修身養性就要了解性，孩子對性器官的好奇，以及男人女人對異性的渴望，都屬於自我了解的過程。僅僅在生理上予以調整，通過性生活、腺體發揮作用，或者隻是用禁忌和譴責來規避它，這一切都太不成熟、太幼稚。
性不能壓抑，更不能淫，隻能養。性能量就是人的元氣，元氣耗費在無用的事情上或集中在某些小事情上，精神不集中，人就會有所損耗。思想處在坦坦蕩蕩、無思無慮的狀態，無處不充滿精神，精神也就無處不在。因此精神以虛無為貴。
1.瑜伽收束法
（1）性器官收縮練習。
開始以舒適的瑜伽姿勢坐定，閉上雙眼，放鬆眼瞼，正常呼吸，性器官（男性睾丸和陰莖、女性陰道）稍微向內向上抽動收縮。保持幾秒時間，可長可短，然後放鬆這個部位，重複練習沒有時間限製。
配合呼吸練習性器官收縮。吸氣時，放鬆性器官，呼氣時，收縮性器官，並且收縮腹部保持1-3秒或更長時間。然後，吸氣放鬆休息數秒，再重新練習收縮。
（2）會陰收縮練習。
練習收縮性器官後，再用同樣的方法練習收縮會陰（肛門與生殖器之間區域）。吸氣時放鬆會陰，呼氣時收縮會陰，保持1-3秒或更長時間。然後再重複練習。
（3）肛門收縮練習。
接下來用練習收縮性器官的同樣方法，再練習收縮肛門，也叫提肛。吸氣時放鬆肛門，呼氣時收縮肛門，保持1-3秒或更長時間。然後重複練習。
（4）生殖器、會陰、肛門三個部位同時練習。
生殖器、會陰、肛門收縮逐一練習熟練後，再對這三個部位進行同時練習，就是這三個部位在吸氣時同時放鬆，呼氣時同時收縮。然後重複練習。
2.觀想能量中心法
能量中心
古印度瑜伽術士認為身體內有72000條微細脈，最重要的是中、左、右三脈，左脈代表月亮，右脈象征著太陽，中脈就是脊椎。三脈的樞紐位置是能量中心，從脊椎底部到頭頂百會穴，從下到上分布著七個能量中心。瑜伽把能量中心稱作氣輪，我更喜歡稱之為穴。它們分別是脊根氣穴（海底穴）、力源氣穴（生殖穴）、臍穴、心穴、喉穴、眉心穴、太陰穴和梵穴（頂穴）。
脊根氣穴，對應物質元素土（是物質的固態，特征是穩定性。體內土元素指骨骼、軟骨、肌肉、皮膚、指甲、頭發）。男性在生殖器和肛門之間的會陰處，女性在子宮和陰道相交的子宮頸處。脊根氣穴的腺體淨化強壯，人會非常樂觀。
力源氣穴，對應物質元素水（是物質的液態，特征是流動性。體內水元素有消化液、唾液、各種體液等）。在脊椎末端的小骨頭對應的腹腔中。力源氣穴的腺體淨化強壯，則人不會受物欲困擾。
臍穴，對應物質元素火（是一種力量，有形象無實質，特征是將固態轉化為液態、氣態。掌控體內的新陳代謝，與消化、思考、視力有關）。在肚臍部位的腹腔中，是身體元氣和健康體力的中心。向上十二指的距離是心穴。
心穴，對應物質元素風（是物質的氣態，無形無色，具有行動和爆發力。風引發動作，例如肌肉運動、心髒跳動、肺髒收縮、胃腸蠕動、神經傳導運動等）。在胸腔內，與心髒同一高度的脊椎中。這部分腺體強壯，能增加人的自製力，穩定情緒。向上十二指的距離是喉穴。
喉穴，對應物質元素空（簡單講就是空間，以人體為例，就是口腔、消化道、呼吸道等）。在喉核背後的脊椎部位，是起潔淨作用的中心，能提高思考力和集中力，讓心靈平靜。向上十二指的距離是眉心穴。
眉心穴，在兩眉之間的中點，能提高人的智性，產生天才。
太陰穴，在頭顱後邊的最高部位，梵穴在頭頂的最高處，也是中醫傳說裏醫得了百病的百會穴。這些腺體特別強健的人，常是一些偉大的人物。
覺知能量中心的色彩
能量中心就像宇宙天體，以心穴為界上下劃分三個部分。下三穴就像地球從裏向外的剖麵圖，分為脊根氣穴（地核）、力源氣穴（地幔）、臍穴（地表）；心穴就像我們生活的空間；上三穴就像太空，從喉穴（天空）到眉心穴（宇宙），至太陰穴（太陽）和梵穴（宇宙深處）。