很多人都聽說過冥想，可是冥想到底是什麼呢？其實冥想就是排除一切雜念，是一種不受任何外來幹擾的、放鬆的狀態。
冥想很古老，但並不神秘。在科學發達的今天，冥想不僅沒有沒落，反而是讓更多的人受益。冥想成為時尚，不是因為它的神秘，而是因為它的巨大功效得到了科學的解釋和驗證。
1973年諾貝爾物理學獎獲得者、英國物理學家約瑟夫森說：“以冥想開啟直覺，可獲得發明的啟示。”
美國前副總統科爾、蘋果前CEO喬布斯、好萊塢知名演員兼導演克林特·伊斯特伍德以及日本鬆下電器創始人鬆下幸之助等，都是冥想的受益者。
2003年8月，美國《時代》雜誌刊發了專號“冥想的科學”，其中提到：“各式各樣的美國人都在用冥想來提高自身的免疫係統，來減輕壓力。”
2008年9月，一本叫作《工作累了，就冥想吧：每天二十分鍾的自我淨化》的書，登上了日本經管類暢銷書榜首，成為被壓力困擾的日本職場人士的減壓法寶。
由於現代社會快節奏、高壓力的生活方式，幾乎每個人都疲於奔命，導致身心處於非常緊張的狀態。每天有點累，時間長了，疲勞就像毒素一樣越積越多，便會出現各種問題：精神恍惚、肩頭酸痛、失眠、健忘、煩躁易怒、提不起神、脹氣腹瀉……其實，有一個很簡單的方法就能徹底解決這些問題，幫助你獲得完全的休息，恢複百分百的精力，提升自己的記憶力、專注力和決斷力，這就是冥想。在辦公室裏，麵對堆積如山的工作任務，你可以用5分鍾左右的集中冥想來消除工作負擔。哪怕是一小會兒，冥想可以使你的心裏變得安靜而平穩。這麼一來，你就會抓住工作的頭緒，進而可以提高工作的效率。
冥想是一種簡單、自然、不費力的程序，每天可以練習兩次，每次15~20分鍾，就能讓你的心神安定下來，並體會到思想的源泉和最內在的“本我”。冥想不是宗教、不是哲學，它是某種生活方式，也是最有效的自我發展的方法。公園的草地上、寬敞的室內場館中或是舒適的椅子上，都是適合冥想的場所。
自文明伊始，心靈的寧靜就一直是人類追尋的終極目的。而冥想將幫助人們達到個人與外界的和諧狀態，啟發人們走出靈魂的困境！閱讀本書將會提高你的情商和智商，幫助你擺脫困境，走向內心平和的世界。