在生活中，你所設置的期望越高，而又因能力有限或受客觀因素影響無法實現時，所遭受的打擊就越大，挫折感就越重。便由此產生心理失衡、失望、抑鬱情緒，特別嚴重時還可能走向極端。隻要我們平時留意，就可發現，在我們四周常可以見到一些因期望值過高而引發心理障礙的患者。
其實，假如原定的期望值達不到，是可以轉化調整的。很多人受挫，多數是期望超過了自己的實際可能。因此，當有目標不切實際時，就幹脆放棄；當有些目標過高，卻是不能夠放棄時，就應當根據實際情況適當調整，可以把大目標分解成若幹個小目標，然後通過實現小目標，最終達到大目標。
隻有一條腿的老太太：熱忱是助人推動力
有一位老太太，她的一條腿已被鋸掉，但她很興奮地描述說，她獨自一人生活，她每天都是坐在輪椅上做家務的，包括使用吸塵器、準備三餐、鋪床。
她常對別人說：“隻要你知道竅門，就不會有困難，而且我真的知道這裏的訣竅，我並不覺得困難。雖然我身旁沒有人，也得不到任何幫助。就算找到合適的女孩子，我也付不起費用。但是請你不用憂慮，我並不抱怨，我喜歡這種生活。”
曾經有人和她進行過以下一番對話。
“你的腿被鋸掉有多久了？”來客問她。
“哦，大約5年了，當然已經習慣了。”老人平靜地回答。
“你能從輪椅上下來嗎？”
“當然，你難道認為我整天都悶在這間屋子裏？”
“我的奶奶還時常給我們打氣，”正當他們聊著，她那位27歲的孫子插話說，“我每隔兩天來看她一次，每次都能從她身上得到一份新的熱忱。而且那份熱忱也時刻鼓舞著我，使我充滿了活力。”
“難道你從來不覺得沮喪嗎？你畢竟少了一條腿。”來客緊接著問這位年老卻熱情得像火球一樣的女性。
“沮喪？當然，我也有這種感覺。”
“當你沮喪的時候，你怎麼辦呢？”他進一步問。
“我隻是克服這種感覺，還能怎麼辦呢？”
“聽著，孩子。”她用手指著和她談話的小夥子說，“是這樣的，我經常閱讀《聖經》，並且相信裏麵所說的話，而且我不斷對自己重複這段話：‘我深信，我是擁有生命的，我將擁有更豐富的生命。’你知道嗎？《聖經》並不認為這項諾言不適用於坐在輪椅上，少了一條腿，又是90歲的人。它隻允諾豐富的生活，因此，我不斷對自己重複這個諾言，並且過著豐富的生活。我很幸福，我擁有熱忱。”
心靈茶坊
既然年過花甲的老太太在遭受重大挫折後，還能對生活充滿熱忱，那麼隻是被生活小小打擊一下的我們又有何理由自暴自棄呢？
熱忱是一種持續的心理狀態，能夠鼓舞和激勵一個人對生命、對現在的生活不斷地采取行動。不僅如此，它還具有感染性，不隻對其他熱心的人士能產生重大影響，所有和它有過接觸的人都會有心理感應。熱忱不完全等同於熱情。熱忱是一種帶有執著心理狀態的持續不斷的熱情。它的內涵是對生命、對生活的渴望。
不要把冷漠當做一個人的成熟表現，冷漠是人的衰老。要想擁有年輕而成熟的美麗，我們需要的是熱忱。熱忱是一團火，燃燒你的美麗，綻放你的年輕，擁有熱忱的你，生活永遠不會寂寞，你總是在多姿多彩中度過。
尋求刺激的青年：活著，便是一種莫大的幸福
有位青年，厭倦了生活的平淡，感到一切隻是無聊和痛苦。為尋求刺激，青年參加了挑戰極限的活動。活動規則是：一個人呆在山洞裏，無光無火亦無糧，每天隻供應5千克的水，時間為整整5個晝夜。
第一天，青年頗覺刺激。
第二天，饑餓、孤獨、恐懼一齊襲來，四周漆黑一片，聽不到任何聲響。於是他有點向往起平日裏的無憂無慮來。
他想起了鄉下的老爸爸不遠千裏地趕來，隻為送一壇韭菜花醬以及小孫子的一雙虎頭鞋。他想起了終日相伴的妻子在寒夜裏為自己掖好被子。他想起了寶貝兒子為自己端的第一杯水。他甚至想起了與他發生爭執的同事曾經給自己買過的一份工作餐……漸漸地，他後悔起平日裏對生活的態度來：懶懶散散，敷衍了事，冷漠虛偽，無所作為。
到了第三天，他幾乎要餓昏過去。可是一想到人世間的種種美好，便堅持了下來。第四天、第五天，他仍然在饑餓、孤獨、極大的恐懼中反思過去，向往未來。
他責罵自己竟然忘記了爸爸的生日；他遺憾妻子分娩之時未盡照料義務；他後悔聽信流言與好友分道揚鑣……他這才覺出需要他努力彌補的事情竟是那麼多。可是，連他自己也不知道，他能不能挺過最後一關。此時，淚流滿麵的他發現：洞門開了。陽光照射進來，白雲就在眼前，淡淡的花香，悅耳的鳥鳴——他又迎來了一個美好的人間。