平時我們常說，“站有站相”。“站相”是什麼樣的概念呢？主要是指站得挺拔、端正、舒展、大方，可以說，站姿是社交活動中最常見的舉止之一。可偏偏有同學“站”不到這一點，請看下麵一組拉近的鏡頭：
“上課，起立，老師好。”隨著這一係列的口令，大家迅速、筆直、精神地站在那裏，讓老師為之一振。但個別同學的動作好像慢了整整一拍，慢慢騰騰站起來，身子弓得像個大蝦米，無精打采，讓老師看了心裏極不舒服。
有的同學上台發言，背佝僂著，頭低著，像等著挨批似的，兩手緊張地一個勁兒摳桌麵，顯得猥瑣、不安。
還有的同學站在那裏抱著雙肩，或者雙手插在褲袋裏，一條腿不停地抖動，給人流裏流氣、玩世不恭的感覺。
有的同學兩手搓來搓去，頭使勁耷拉著，好像隨時準備撿地上的錢。而且腳尖不停地劃來劃去，給人心事重重、落魄的感覺。
有的同學雙臂交叉，抱胸而站，腳作稍息狀，頭往後仰，一副大義凜然，但卻給人自負傲慢的感覺。
如何站出自己的風格呢？
1.站立時應注意的問題
（1）頭部姿態抬頭，下頜微收，雙目平視，麵帶微笑。
（2）上身姿態收腹，挺胸，提腰，雙肩端平、放鬆。
（3）下身姿態兩腿並攏，兩膝、兩腳跟並攏，腳掌分開呈“V”字型，身體重心在兩腿之間。
此外，在社交生活中，每個人都應該根據自己所處的社交環境、自身社交身份及著裝，來選擇不同的站法，使其相互匹配、相互協調。
2.針對女性的主要站姿
（1）“V”字步站姿是女性最常用的站法，站立時兩腳掌分開間隔一拳寬。右手輕搭在左手四指上，自然貼於體前。這是公務活動中較為得體的站法，也是女性精明練達的體現。
（2）“丁”字步站姿是深受女性喜愛的站姿。站立時一腳前、一腳後，前邊腳跟放在後邊腳長的1/2處。它能自然地勾勒出女性柔和的曲線，流露出一種溫柔、文靜、大方、典雅的氣質，是一種最適合東方女性的傳統站姿。
3.針對男性的主要站姿
（1）“V”字步站姿站立時，兩腳掌分開約兩拳寬，腳跟並攏，手臂可自然貼於體側，也可以一手放體後，這樣顯得成熟、親切。
（2）分腿式站姿兩腿分開，比肩寬略窄，兩腳掌平行。左手可搭在右手上放於體前，這種站姿能盡顯男性剛健、沉穩和陽剛之美。
如果你自覺自己的站姿不美，那麼可以利用休息時間進行一種簡捷有效的訓練——“靠牆站”。這種訓練要努力做到“五點一線”，即讓頭、兩肩、臀、小腿、腳跟都緊貼牆麵，每天堅持15～20分鍾。相信不久後，你就會有令人驚喜的發現！
隻要你注意觀察和體會，就會站出一個精神飽滿的你，青春靚麗的你！