一名高中女生對我說，不知道為什麼，她一天到晚無精打采，心裏老是高興不起來。總覺得自己不如別人，覺得沒有前途沒有希望，做任何事情都覺得費力，常常為一點小事生氣。胃口不好，不想吃東西，睡眠也不好。自己覺得無法繼續日常的學習……其實，這位女生所表現出的一切，都是由於抑鬱心理在作怪。
抑鬱心理是中學生中較為常見的一種心理失調，是中學生感到無力應付外界壓力而產生的一種消極情緒體驗。處於抑鬱狀態下的中學生，經常生活在緊張焦慮的心境之中。他們孤獨沉默，鬱鬱寡歡。對一切事物都缺乏興趣，對未來失去信心，一點細小的過失或缺點也會帶來無盡的懊悔，遇事總往壞處想，自怨自艾，認為自己是不幸的人，被別人遺棄的人。精神常常萎靡不振，表情冷漠，內心的孤獨痛苦輕易不向老師和同學訴說。在學習上，他們精力難以集中，情緒低落，反應遲鈍。一般有較強的自尊心和成功的願望，但終因對挫折的忍耐力差，經不起失敗的打擊，常因考試的失敗而感到痛苦和恐懼。在人際交往上，由於他們不善於和同學交流，往往獨來獨往，孤獨無助。由於痛苦無人幫助排解，無形中又加重了抑鬱傾向。有嚴重抑鬱心理的學生，還會出現軀體化症狀，比如倦怠無力、食欲不振、胸悶、頭暈頭痛等，更嚴重者甚至會產生輕生的念頭。
1.中學生產生抑鬱的原因
（1）不健康的家庭環境許多心理研究表明，中學生抑鬱性格與家庭環境有著較大的關係。家庭環境不健康、家庭教育方式不正確等因素，對中學生的性格形成都會產生直接而深刻的影響。另一種情況是，父母對孩子長期嬌慣，過於溺愛，凡事大包大攬，孩子衣來伸手，飯來張口，無憂無慮，從未經受過半點挫折。由於這種“小皇帝”式的家庭生活的影響，等到入學以後，其適應能力、人際交往等能力相對較差，由於短期內不能很好適應環境的變化，就容易造成心理上的壓力，久之形成抑鬱的性格。
相對嬌慣的家庭而言，有的家長對孩子的管教過於嚴厲，作風過於“專製”，或者家庭中長期存在不安定的因素。這種環境下長大的孩子，一般表現得畏畏縮縮，多愁善感，膽怯抑鬱。容易挫傷孩子的積極性和自尊心，使他們不敢表現自己，從而使心理和性格都受到壓抑，逐漸變得憂愁、抑鬱。
（2）缺乏正確的自我認識中學生正處在一個身心劇烈變化的時期，自我意識發展還不完善，難以正確認識、評價自我和社會。他們腦海中往往存有許多不切合實際的幻想，一旦幻想和現實發生矛盾，便會產生挫折感。由於中學生心理承受能力不強，就容易變得憂慮和苦悶。以人際交往為例，很多學生盲目自信，認為大家肯定都會喜歡自己；但稍遇拒絕就又盲目自卑。這種矛盾的心理狀態，使得中學生感到無法控製自己而產生焦慮與恐懼，從而產生自我封閉的抑鬱心理。
（3）缺乏正確的歸因對自己行為的歸因是中學生平衡心理的重要方法。按照歸因理論，人們一般對自己的行為結果從兩個方麵進行歸因，即穩定性和內外因。許多中學生往往將自己的挫折歸為穩定的內因，總是抱怨自己“不行”，“沒能力”，“不如別人”，從而喪失信心和勇氣。
（4）人際交往的貧乏正常的人際交往是中學生心理健康的重要指標。目前，許多中學生身受學校和家庭的雙重壓力，他們的時間幾乎全用到繁重的學業上，無暇顧及同學間的情感溝通和交流。學習競爭的巨大壓力，使他們始終處在緊張的狀態。生活的單調乏味，極容易誘發孤獨、寂寞、失落、無助的情緒，進一步導致抑鬱情緒。