其實，最重要的是在平日注意養護肝髒。養護的最佳時機是每年的春季。因為經過漫長寒冷的冬季，到了春天時自然界萬物萌生，大地回暖、陽氣升發，此時最易使肝旺。因為在四季之中，春天屬木，而人體內的五髒之中，肝也是屬木，所以春氣通肝，春季與五髒的肝髒相對應，
由於女人在春季肝氣較旺，而脾髒也因此受到影響，所以春季女人的脾胃容易出現虛弱現象，脾胃虛弱了，就會妨礙女人正常消化和吸收食物。這樣一來，女人體內就會出現血液循環不暢，肝氣鬱滯的狀況，所以，在春季，女人如果不把心思放在護肝保肝上，就會錯過養肝的好時機。
那麼，如何在春季更好養護你的肝髒？
1．春季養肝以食為先，食物營養全麵
春天裏，女人首先要在每天的食物上多加注意。盡量使自己的食物營養全麵，多吃富含蛋白質、維生素的食物，如牛肉、雞肉、兔肉、魚類、雞蛋、蝦、豆製品等，少食動物脂肪性食物。而其他動物性食品如豬肉、羊肉等，由於脂肪含量較多，會加重肝髒代謝負擔，食用過多，容易使女人導致脂肪肝或肥胖。
此外，在春天裏，女人還要少吃或不吃油膩、生冷、黏硬食物，以免使肝脾受到損傷。女人為了補充足量的蛋白質，有條件的話，早晚應各喝一杯牛奶，或每天食用1至2個雞蛋，這樣，有利於養護自己的肝髒。
2. 飲食要清淡
女人除了攝入富含蛋白質的食物以外，每天在飲食中還要攝入各類維生素。這樣一來，女人的營養就全麵了。不僅如此，還會使自己的飲食變得清淡起來，從而更加有效地養護自己的肝髒。
能夠提供維生素C的新鮮蔬菜，如：西紅柿、白菜、柿子椒等。
富含維生素A的蔬菜，如：胡蘿卜、莧菜等。
富含維生素E的新鮮蔬菜，如青色卷心菜、芝麻等。
此外，如香椿、薺菜、芹菜、油菜、黃豆芽、綠豆芽、香菜、春筍、萵筍、菠菜、柳芽等蔬菜，在補充多種維生素的同時，還能補充無機鹽及微量元素，又能清熱潤燥，散發體內積熱。
有些女人愛吃油膩、生冷及刺激性食物，如油煎、冰鎮飲料、辣味品等，這些食物會對女人的胃腸產生刺激，增加女人的胃腸負擔，使血液循環不暢。所以，女人應該不吃或少吃這類刺激性食物。
3. 少食用酸味食品
在春季，女人應多選擇食用辛、甘、溫的食品，這類食物能夠使肝氣疏泄，促進血液循環。不宜多吃山楂、橄欖、檸檬、石榴等酸味食物。因為酸味食物性收斂，物質進入肝髒後阻礙了陽氣生發和肝氣疏泄。此外，還可能會使本來就偏旺的肝氣更旺。
4.精神愉快
女人要盡量做到每天心境平和、樂觀開朗。因為人的肝髒健康和情緒有很大關係，在春天裏，女人如果肝氣抑鬱，就會使內分泌紊亂，降低自身免疫能力，易傷及肝髒。
情緒過度受刺激，還會破壞五髒之氣的平衡協調。在春季，陽氣升發，，女人容易造成肝火上亢，情緒不穩定。此外，還容易呈現情緒低落，悲觀沮喪的狀況。當然，人在社會生活，尤其在當今競爭激烈的社會，女人難免有時心情不佳。此時，女人就要學會調整好心態。
5.戶外鍛煉
春季是自然界欣欣向榮的時節，也是女人進行體育鍛煉的黃金季節。女人在工作之餘，應該進行一些合適的戶外活動，既能使自己體內氣血通暢，又能使自己強身健體。同時，還可以放鬆心情，達到護肝美容的目的。
溫馨提示：
春天容易使人感到困倦，女人要保持充足的睡眠。現代生活節奏加快，工作壓力較大，有些女人加班加點工作，經常熬夜，這種違反生活鍾的生活習慣，對於女人的肝髒損害比較大。一般熬夜加班的女人大多眼睛充滿紅絲，這是肝火上升的表現。人在睡眠時，進入肝髒的血流量，相當於人在站立時的7倍。由於流經肝髒的血流量有所增加，便極大地增強了肝細胞的功能，提高了肝髒的解毒能力，加快了各種營養物質的代謝，從而使女人的肌膚健康、美麗。所以女人要有良好的生活習慣，早睡早起，而且每天至少要保證8小時的睡眠時間。
4．養好脾髒，青春常駐
女人在細心嗬護自己的心髒和肝髒的同時，也不要忘記對脾髒的養護。這不僅因為脾髒是人體的重要髒器之一，而且它能夠給女人帶來滋潤、豐腴的肌膚。
人的脾髒通過經脈相關聯，脾髒功能好的人，身體經脈疏通，氣血充足，肌膚就顯得亮澤、光潤。女人如果肌膚黯然，甚至形容枯槁，肯定與脾髒的功能不好大有關係。中醫學認為，脾屬土，對應於黃色。女人脾髒不好，麵色就會發黃。所以，養好脾髒，對於愛美的女人來說，可不能小覷。