有人曾做過這樣的心理學實驗：讓心情快樂和心情悲哀的兩批人，朗讀關於一個勝利者和一個失敗者的故事。結果發現心情快樂的人，最關心勝利者的結局；而心情悲哀的人，最關心的是失敗者的命運。於是科研人員就此得出結論說：悲觀的人傾向於低估對自己發生的一切事情的價值意義；他們回想起來的事情，大部分都是令人傷感的，這樣也就使他們更加頹廢、憂鬱、煩悶。因此，我說我們每個人都應該樹立起樂觀主義的信念，切勿自尋煩惱。隻有這樣，才能徹底地擺脫消極的煩惱情緒。
春風得意好讀書
昔日齷齪不足誇，今朝放蕩思無涯。
春風得意馬蹄疾，一日看盡長安花。
這是唐代詩人孟郊《登科後》的一首詩。詩的意思是說：往日不得意的心情不值得談論，現在自由暢快，心裏充滿無限的聯想，思維也敏捷了。在春風宜人的時節裏，由於得意的心情，覺得馬跑得也特別快，在一天中，把長安裏的鮮花、美景看個夠。
詩寫出了人逢喜事，無論做什麼事都是那樣興致勃勃，聯想翩翩，行動迅速，幹勁倍增，忘卻疲勞的情緒。我們就把這種持續時間較長的情緒狀態叫心境，也叫心情。
引起心境的原因多種多樣。學生時代重大的升學考試發榜後，考取的人，慶幸欣喜；落榜的人，垂頭喪氣，另是一種內心感受。有的因為學習經過自己的努力鑽研，道道難題得心應手，成績連連告捷，老師讚揚，同學投以羨慕的眼光，自然心裏樂滋滋的。學習屢遭失敗的學生，則是終日鬱鬱不樂。師生相處和睦，夥伴誌同道合，相互理解，互相幫助，給人歡樂欣慰。
自然界裏春暖花開、陰雨綿綿，高溫酷暑，天高氣爽、碩果累累，大雪紛飛的不同季節都會給人帶來歡樂、沉悶、輕鬆、喜悅的不同心境。
身體健康，使人精力充沛，學習幹勁十足，效率倍增，成績優異，表現出愉快的心境。體弱多病，精神萎靡，提不起精神，心境充滿著悲觀。
還有，一個具有崇高理想、信念和世界觀的人，不管自己身處逆境還是順境，都會做到“不以物喜，不以己悲”，始終充滿信心，堅持進取，保持樂觀的心境。張海迪就以崇高的理想、堅強的信念，戰勝高位截癱，生命中的不幸，是保持樂觀進取的人。
歡樂、愉快的積極心境，使人精神振奮，事事如意，樣樣困難都不在話下，件件事做起來得心應手，更具有進取精神。悲觀失望的消極心境，使人精神萎靡不振，意誌消沉，處處感到事與願違，甚至遷怒與人，造成人際關係緊張。
青少年是學習知識，發展能力的最佳時期，保持愉快、樂觀、輕鬆的心境，會增強人的記憶力，活躍思維，充分發揮心理潛在能力，使學習收到事半功倍的效果。
印度婆羅門教教經《吠陀經》共4卷，僅第3卷就有15.3萬多個單詞。教門讓學僧在一種輕鬆愉快的心境中，產生超強的記憶力，記住這4卷吠陀經。
一個人的心境的好壞，還會影響人的思維和判斷能力。
德國著名化學家奧斯特瓦爾德，有一天正在他牙痛難忍，偏偏妻子又要生小孩，心境痛苦焦慮不安的時候，收到貝齊烏斯請他審閱、推薦的論文。當時，他粗粗看了一下，覺得滿紙胡說八道，順手扔進紙簍裏。過了兩天，他的牙痛病好了，妻子平安地生下孩子，這位化學家欣喜異常。這時，他又重新找出那篇有關離子溶液的論文重讀時，他驚訝不已，馬上寫信給一家科學雜誌，推薦這篇具有新思想和重要價值的論文。後來，貝齊烏斯因這項發現而獲得諾貝爾獎。
青少年，特別是青年學生的情緒特點，是強烈而不穩定。常常是遇到愉快之事，便興高采烈，情不自禁，難以平靜，稍有不如意就垂頭喪氣，愁眉苦臉，悶悶不樂，從而影響學習，影響身體健康。青少年應該了解自己的情緒特點，保持健康的心境。
保持良好、健康的心境，需要正確地對待挫折。人生路上總有起伏不平，學習、工作、生活，總有困難、失敗，甚至不幸伴隨著。麵對坎坷、挫折怎麼辦？①要勇敢地正視挫折，像魯迅所說的那樣“用笑臉迎接悲慘的厄運，用百倍的勇氣來應付一切的不幸。”馬克思在生活顛沛，失去愛子的景況麵前，仍以“我的事業雖然不顯赫一時，但將永遠存在，將來麵對我的骨灰，高貴的人們將流下熱淚”的樂觀精神和勇氣，從事人類最偉大的事業。②要吸取教訓，從教訓中看到光明。愛因斯坦晚年研究統一場論時，不因為99種方法行不通而灰心喪氣，而是從99種失敗中，看到99種的收獲。這種廣闊的胸懷，樂觀的態度，從另一角度激勵著人們進取，困難、挫折隻不過是開拓路上的墊腳石。這樣，歡樂、愉快、將永樂屬於你。