深呼吸，再呼吸一次，清清你的肺。你不喜歡那間房間，我們看看另一個房間，上麵寫著生命之室。我們進去看看，多新鮮的空氣啊，看看裏麵的人，今天是他們的戒煙日，他們多快樂，他們的家人、朋友、愛他們的人圍繞著他們，大家快樂的歡笑感覺多好﹗但是他們不讓我們留在這裏，但是沒有關係，下個星期就是你的戒煙日，你可以在這裏享受你的生命之室。繼續放鬆，想象自己已經成為一個不抽煙的人，已經完全戒煙的人。
（3）用數數法喚醒受術者
在清醒之前告訴自己，我是個不抽煙的人，一直重複地告訴自己這一句話，直到你再聽到我說話為止。用數數法喚醒受術者。告訴受術者當他睜開眼睛，他會覺得全身舒暢，頭腦清醒而機警，感覺精神飽滿而舒服。
（四）第四個階段
最後一個階段，依舊需要檢討上周的抽煙情況。然後進行短的誘導：暗示我能夠完全控製自己所有的習慣說再也沒有任何理由再抽煙，即使在任何危機的情況。把受術者引入上一次的電梯之旅：想象我們一起出發，進入電梯，電梯開始下降10……9……8……進入更深的催眠狀態，7……6……5……越來越深，4……3……2……1，門開了，我們又到了上星期來過的長走廊，這次看起來有三個房間，我們還是先從第一個房間抽煙室開始，我知道我們都不喜歡進去，但是我們再進去走一圈，這裏太難受了，我們再也不要進來這個房間了。
我們再看第二個房間，這個房間，上一次沒有，這房間叫做抽煙控製房，在這房間，你有工作要完成，你看那邊有一個黑板，黑板上有兩個字，愉快和需要兩個字，旁邊還有畫著一個香煙的圖形。你現在要做一件重要的事，你必需自己走過去，用板擦把黑板上的字擦掉，在你擦掉黑板上的字的同時，你會把任何和香煙有關的事情完全打斷。你會完全擁有不抽煙的習慣。
現在我們離開這個房間，你已經做完了你的工作。我們現在去生命之室的房間，你的親人、朋友和愛你的人都來了，他們都為你感到高興。現在你已經戒煙了，以下的暗示可以確保你繼續成功下去。
這四個階段結束後，如果煙癮還是存在，你可以閉上眼睛，想象或回憶，催眠中的吸煙室，讓吸煙室的情景，保持在你腦中15到20秒。想象自己在最喜歡的地方，放鬆，覺得自己很幹淨、健康、快樂，因為自己是不抽煙的人，保持這個情景15~20秒。即使沒有任何煙癮，也每天做幾次這個練習，使自己的戒煙更為徹底。
記憶的恢複——潛意識教授的逆行催眠
催眠除了能夠用來治療多種身心疾病以外，在現實生活中也還有很多其它的用途，恢複記憶就是其中的一項。雖然這讓很多人感到不可思議，但卻是不爭的事實。
在有關催眠的相關資料裏有很多這樣的案例：
催眠師沃爾貝格有一名長期患有夢遊症的女患者，每當她犯病時就會把自己鎖在家裏的衣櫥裏。次日早晨，她的丈夫就會發現她仍然在衣櫥裏呼呼大睡。這位女患者也不能解釋自己的行為。為了弄清楚這究竟是怎麼一回事。這名女患者決定通過催眠找到原因。
經過催眠，她想起童年時，隻要與母親鬧別扭，就會把自己鎖在衣櫥裏，為的是讓母親不得不到處去找她。而結婚之後，每次與丈夫發生爭執時，她也會做出同樣的行為。基於這種情況，沃爾貝格用催眠為這名女患者找回了相關的記憶，然後通過谘詢對她的這種行為進行了治療。