當“內心強大”這個詞彙在網絡上廣泛流傳時，似乎所有人都開始用“內心強大”來說事兒了。
小A遇到委屈哭哭啼啼，不懂得調節情緒，隻知道唉聲歎氣時，同事說她：“你內心不夠強大呀！”小B被一個難纏的客戶百般刁難，搞得焦頭爛額、脾氣暴躁時，上司說他：“你內心不夠強大呀！”小C被一個勢力的暴發戶狠狠地鄙視了一番，顏麵盡失，自尊受辱時，朋友說他：“你內心不夠強大呀！”……
這麼多“內心強大”的話語充斥著我們的感官和心理，到底什麼才算是真正的內心強大呢？在心理學上，每一次研究的開始都應當對所要研究的問題下一個“操作定義”，也就是準確地界定所要研究的問題。那麼，我們也需給“內心強大”下一個操作定義，弄明白到底什麼才是真正的內心強大。
筆者認為，內心強大不是指一個人在說話、做事、處理問題上有多強勢，或者多麼咄咄逼人。相反，強大的心理素質不僅僅表現在行為上，更表現為一種自我的內心感受。比如一個人對自己的了解程度，對環境的掌控程度，麵對逆境、挫敗時的情緒狀態，日常生活中的心理體驗等等。如果一個人內心強大的話，一定是表現在這些方麵。可以這樣說，一個內心強大的人，一定對世界具有獨特的看法並且不輕易受他人影響，有著清晰的人生目標，對未來充滿希望。他每一天的生活都充滿陽光，很少被負麵情緒所累，具有愛和慈悲之心，家庭幸福，廣愛世人。
一定有人說，這樣的人聽起來未免太過完美，太不現實了。其實，即使能做到其中的一兩個方麵，或者將心理上的一兩個優秀品質帶入到生活的每一處細節中，就已經算得上內心強大了。讓自己變成內心強大的人，並不是為了和權貴對抗，更不是顯得自己比那些扮酷的人更牛，而是為了在生活中，內心能夠更平和、更從容地接受成功與失敗、幸運與不幸。
俗話說，海納百川，有容乃大。當你能坦然地接受不完美的自己，不完美的生活，和充滿瑕疵的世界；不再為了那些不公平的事耿耿於懷，不可終日；不再為了一時的失落而鬱鬱寡歡，混沌度日；不再糾結於某一個愛你又離開你、傷害你的人；不再因為天氣陰霾而心情不暢……那麼，你已經開始了內心強大的第一步。
但是，如果你想看升官發財的秘訣，請不要繼續看下去了；如果你想要學圓滑之道，練斡旋之術，也請你放下這本書吧；如果你想通過一本心理學書籍幫你變成“人精”，那麼這本書要讓你失望了。因為在這本書裏，沒有速成的做人理念，也沒有即時的生存之道，筆者想要和讀者交流的，就是每個人在生活中都可能遇到的問題，比如是否要力排眾議、堅持自己的理想；是否要揪著過去不放，讓自己沉溺不能自拔；如何讓身處情緒困境的自己找到生活的陽光。如果你看完了這本書，或者看過一兩個章節之後，覺得原本浮躁的內心沉靜了下來，看清了充實生活背後的慌亂，看到了忙忙碌碌中疲憊的自己，筆者的心願已經實現了一半。
在很多人鑽營著為人、做事、向上爬時，筆者希望透過這本書中的文字，告訴內心焦慮、煩躁、“壓力山大”的年輕人，生活並不一定要遵循他人認同的人生價值，將年輕的生命陷入到發財、揚名、掌控權力的無限循環中。相反地，每個人都應該傾聽自己內在的聲音，問問自己到底想要什麼樣的生活。即使你的生活模式已經定型，一時間無法重新選擇，也不妨調節一下內心的感受，重新找到生命之美好，存在之可貴。