在學校、家庭以及社交場合，我們經常會發現這樣一些同學：
——人坐在椅子上，但隻以椅子前麵的兩條腿作支點，雞叨米一般前仰後合；
——坐在椅子上，以一隻椅子腿為支點，身體後仰，兩腿伸長，轉來扭去；
——坐在椅子上，以椅子的後腿為支點，腳翹到桌子上；
——身體全部陷進沙發裏，兩腿伸開成“大”字，讓人感到缺少教養；
——坐在沙發上，兩腳分別架到沙發扶手上，讓人感到放肆；如果是女孩的話，讓人感到不自重、不檢點；
——坐在椅子上，架起二郎腿，不停地打點、亂晃……
可以說，不得體的坐姿會讓人心生反感；而得體的坐姿則會平添你的社交魅力，端正優雅的坐姿更是令人陶醉！那麼，怎樣的“坐姿”才算得體呢？
首先，入座與離座時要做到“輕而穩”。輕輕走到座位前，背向椅子右腳輕輕後退半步，這樣可以體會一下椅麵與自己的距離。然後端正垂直、輕輕地坐在椅子上，並把後退的右腳自然向前並攏。動作自然連貫，入座的位置應是椅麵的三分之二處。要注意身體入座時不能前探、低頭、駝背，也不要把身體深陷沙發裏或是身體鬆散地靠在椅背上，這都會使人感到懶散，毫無生氣。如果要離開時，就要注意離座得體。正確的離座是：右腳向後輕撤半步，端正輕穩地起身，並把後撤的右腳向前並攏。應該注意的是不要猛起猛坐，身體前搖後晃，這樣常常會弄得桌椅亂響，甚至帶掉桌上的茶具，使自己陷入尷尬被動的窘境。
女性的坐姿應當是清麗、文雅、落落大方的體現。
1.常見的女士坐姿
（1）正坐入座後上身端正挺拔，盡量與椅麵垂直，雙膝並攏兩腳平行，小腿也盡量垂直地麵，右手輕搭左手四指，放在腿上。這是一種非常嚴肅、端正的坐姿，比較適於在聽講、集會時或與長輩、上級談話時使用，顯得謙恭備至、端莊大方。
（2）側坐也是女性非常喜愛的坐姿，入座後，雙腿斜放在椅子的斜後方，雙膝並攏，兩腳平行，上身可以向正前方也可以與腿方向相反，這是一種訪談時的坐姿。應注意小腿不要緊挨椅側，否則會使腿肚扭曲變形，非常難看。如果我們坐沙發，就要坐在沙發一側，雙手輕搭扶手，顯得文質彬彬，舒展秀美。
（3）“交疊坐”當我們長時間保持一種坐姿就會疲勞。那麼，我們就可以交疊腳踝（腳腕）而坐，雙膝並攏，這樣可以緩解久坐的疲勞，看上去輕鬆自然。但要注意，當與人交談時，如果我們在交換姿態，表情依然要熱情親切，如果動作太大，身體搖晃，就仿佛暗示出你對對方的談話早已不耐煩了。
男性的坐姿應是成熟、穩健的，給人陽剛之美的享受。
2.常見的男性坐姿
（1）正坐入座後，雙腿並攏，兩腳平行，雙手自然平放在腿上，顯得沉穩、謙恭。
（2）分腿坐兩腿分開，間隔一腳長，兩腳掌平行，雙手輕放腿上，有一種成熟的陽剛之美。
在社交活動中，禁忌以下坐法：
a。女性兩腿叉開，分膝坐姿；b。大腿翹在二腿上的“二郎腿”坐姿；c。“4”字腿坐姿；d。兩腿外八字、內八字坐姿等。
坐姿看上去雖簡單，但要“坐”好，還要在日常生活中不斷揣摩，細心體會，從而找到自己的最佳姿態。