就好比腎髒盛開的花朵，是腎髒健康與否的外在表現。對女性而言，頭發烏黑濃密，就代表著腎髒精氣足，反之，假如頭發大把地脫落，則代表著腎髒虛弱。另外，頭發還和人體的血脈有很大的關係，自古以來就有“發為血之餘”的說法，也就是說頭發是血液的產物，血液旺盛的話頭發也就旺盛，血脈虛弱的話頭發也就枯萎、稀少。比如一些老年人，頭上的毛發就比較稀疏，這是因為上了年紀之後，氣血虛虧引起的，這是一種生長的必然結果。但是假如年紀輕輕就出現了脫發的跡象，那麼就可能意味著體內肝腎虧虛，人體氣血不足。
在我們的日常生活中，其實存在著很多滋補肝腎的食物，比如黑芝麻、核桃、桑葚、黑豆、枸杞、山藥、栗子、桂圓肉等，這些都能起到很好的養發護發作用。雖然黑芝麻看起來非常小，十分不起眼，但是其功效絕對不能小覷。黑芝麻滋陰補腎的功效自古以來就為人們所熟知，為此《神農本草經》將其列為上品，《本草備要》也認為其能“補肝腎，潤五髒，烏須發，明耳目，利大小腸”。所以黑芝麻功效奇特，有補腎益肝、烏發美容的良效，現在市場上的黑發烏發產品中，大都以黑芝麻為主要成分，就是利用了黑芝麻的滋肝補腎之功效，從而達到養發潤發的功效。
而核桃最為人們熟悉的功效是補腦，比如家中的小孩子在考試之前，爸爸媽媽通常會買很多的核桃回來吃。中醫上素有“以形補形”之說，我們敲開核桃外殼之後，會發現裏麵的核桃仁形狀和我們的大腦非常相似，另一方麵，核桃還有補腎的功效。中醫理論認為，核桃能夠補腎固精，保護大腦，滋養頭發。
所以頭發幹枯和脫落的女性，不妨在生活中多吃一些黑芝麻和核桃，最好將二者結合在一起，每天早晨喝一碗黑芝麻核桃粥，這樣堅持下去的話，烏發養發的效果會非常好，而且完全是純天然，沒有什麼副作用。
【漢方美容1+1】 菊花粥
原料：鮮菊花10～15克，糯米30～60克，水適量。
做法：將鮮菊花烘幹或者曬幹，蒸幹也可，之後研磨成粉備用。然後用糯米煮粥，煮熟之後加入菊花細末，再煮5分鍾即可食用。
功效：菊花能夠滋養肝血，潤澤顏色，經常服用這種粥的人，皮膚純美，氣色宜人。
百合雪梨銀耳湯，祖母教的滋陰潤肺方
【經典古方：百合雪梨銀耳湯】
原料：1個百合，半個雪花梨，銀耳、甜杏仁適量。
做法：把雪花梨去皮去核，切成小塊。用水將銀耳和百合洗淨，然後將銀耳用水泡發，之後撕成小朵。把銀耳放入小鍋中，加入適量的清水，先用大火燒開，之後改為小火燉1個小時。等銀耳軟爛之後掀開鍋蓋，把百合、雪梨塊和甜杏仁放入，蓋上鍋蓋之後繼續用小火燉30分鍾，當雪梨塊軟爛之後即可食用。