在我國，考試怯場的治療問題也開始受到重視。楊立能、孫仲賢應用皮溫反饋、肌電反饋、皮溫反饋加鬆弛、肌電反饋加鬆弛等方法，對上海市區四所重點中學的48名高三應屆畢業生進行了解除考試焦慮的心理訓練。訓練結果表明，他們采用的方法對解除考試焦慮有明顯的效果。鄭日昌編製的放鬆訓練磁帶結合認知療法治療考試焦慮患者，也有一定效果。在這裏，我們提出一些有效易行的建議，正確地看待麵試，即使麵試失敗“榜上無名”，但“腳下有路”。
第一，麵試時略提早到場，在場外安靜地休息，放鬆自己。
第二，努力形成考前的良好競技狀態，保證必要的運動、休息、文化娛樂時間。
第三，掌握正確的應試方法，熟悉不同題型的要求和回答技巧。
第四，倘若在麵試過程中怯場，最好是轉移注意力。可以數數，可以背英語字母表，也可以深呼吸，凡此種種轉移注意力的方法都可以緩解已出現的怯場現象。
怯場心理是指在麵試臨場條件下心情過分緊張和焦慮，導致感覺的敏銳性下降，知識、技能的回憶受阻，注意力集中不起來，影響自己原有能力發揮的心理現象。
（十六）自卑心理
自卑感往往產生在自我表現的過程中，要克服自卑感還必須學會恰如其分地表露自己的才能。專家們建議，自卑感強的人，不妨多做些把握較大的事情，因為任何成功都會增加人的自信，循序漸進地鍛煉自己的自我表現能力，是克服自卑的根本途徑。比如學會如何平靜地與人交談、如何接近陌生人、如何同別人握手寒暄、如何進行開場白、如何使談話繼續和終止等。
參加麵試的人都有或強或弱的自我意識和自尊心，他們會較多地考慮自己的社會地位和未來的發展，注意別人對自己的評價。當他們發現自己的某些缺點，特別是求職麵試過程中受到挫折後，為了維護自尊心，就會在麵試中采取退避三舍的態度，表現出一種自卑的傾向。
如果你在求職麵試過程中感到信心不足，在日常交往活動中不妨試著從以下幾方麵來強化自己的自信心，為成功的麵試做準備。
第一，在陌生人麵前，你不了解對方，但對方也不了解你，要充分意識到自己的有利條件，不可妄自菲薄。
第二，保持與對方談話中的沉默間隔，不要急不可待。這樣會使你有更多的思考時間，也使對方感到你是一位充滿自信的人。
第三，如果對方聲音超過你，你可以突然把聲音變輕，這種音量差會給對方造成心理壓力，使對方更想細心地聽你說。
第四，盯住對方的眼睛講話，如果對方回避你的目光，說明你比他堅強（麵試時一般不要盯住主考官的眼睛，否則容易造成緊張）。
第五，經常考慮這樣一個問題：人各有長短，都存在著有求於人和被人所求的可能，不能因為有求於別人就感到自己低人一頭，也不能因為被人所求而趾高氣揚。
一般說來，缺乏自信的人，多是性格內向、勤於反思而又敏感多疑的人。他們的自尊心很強，但不懂得如何積極地獲取自尊，而是采取消極退避的方式以保護自尊。正是為了追求一種不使自尊心受到傷害的安全感，為了不在別人麵前暴露自己的弱點，於是不敢坦率地介紹自己，不敢大膽地推銷自己。他們唯恐別人瞧不起自己，實際上正是由於自己低估了自己，而別人對他們的輕視態度，常常是由於他們自己的自卑和退避所造成的。在麵試過程中，有的求職者也希望給對方留下好印象，可又總是懷疑自己的能力，不相信自己能夠做到，仿佛自己的一舉一動都是在公眾麵前演出，所以隻要置身於陌生人麵前，便會產生不知所措的驚慌。有的人會出現臉紅、低頭、出冷汗等笨拙的動作，有的人還會出現喉頭顫抖、發音吐字不清，甚至嗓子突然失音、全身發軟等現象。這些缺乏自信的表現，往往給對方缺乏生氣、能力低下、適應性差的感覺，從而導致麵試失敗。
我們提倡積極的心理補償，具體說來主要有兩種方法。
一是以勤補拙。知道自己在某方麵有缺陷，就下工夫去彌補。一個熱愛生活的人，就應該用自己辛勤的汗水去換取你所希望的一切。著名演說家德穆斯芬幼年時口才平平，而且有些口吃，第一次登台演說就被喝了倒彩。麵對挫折，他毫不氣餒，而且立誌成為雄辯家。他麵對大海，口含石子，反複練習，經過以後的多次實踐，他終於成為聞名遐邇的演說雄才。