減肥一段時間了可是為什麼怎麼減肥體重也沒有變化？這種情況下，主要有兩種可能導致你的減肥沒有效果。
1、使用了錯誤的減肥方法，這樣是很難減肥成功的。
如節食減肥容易導致越減越胖和營養不良。不吃或少吃短期內體重可能會減輕，然而一旦恢複到節食前的熱量供給，“降低”了的基礎代謝率一時無法回升到原來的水平，反而會造成熱量囤積，出現越減越胖的局麵。
因此，需要用健康的方式減肥，就需要做到合理飲食和適量的運動。在減肥期間，隻有在均衡飲食的基礎上，配合合理的運動特別是有氧運動，才能真正地減肥。
2、減肥進入了平台期。
平台期的形成中詳細分析了平台期形成的原因。瘦身平台是一個很自然的狀態，在體重減輕到一定階段後後，新陳代謝所需的熱量也降低了。為彌補這種情況，恢複減肥的速率，需要進一步降低從食物中攝入的熱量，或者提高身體活動所消耗的熱量。這時候最好能重新調整一下你的減肥計劃，多進行一些力量訓練可以更好地幫助你度過平台期。
分析出了減肥減不下去的原因後，就應該積極行動起來，改變原有的錯誤減肥方法或者對現有的減肥計劃進行調整，讓你更健康地瘦下去。
如何確定腹部肥胖？
人體脂肪積聚過多稱為肥胖。肥胖一般分為兩類：一類為繼發性肥胖，是由內分泌失調引起某些疾病而發生的，例如胰島性肥胖，甲狀腺功能低下性肥胖等，這類肥胖極為少見。另一類為單純性肥胖，遺傳因素、飲食過量、缺少運動、精神心理、環境因素等都可能對這類肥胖發生作用。判斷一個人是否肥胖，不能光看外表，這裏還有一個客觀標準，隻有當體重超過標準體重20%時，才能視為肥胖。
我們知道，肥胖者，易患高血壓、冠心病、精尿病等慢性疾病。醫學統計表明，胖子患冠心病者比正常人多5倍，患高血壓病比正常人多8倍，患糖尿病比正常人多7倍。胖於的平均壽命也大大低於體重正常的人。國外資料表明，老年人超過標準體重35%~40%，死亡明顯增高。
最近，科學家發現，腹部肥胖比臀部肥胖更危險，雖容易患心髒病。美國聖路易斯華盛頓大學的一項研究表明，臀部肥胖的人與肚子肥胖的人，體內所含膽固醇不同。臀部肥胖、腰圍不大者體內的高密度脂蛋白膽固醇含量高，這種膽固醇被認為是有益的，它能阻止心髒病的形成。而肚子大、臀部小的人，此類膽固醇含量就低，因此得心髒病的可能性就大。一般來說，婦女胖容易胖臀部，男子胖胖在肚子上，這也是男子比婦女容易得心髒病的原因之一。