米爾頓·艾瑞克森極具獨創性的催眠誘導方法和治療方法在某種意義上可以說引發了催眠概念的革命。
根據利用（Utilization）進行的間接催眠誘導與治療
我們在討論現代催眠之前，不能忘卻的是米爾頓·艾瑞克森。他的催眠誘導方法和治療方法極具獨創性，在某種意義上可以說改寫了催眠概念的革命。
艾瑞克森從沒有使用之前的催眠治療學家所使用的固定誘導方法。他甚至一邊說著話，一邊就能毫不費力地在某個時候使對方進入恍惚狀態。如果是用從前的直接暗示進行催眠誘導，有時會由於受試者心理上的抵抗，導致無法順利進入催眠狀態。艾瑞克森為了使受試者不出現心理上的抵抗，絞盡腦汁自然而然地進行誘導。
在治療方麵，艾瑞克森也采用間接手法。當然，有時他也會使用直接暗示，但是多數情況下會用很模糊的表現方式、故事、暗喻、間接暗示等。這些技法使治療者的意圖很難被患者發現，正因為如此，才不會產生心理上的抗拒，自然而然地出現變化。
此外，艾瑞克森研究中的重要概念之一是利用（Utilization），即不管是患者表現出來的東西，還是本身就有的東西，任何東西都能利用起來，就連患者的興趣、喜好、信念、行動特征，以及心理上的抵抗和症狀都巧妙地被利用起來進行催眠誘導，這些成為了治療的基礎。他的催眠技法被稱為艾瑞克森式催眠，與之前正統的傳統催眠（古典催眠）區分開來了。
日本人的自我催眠——內觀法、軟酥法
內觀法，就是閉眼仰頭，放鬆身體，意識集中到下腹部和足部，反複平靜呼吸。軟酥法首先要將雞蛋大小的香味濃鬱且形如奶油的塊置於頭頂，進行想象。接著，這個軟酥的物品會逐漸融化流下來，使用此方法的人要想象它滲入了體內。這個方法要以打坐的姿勢進行。從頭上流下的軟酥物品從臉部通過喉嚨，滲入胸部、腹部，以及足部。而且是從後頭部流向頸部、肩膀、手臂、後背，以及腰部。這個時候，想象軟酥物品從毛孔進入身體內部，衝走了所有不好的東西。
這也是自我催眠的一種。內觀法與全身無力法和注意呼吸法類似，而且軟酥法可以說是一種想象法。是在西方的催眠療法傳入日本前，日本人的自我催眠。
第3章 催眠的實施
催眠之所以讓人感到神秘莫測，就是因為它的實施方式不為大多數人知曉。在本章中，我們將看到真實的催眠過程。