如果你在生活中仔細觀察就會發現，身體動作是心靈活動的結果。那些走起路來兩腳生風，比一般人要快，有時甚至像短跑的人，他們往往特別自信！他們用自己的步伐告訴這個世界：我要去一個特別重要的地方，去做一件特別有意義的事情。而那些遭受打擊、心緒不佳、被排斥、被拒絕的人，則無一例外走路拖拖拉拉，無精打采，鬆懈散漫，完全沒有自信。
那麼，如何瀟灑走一回呢？
生活中的行走是一種動態的美，輕鬆自然，大方穩健的步態不僅會給人以美的享受，同時還展現出一個人的精神風貌。俗話說：“行如風”，就是說人行走時，如風行水上，輕穩自然。也有人把正確而富有魅力的步態視為一首動人的“抒情詩”。總之，正確的步態可以表現出一個人朝氣蓬勃、積極向上的精神。
1.行走時要保持良好的精神狀態
人常說：“運上丹田氣，精神勇氣增。”走路時應始終保持這種“提氣”的狀態。小腹收緊，重心上移，有一種向上頂、向上提的感覺。做到抬頭、挺胸、收腹、提氣，走起路就會神采奕奕，精神百倍！
2.步態的腿部動作與腳部動作要協調
（1）步幅也就是行進時兩腳間的距離，在行走時步幅的大小要與我們身材、著裝、所處場合相呼應。身材高大，步子也應大一些。身材矮小，邁起大步就不協調。正確的步幅應間隔自己的一腳長。此外，在一些喜慶場合，步幅可大些、輕快些；而在一些鄭重、嚴肅的社交環境中，步幅就應該適中，步履要穩重。
（2）步位即兩腳行走的軌跡，最好的步位是兩隻腳內側在一條直線上。特別是女性走路時雙腳分開較遠，左右腳各走一條線是非常不雅的。
（3）步韻步韻也是走路時的要素，就是在走路時膝與腳腕要放鬆，兩腳力量過渡流暢平穩，伴有律動感，做到輕鬆敏捷。同時手臂擺動也應與步韻相協調，產生一種和諧的律動美。
男性的步態應該剛健、有力、豪邁、穩重，是男性剛強、英武、灑脫的風骨所在。就如同一首雄壯的“進行曲”。
女性的步態應該輕盈、舒展、飄逸、大方，給人恬靜、文雅、端莊從容的感受，猶如一首溫馨的“小夜曲”。
有的步態是令人生厭的，比如，“外八字步”、“內八字步”、“顫顛步”、“拖遝步”、“彎腰駝背”、“扭腰擺胯”、“歪肩晃膀”、“大甩手”等不良的儀態。
許多心理學家認為，懶散的姿勢與緩慢的步伐，往往跟自己對工作以及對別人不愉快的感受有關。心理學家建議，借著改變姿勢和行走速度，還可以改變一個人的心情。
如果你對自己的步態不滿意的話，可以在生活中有意識地加以培養、訓練，最終成為社交生活中令人矚目的“明星”！