□如何別讓感情蒙蔽理智
英國哲學家培根說：“猜疑的根源產生於對事物的缺乏認識，所以多了解情況是解除疑心病的有效辦法。”要采取用事實說話的方法，逐步消除自己的猜疑心。當你疑心別人在諷刺你、輕視你的時候，不要馬上采取行動，先觀察一下，你的猜疑是否正確。設身處地地去為對方設想一下，看他的言行是否合乎情理。這樣一來，也許你會發現，事情常常和你猜想的不一樣。多疑的人常常是根據自己的一點印象就下結論，對多疑的事又常不做深入調查了解，盡管他們的看法與事實不符，又不合乎理智的判斷，仍還是感情用事地看問題。
唐高宗時，為了爭寵，王皇後、蕭淑妃、武昭儀三人之間互相誣告誹謗，高宗這時已經不相信王皇後和蕭淑妃的話了，隻偏聽武昭儀一人之詞。當時王皇後雖然失寵，但高宗還沒有廢掉她的想法。正好武昭儀生了個女兒，王皇後很喜歡這個女孩，便經常逗著她玩。有一次皇後走了以後，武昭儀偷偷進去掐死了自己的女兒，並用被子把她蓋上。高宗來了之後，武昭儀假裝歡笑，揭開被子讓高宗看女兒，高宗看到的當然是已經死了的女兒。武昭儀便立刻大聲驚叫痛哭起來，高宗急忙問武昭儀身邊的人是怎麼回事，她們都說：“皇後剛剛來過這裏。”
高宗大發脾氣，說：“一定是皇後殺死了我的女兒。”武昭儀趁機一邊痛哭、一邊數落著皇後的罪狀。王皇後無法解釋清楚這件事，真是跳進黃河也洗不清了。高宗於是產生了廢王皇後立武昭儀為後的想法，不久就找了個借口，把王皇後和蕭淑妃廢黜為平民。她們的母親和兄弟一並削除官爵，流放到嶺南，立武昭儀為皇後。
高宗之所以會對王皇後產生猜疑，而絲毫沒有疑心武昭儀，就是因為他並不了解武昭儀的為人，沒有認識到她的多計、毒辣、殘忍，他萬萬想不到一個女人為了爭權爭寵，竟會以自己女兒的生命為代價。
□如何保持冷靜客觀態度
產生了猜疑心，就同烏雲遮住了陽光一樣，妨礙自己去觀察事實真相。因而，對於周圍的人和事，必須善於觀察，善於調查研究，一定要保持冷靜客觀的態度，觀察、分析、思考問題。當然，要真正做到這點，還是比較困難的。這時，可以請自己信得過的人幫助參謀分析，消除一切荒唐可笑的想法。另外，遇事可多往好處想。通常，人在高興和感激的時候，不大會多疑。許多事情，別人本來無心，你往壞處想，卻會想出問題來。
漢獻帝時，董卓架空皇帝，自己握有重權，任命他的親友執掌兵權，就連他的侍妾剛生下的兒子也被封為侯爵。他性情殘暴，隨意殺人，部下將領稍有差錯，就會被當場處死。當時司徒王允等大臣密謀除掉董卓。王允說服了董卓的隨從侍衛呂布，讓呂布作為內應，和王允等大臣布置的勇士一起殺死了董卓。董卓被殺時，左中郎將、高陽侯蔡邕正在王允家做客，聽到這個消息感到很突然，不由得驚歎了一聲，王允因此懷疑蔡邕是董卓的心腹，於是非常生氣，斥責蔡邕說：“董卓是國家的大賊，幾乎使漢室滅亡，你是漢的大臣，應當和大家一樣普天同慶，而你卻懷念他的恩惠，為他而悲傷，這不是與他共同為逆嗎？”於是馬上把蔡邕逮捕了，交給了朝廷。蔡邕說：“我深明君臣大義，怎麼可能背叛國家而袒護董卓呢！我情願在臉上刺字，砍去腳，讓我繼續寫完《漢史》。”許多士大夫同情蔡邕，設法營救他，但都沒有成功。太尉馬日碑對王允說：“蔡邕是曠世奇才，對漢朝的史事典章非常精通，應當讓他寫完史書，這將是一代大典，況且他犯的又不是什麼大罪，殺了他，會讓天下士人失望的！”王允卻說：“從前漢武帝不殺司馬遷，結果使他得以完成謗書《史記》，並流傳後世。如今國運中衰，兵馬就在郊外，不能讓奸臣在幼主身邊撰寫文書，這既無益於皇帝的聖德，還會使我們這些人受到譏諷。”於是蔡邕就冤死在獄中。其實蔡邕隻是因為有才華，受到董卓敬重，舉薦為官，根本不是董卓的什麼心腹。王允不顧客觀事實，依照自己的猜疑想法，殺死了蔡邕，這一舉動使董卓的部下感到了深深的危機，因為蔡邕都可以被懷疑成董卓的心腹，而失去性命，更何況自己是董卓的部將呢？於是董卓部將反叛，血洗長安。
王允在蔡邕被殺不到兩個月之後，也和自己的妻子、兒女一起被殺，他的猜疑和獨斷專行對人、對己都帶來了巨大的危害。
□如何開誠布公信任別人
通常，人們對自己信得過的人，不大會產生猜疑；反之，越是自己不信任的人，越容易疑神疑鬼，總以為別人在同自己作對。因此，多疑的人應特別注意同別人直言相告，坦誠相處，有了彼此間的信任，猜疑的基礎就不存在了。如果對某人一旦產生了猜疑，則更應如此，可以主動與對方接觸，開誠布公地談一談，互相交心通氣。這樣不但可以消除誤會，驅散疑雲，還能更加增進彼此間的友誼。並且，關係融洽，互相信任，有利於團結一致，攜手前進，因多疑而引起的焦慮苦惱也就一掃而光。因此，建立自信，並與別人真誠相處是改變多疑心理的基本辦法。同時還需注意拋棄成見和自我暗示。一般多疑的人往往是在主觀上先假定別人對自己不滿，然後把生活中許多無關的事拉扯在一起，來證明這個成見。有一些還是無中生有地製造出來的，甚至把別人的善意曲解為惡意。真是“無端愁緒憑空來，全因猜疑生風雨”。因此，猜疑也是一種自我暗示的心理，它預先主觀地設定一個框框，然後按圖索驥，按框框取舍材料，進行自我論證。結果，疑心越來越重。因此消除猜疑還必須拋棄成見和這種自我暗示。