學習與學習情緒
情緒的定義是“人對客觀事物是否符合自己需要的態度的體驗”。
當現實與自己的需要一致時，如考卷發下來，得到了自己期望的好成績，就會導致積極的情緒，表現為高興、快樂。正如人們平常說的：“人逢喜事精神爽。”當現實與自己的需要不一致時，就會導致消極的情緒，如考卷發下來，成績不及格，因而大失所望，表現為悲傷、生氣。
學習過程中積極良好而又穩定的情緒對學習是一種促進，能使學生在學習時更加專心，思維活動更加積極；而消極不穩定的學習情緒使人坐臥不安，思維混亂，注意力無法集中，甚至借題發揮，鬧出亂子，可是一旦平靜下來，又後悔莫及，這就嚴重地幹擾了學習。
許多中學生從小受到父母的關心照料，自己提出的需要很容易從父母那裏得到滿足，能夠說是順利慣了。上了中學以後，一方麵因為學習難度加大，不能再依賴父母的幫助，基本上要靠自己努力了。因而在學習過程中難免不斷地碰釘子，學習自然不那麼順利了。另一方麵在中學集體生活中，對中學生的要求更高了。比如，要服從集體生活的原則。這樣很難使每個同學都那麼“順心”。所有這一切，常常使一些中學生感到學校的生活不稱心，而在學校又不便發作，隻得處於悶悶不樂的消極情緒中。可一回到家裏便常常發脾氣。長此下去，學習就會受到很大影響。
怎樣使自己有良好的學習情緒呢？①要不斷地提高自己的覺悟，端正學習動機，加強修養，使自己的心胸開闊，提高正確對待挫折的耐受力。②要不斷培養自己的優良品質，特別是自控能力，使自己能經常處於一種冷靜而理智的狀態之中。③要不斷培養學習的興趣，把學習看成是一件樂事。④要在情緒發生波動時善於轉移注意力，有意識地做些能轉移自己注意力的有意義的事，盡快使自己平靜下來。⑤要積極鍛煉身體，講究衛生，保證身體健康。身體不好，或不能正確對待青春期身體發生的變化，這也是導致消極情緒的一個重要原因。
厭煩的產生
“厭煩”，或者“厭倦”，是心理疲勞的一種情緒表現。因而，也可以把厭煩叫做“精神疲倦”。
人們為什麼會產生厭煩感？為什麼有些人厭煩感比較嚴重？這些都可以從心理疲勞上查找原因。
厭煩感因人而異，也會因時間、地點等條件的不同而不同。你感到厭煩的事情，別人不一定會厭煩；你對同樣一件事，此時此刻感到厭煩，但換了一個情境後，卻不一定會產生厭煩。因而引起厭煩感的原因是比較複雜的。
精神醫學家們認為，引起厭煩感的原因，可以大體上歸納為外在的和內在的兩大類：
（1）外在的原因。主要是指由於重複性的、單調性的、乏味性的工作所引起的精神不佳狀態。比如說，當一個人對他所從事的工作缺乏興趣的時候，就往往會引起厭煩感。這裏所謂的“缺乏興趣”，很可能就是由於感到工作單調乏味，對天天重複老一套感到煩膩。
同樣地，像美味佳肴、遊覽勝地、奇妙書刊等，曾經使人感到興趣的事物，如果一再重複，也會引起厭倦情緒。廚師、導遊者、圖書館員，幾乎天天都品嚐、欣賞他們已經熟悉了幾年以至幾十年的佳肴、勝地、奇書時，也會有朝一日對這些外部刺激物感到心煩、不快、疲倦。
也存在著另外一種情況：當一個人對他當前所從事的工作感到困難的時候，也往往會暫時性地引起厭煩感。比如，變換新工種後一時適應不了，工作效率低，事倍功半，也會覺得很累、很煩。這種厭煩比較容易解決，慢慢熟悉、逐漸適應習慣了以後，厭煩感就會逐漸地減弱以至消失，如果仍舊解決不了厭煩感，大不了換一下工種，也就會消除厭煩的感覺。
以上是反感的外在的、客觀的原因。解決這類厭煩感比較簡單、容易，隻要調整、改變外在客觀的因素，厭煩感便會自然地消除。
（2）內在的原因。這類厭煩感和上麵談的情況不同，有些人幹什麼工作都有一種無力的，或者說是乏力的感覺。
為什麼會產生無力感？雖然有可能和身體的某些器官發生病變有關，但對一個身體健康的人說來，往往是由內發的情緒狀態所引起的；有時也可能是因為對周圍環境產生過敏反應所造成的。比如，季節變化、照明強弱、通風設備，以及氣溫、濕度等原因引起了心理上的疲勞感覺。比如，久在陰暗潮濕、悶不通風又噪聲不絕的車間工作，工作效率能高、情緒能不厭煩嗎？孤燈如豆、光線不足，不僅傷害視力，也使人沉悶厭煩。甚至單調無變化的、沒完沒了地重複的刺激，也往往都會造成厭煩。比如說，黃梅季節、秋雨連綿、淅瀝不停、“秋風秋雨愁煞人”，有誰能不感到愁悶厭煩呢？有位老奶奶每天在你的耳邊嘮叨個不停，你也會感到厭煩吧？