通常，憤怒是人們對客觀現實中某一方麵或某些方麵不滿意或是由於個人意願多次受挫折引起的負麵心態。無論大人還是小孩，在個人意願受到阻止或壓抑時，均容易產生不穩定的情緒，多表現為情緒暴躁、難以控製心中的怒火。
憤怒是一種很可怕的負麵情緒，它不僅會使人賠上自己的聲譽、工作、朋友和所愛的人，還會嚴重影響個人的身心健康，更有甚者會迷失自我。
憤怒是醜陋的，而且是一種具有破壞性的情緒，蟄伏在人心，蓄勢待發，並伺機操縱人的生活。憤怒可以像吹熄的蠟燭，會暫時蒙蔽人的雙眼，而且令人做事違背常理。因此，無法抑製的怒氣容易成為傷害身心至深的本源。俗語說：“一個憤怒的人隻會破口大罵卻看不見任何東西。”
一位候選人剛剛嶄露頭角，他被引薦到一位有多年政界經驗的前輩那裏，希望通過這位政界前輩的幫助獲得更多選票。
令候選人吃驚的是，這位政界前輩有一個小小的要求：交談中如果候選人打斷了他的講話，就必須支付5美元的罰款。候選人爽快地答應了。
“很好。首先，你對聽到的關於自己的一些詆毀和誣蔑，最好不要感到憤恨，隨時都要注意這一點。”
“噢，我會做到這一點的，無論別人說什麼、怎麼說，我都不會因此發脾氣，我對別人的話毫不在意。”候選人說。
“很好，這就是我的經驗的第一條。但是，坦白地說，我是不希望你這樣一個不道德的流氓當選的……”
“先生，你怎麼可以這樣侮辱我……”候選人抗議了。
“請付5美元。”
“哦！啊！這隻是一個教訓，對不對？”
“哦，是的，這是一個教訓，其實，這也是我的真實想法……”
“你怎麼這麼說，你這簡直是在汙蔑……”候選人生氣了。
“再付5美元！”
“哦，這又是一個教訓，你的10美元賺得也太容易了。”
“沒錯，10美元，你是否先付清錢，然後再繼續？因為，人人都知道你是個不講信用的人……”
“可惡！你這個家夥！”候選人又忍不住生氣了。
“請付5美元！”
“啊！對不起，這又是一個教訓，我最好試著控製自己的情緒。”
“好的，我收回以前的話，但我的意思並不是這樣。在我看來你是一個值得尊敬的人，但考慮到你卑賤的家庭，而且還有那樣一個聲名狼藉的父親……”
“你才是個聲名狼藉的惡棍！”候選人又憤怒了。
“請付5美元。”
在候選人的驚愕中，政界前輩說：“現在，就不是5美元的問題了。你要記住，你的每一次發火或者你為自己所受的侮辱而生氣時，至少會因此丟失一張選票。對你來說，選票可比鈔票值錢得多。”
當人在受到足夠的負麵刺激後，會產生並加劇憤怒情緒，從而導致理智喪失，做出衝動的事。有人說，憤怒就像火山，不僅會傷及別人，也會灼傷自己。
曆史上，吳三桂的“衝冠一怒為紅顏”，使清軍入關，改寫了中國曆史；而現代日常生活中的怒，輕則危害自己的身體健康，重則損壞財物，傷害他人。可見，憤怒情緒的危害是巨大的。有人說，當憤怒的人重回理智時，會把怒氣轉移到自己身上，如同銀行的存款可以產生利息般。停滯在心中的怒氣，他日會變成痛苦的根源。
憤怒並不是解決問題的辦法，隻有通過各種行之有效的途徑，對麵臨的困境作出正確的判斷，才能使難題得以真正的破解。
一個能理智地控製自己情緒的人，能在發怒前的一秒鍾內迅速考慮到發怒會導致的嚴重後果，從而控製住自己，避免事態向壞的一麵發展。如果我們能在日常生活、工作中及時控製自己的憤怒情緒，並及時從憤怒的情緒中擺脫出來，那麼，這個世界將會更加安寧、和平。
心理學小貼士
憤怒的火焰會吞噬掉自己的工作、朋友、家庭和聲譽，以及心靈的寧靜和健康，甚至會失去自我。收起你憤怒的火焰吧，用一種平和的心態，讓生命中寧靜溫馨的百合花常開！