——和諧就是適度，適中，達到一個平衡點，一個最佳狀態。隻有將事物發展的度把握好了，才能保持事物的相對穩定。
從前有一隻猴子非常想學種葡萄，便走到葡萄園裏。它見園丁正給葡萄苗澆水，就說：“原來種葡萄需要水、這還不容易！我要給葡萄苗澆更多的水，讓它結更多的葡萄！”於是，它把一棵棵葡萄秧插進河裏，結果葡萄秧都被淹死了。
葡萄秧死後猴子很鬱悶，它又來到葡萄園裏，它看見園丁在給葡萄秧施肥料，就說：“哦，原來葡萄需要肥料。我要給葡萄施更多的肥料，就能結更多的葡萄！”於是，它把葡萄秧栽在糞堆上，結果這次葡萄秧被燒死了。
猴子更納悶：為什麼自己的葡萄總是不活呢？於是它再次來到葡萄園裏，這時已到了冬天，猴子看見園丁用稻草把葡萄秧包起來埋在地下，就說：“哦，原來我的葡萄秧栽不活，是因為葡萄秧苗害怕寒冷。這次我定要著意保護，使它免受風霜！”
次年春天，猴子種上葡萄秧，而且學園丁的葡萄秧越冬管理技術，用稻草把葡萄秧包得結結實實地埋在地下，結果不幾天葡萄秧就被悶死了。隻有按時澆水，適時、適量施肥，越冬防寒措施跟上，葡萄秧才能枝繁葉茂地茁壯生長。猴子雖然認識到水分、肥料是葡萄秧生長之必需，卻沒能掌握合理的灌溉、施肥技術，造成葡萄秧生長期間水分過剩、營養過旺，最終死亡。
英國心理學家羅伯特·耶基斯和多德林提出：“當一個人處於輕度興奮時，能把工作做得最好；當一個人一點兒興奮都沒有時，就沒有做好工作的動力；當一個人處於極度興奮時，隨之而來的壓力可能會使他完不成本該完成的工作。”這就是倒U形假說。世界網壇名將貝克爾之所以被稱為常勝將軍，其秘訣之一就是在比賽中防止過度興奮，讓自己保持在半興奮狀態。
學習的過程中如果激情過剩，激情就會把理智燒光。這樣就會導致過度疲勞，結果不但學習效率上不去，身體也會受到相應的影響。相反，有的同學缺少熱情，結果就缺少學習的動力，學習成績也不會得到提升。其實，熱情中的冷靜會讓人清醒，冷靜中的熱情也可以使人執著。重要的是我們要把握好適度原則，也就是學會在“倒U形假說”中體會適度的真諦，這樣我們才會在適當的時機得到成功的眷顧。一對貧窮的農民夫婦，依靠自己家的一塊田地維持生計，每年隻能從田裏收獲可以勉強維生的收成。唯一值得欣慰的是，他們家還養著一隻母雞，每天可以得到一個雞蛋，給他們貧窮的生活一點有限的補貼。或許是由於上天的憐憫，有一天這隻雞生下了一個金蛋。他們把蛋拿到市場上去賣，結果得到的現金多得嚇了他們一跳。這麼大的一筆錢，竟然如此簡單就得到了。