人們身處集體之內時，往往不容易感到集體的魅力，時間一長，甚至可能還會生出許多抱怨和不滿。但是，一旦離開自己所屬的集體而身處異地他鄉的時候，往往會產生一種孤獨感，產生一種回歸集體願望。同時，也總是希望能夠從自己從屬的那個集體中汲取某種優越感，或是避免因自己從屬的集體而產生的卑微感。人們對集體的從屬感和希望自己集體強大的願望總是可以促使自己為集體做出貢獻。
一、生日慶賀法
目的
建立社會支持係統，提高全隊凝聚力。
方法
1.將每個隊員的生日按照時間順序記錄下來。
2.在隊員生日的時候以個人名義送上一份生日禮物。
說明
可以在大運動量訓練過程中隊員普遍感到極度疲勞時或大賽之前，組織全隊為一個隊員過生日，以鬆弛由於疲勞和大賽帶來的緊張氣氛。
生日禮物一般不應過於昂貴，有紀念意義即可，如書、書簽、音樂磁帶等，所謂禮輕情意重。
二、父母懇談法
目的
建立社會支持係統，提高全隊凝聚力。
方法
1.在運動員父母生日的時候向其表示祝賀。
2.通過書信或電話與運動員的父母交談，向他們通報運動員的基本情況，爭取父母對運動員訓練比賽的支持，配合教練員做好運動員的心理支持和心理建設工作。
三、傷病問候法
目的
建立社會支持係統，提高全隊凝聚力。
方法
1.在運動員傷病時，教練員親自帶著鮮花去看望隊員，給予安慰和鼓勵。
2.購買慰問卡，請每個隊員寫一句話給傷病隊員，給予安慰和鼓勵。可以1人1卡，也可多人1卡。
3.如果傷病較為嚴重，需要較長時間才能康複，還可安排隊員前去探望。
四、互相贈言法
目的
通過互相勉勵，提高全隊凝聚力。
方法
1.在大賽前，每個參賽隊員寫一句適用於所有參賽隊員的贈言，但不署名；教練員統一收齊後，隨機發放給每個參賽隊員，大聲念出或寫在黑板上。
2.在成功或失敗之後以及遇到極大困難時，也可以請隊員互寫贈言，以互相鼓勵。
3.要求運動員將自己收到的贈言寫在訓練日記中；或者將自己認為特別有意義的贈言寫在訓練日記中。