4.白芍
味苦，酸，微寒。歸肝經。具有平抑肝陽，養血收陰之功效。主治頭脹，頭痛，眩暈，耳鳴，煩躁易怒，月經不調，痛經，崩漏，自汗，盜汗，胸脅疼痛，手足痙攣疼痛。
認識了這四種養血佳品，我們如何在家中煎煮“四物湯”呢？
材料：當歸10克，川芎8克，白芍12克，熟地12克
製法：作湯劑，水煎服。一劑煎三次，早、午、晚空腹時服。
當然，如果你覺得自己對量和火候掌握的不夠好，也可以去中醫店請人幫忙煎藥。如此也讓你更省心。尤其是要兼顧家庭和事業的女性朋友們，這款四物湯一定能幫你調理氣血，健康與美麗都能長久與你相伴。
補血小知識
如何補血呢？很多人想到阿膠，但其實阿膠並不能直接補血，而是利用阿膠的固攝作用來聚攏血。阿膠是用驢皮來煮製的，好奇的人可能還會問，可不可以用馬皮？不能。驢的特性跟馬的特性不同，馬性為火性，主散；而驢性是水土之性，主收斂。
那麼怎樣才算補血了呢？血有一種向外散布的動能，如果人體內血散得太厲害了，就會顯出一種缺血或者貧血的現象。出現這種情況可以用阿膠來收斂一下，讓血散的動能不要太過。中醫中的補首先是要穩住，保持現狀，保存實力，而不是我們所認為的吃這吃那。
“口中醴泉”，抗衰養顏的佳品
什麼是“口中醴泉”？李時珍說：“人舌下有四竅，兩竅通心，兩竅通腎氣。心氣流於舌下為靈液。道家語之金漿玉醴，溢為醴泉，聚為華池，散為津液，降為甘露，所以灌溉髒腑，潤澤肢體。故修養家咽津納氣，謂之清水灌靈根。”
可見，“口中醴泉”也就是俗稱的口水、唾液。李時珍的意思也就是說，唾液由人體精氣上升而形成的，它處在不斷的運動變化之中——溢、聚、散、降。這就像自然界的風雲際會一樣，水由下而上，溢成氣，聚成霧，散為雲，降為雨露，滋潤大地萬物。唾液也像自然界的雨露一樣，升降循環，滋潤著人的五髒六腑。其實中醫認為唾和液是兩個不同的東西。《黃帝內經》中說：“脾為涎，腎為唾。”脾液為涎，就是我們平時說的口水、哈喇子，腎液為唾。腎是先天之本，脾是後天之本，而唾液就來源於人的這兩個根本。
《本草綱目》水部轉錄了其他醫書對唾液的功能之說：“《瑞應圖》說：常飲醴泉，令人長壽。《東觀記》說：常飲醴泉，可除痼疾久病。”這也就是古人的養生方法中的“咽津”一法，諸養生學家稱其有“令人軀體光澤，津潤力壯，有顏色”的作用，並有詩讚曰：“津液頻生在舌端，尋常嗽咽入丹田。於中暢美無凝滯，百日功靈可駐顏。”可見古時的養生學家對“咽津”多麼推崇。
舉一個生活中的例子，糖尿病在中醫裏叫“消渴症”。為什麼叫“消渴症”呢？糖尿病是因為脾腎功能不好，不能產生足夠的津液，髒腑得不到灌溉和滋潤，虛火上升，患者就會經常感覺口幹、口渴，所以又叫消渴症。而唾液是與生命密切相關的天然補品，你吐掉一口不要緊，但卻需要你買好幾盒善存或蜂膠才能補回來。所以我們不要隨地亂吐口水，這與現代文明格格不入，還是養生之大忌。正確的製法是經常咽咽口水，這不僅可以治病，還可以延年益壽。
咽津的姿勢可以采取站、坐、臥，平心靜氣，輕輕吐氣三口，然後閉口咬牙，好像含著什麼東西一樣。然後用兩腮和舌頭做漱口動作，漱個數十幾次。這個時候口內就會生唾液，等唾液滿口時，用意念分三次把唾液徐徐送入丹田。初練時可能唾液不多，久練自增。每天早晚各練一次，每天3至4次更好。別小看了這個簡單的養生法，隻要你堅持下去，就會受益匪淺。
手指刮痧養顏
手指刮痧可以讓麵部變得更幹淨，每周做上一兩次可以讓新鮮血液注入，麵色也會變得很好。方法是：以大拇指支撐在臉部兩側，兩食指由裏向外成圓弧形刮拭，大拇指自太陽穴沿臉外側依次往下移動，整個臉都能刮拭到，再用手指重點按揉印堂、睛明、迎香、人中、太陽這五大穴位，就可使麵部經絡暢通，臉色也才會更好看。
在做臉部刮痧時手法一定要輕柔，不可太用力。另外做完後，要記得喝上一杯溫水。
生氣傷身，從《本草綱目》中尋找“順氣丸”
人生氣以後，不僅容顏受影響，也會感到身體不舒服，胸悶腹脹，吃不下飯，睡不好覺，做噩夢。還會氣鬱化火，氣鬱生痰，引起高血壓、腦血管意外、大出血等多種疾病。中醫的健身防病之道強調笑口常開，保持樂觀情緒，以利養生保健。並且，在我們常吃的食物中有很多能順氣的“順氣丸”。