豪豬是一種身上長滿硬刺的動物，到了冬天，又不得不靠在一起互相取暖，但從來不會傷到對方。很多作者都喜歡用豪豬的故事來談論人際關係，就是因為從每個人身上都能挑出刺（問題）。既然連豬都有辦法互不傷害，有著溝通能力的人更應懂得包容的藝術。
生活中人際關係處理不當就如同解不開的難題。遇到難題沒必要抱著不放，在有限的時間內，嚐試解決一些容易回答的問題，讓心情變得輕鬆。比如愛情受挫，可以考慮事業，事業不順可以找朋友聚聚、關注一下家庭。
如果覺得什麼都不順，這時更要關注自己的身體健康，保存能量，以便走更遠的路。印度聖雄甘地曾說：“你生活中的每一刻都是富有創造力的，宇宙是無窮無盡的。隻要清楚自己想要的是什麼，那麼你所有的願望就都會實現。”
大度能容的人有福，而斤斤計較是貧窮的開始，煩惱、衝突和無休止的欲望則造成了生活極度的痛苦。包容的人才能做到寬容，遇事才能從容，在任何情況下都能麵帶笑容。反之，不能包容的人就會處處與人作對，遇事就會緊張，總是麵無笑容、愁眉苦臉。
做到包容很簡單，不需做什麼，隻要放下批判，用一顆感恩的心去理解周遭的一切，願意將所有的傷害當成最嚴厲的老師，給那些傷害你的人留下反思的時間，停止無限循環的憤怒，回到內心安寧、快樂無限的大愛之中，進入一個開闊而充滿無條件愛的新世界沐浴幸福。
2.慈祥的笑容
能容人的人，從麵容上就能看出來，人的表情如同內心的一麵鏡子，可以反射出一個人的內心情緒。人不可能沒情緒，但是喜、怒、悲、思、恐等所有的情緒過度就是邪念。
心存邪念反映在麵部表情上，人的麵部表情就會扭曲，看上去讓人厭惡，時間久了就會變得醜陋。醜陋的麵容常常是因為長期無規律的生活導致的，並且會直接影響到情緒。
調整生活的節奏，擁有平和的情緒，隨時隨地都能保持內心平靜，做到包容，麵容就會變得慈祥。慈祥的笑容，就是容得了天下的慈悲心的映照，是接納一切的包容、諒解愛恨情仇的寬容、敢於直麵人生的從容。
慈祥的笑容就是一種愛。失去慈祥而真摯的笑容，困難將永無止境地增加。有了慈祥的笑容，去做你要做的事，就少了危險與衝突。無論何時，隻要發現自己微笑的能力正在喪失，就說明身體健康已經被忽視很久了。缺乏陽光，缺少鍛煉，內心的力量正在減弱，需要及時調整能量。
3.微笑的元素
放下思想包袱，到戶外曬曬太陽，做做運動，或者吃點健康的食物，都會讓能量得到很好的調整。人在放鬆狀態下會笑得非常自然。一個身心健康的身體所擁有的力量，會讓人無論麵對怎樣的不快與煩惱，都能保持微笑。
每天至少微笑20分鍾或運動20分鍾，微笑20次或開心地笑20次，是最簡單的健身養顏方法。微笑時，體內會分泌血清素，令人神清氣爽，舒緩情緒，微笑賽過最好的化妝品，能瞬間提升人的魅力。開心地笑時，體內會分泌血清素和安多芬，提高免疫係統，有助於排毒，釋放情緒。
但是，笑要有度，不要過於亢奮、消耗太多能量或影響他人休息，笑的宗旨還是為了保持內在的平和。
4.微笑與快樂
微笑可以換來微笑。當微笑成為一種習慣，快樂的習慣也就形成了。我們生來都有快樂的能力，即使在病床上，也能夠快樂。但是如果不快樂，即使在陽光下，也無法快樂。快樂不必有特別的事、特別的東西。快不快樂，在於人的想法、身心狀態，而不在於周邊的事、物或所處的生活境遇。
快樂是極其自然的習慣，是大自然中最美的表情。快樂不意味著每時每刻都處在狂喜中，而是在不快樂時也能體會到快樂，在哀傷時也能很快地找回快樂。
當你被忽視遺忘或故意被冷落一旁，卻能發出內心的微笑，不因別人的侮辱或忽視而頹喪，你就是一個得勝者。——【美國】考門夫人
古人雲：“人能百忍，自無憂。”你若有快樂的心境與心態，就能忍受偏見、傲慢，安於粗糧布衣、孤寂之苦，甚至你的善行被人毀謗、願望遭到阻攔、喜好遭到侵犯、勸導受到藐視、意見遭人譏嘲時，你仍能微微一笑，笑得從容且自然。
在談話中，從不炫耀自誇，不為自己的善行而沾沾自喜，也不渴求別人的讚揚與仰慕。你若真的不喜歡出風頭，能順其自然地活在當下，那麼笑容就不會退卻，會永遠絢爛地掛在嘴角。