木瓜煲魚湯，減肥佳品
每月喝3次，十分見效。
材料：
青木瓜（不是熟木瓜）半個，大魚尾1條，薑片適量。
製法：
先把木瓜去皮去核洗淨，然後切片；
鍋中放少許油，爆兩三片薑，放入魚尾，兩麵煎一下，然後放入5碗水，加入木瓜片，蓋上鍋蓋煮熟木瓜，湯變奶白色，加鹽調味。
去積水消肥湯
材料：
土茯苓4兩、豬尾骨1～2條、胡蘿卜2個、大蜜棗3個、瘦肉適量、紅豆100g。
製法：
1．冷水下土茯苓；
2．用熱水洗淨豬尾骨；
3．刮去胡蘿卜最外層的皮；
4．水滾開了，把所有材料放入。大火煮滾後轉為中火繼續煮1個小時。
材料功能：
土茯苓有祛濕功效，紅豆則利尿。都市人生活節奏緊張，缺少運動，容易積水變成癡肥。這道湯水，有舒解積水、輕身的功效。
滋膚通便減肥湯
這道湯不僅極為便宜，而且美味，並有滋膚養顏的功效。冬菇有減肥效果，而菠菜又能治療便秘，喝一次湯就能一舉數得，何樂而不為？
材料：
冬菇50g，菠菜500g，薑片、上湯、鹽、糖各適量。
製法：
1．先把冬菇浸軟，然後剪去冬菇腳，再把冬菇切片；
2．菠菜切段；
3．先在熱鍋放點油，爆香薑片，接著放入冬菇及上湯，轉為文火再煮15分鍾；
4．放入菠菜滾熟；
5．放入鹽、糖調味即成。
減肥利水小紅豆
材料：
紅豆200g、陳皮5g、鹽少許。
製法：
先把紅豆浸泡半個小時，然後把500ml清水煮開，放入紅豆，煮30分鍾左右，把紅豆煮熟，熄火。
再用熱水把陳皮浸軟，待紅豆煮熟熄火後就放入陳皮，上蓋，燜10分鍾，放入鹽調味即可食用。
每日餐後飲用，至少吃兩個星期。
材料功能：
紅豆性平味甘酸，可通小腸，具有健脾利水、清利溫熱、和血排膿、解毒消腫的功效。