類型D：性格懦弱造成的原因
經常用消極悲觀的眼光看待事物，這與你的自卑感有關。缺點在於你對自身的才能和外貌缺乏自信，隻是看到事情不利的一麵，做事前就認為自己不行。懦弱的性格是你產生自卑感的原因。不管是與人交往還是工作、學習，懦弱都會讓你苦不堪言。
現在，你隻有對症下藥，克服自己的自卑感才能贏得一片屬於自己的天空。
心理評析
自尊與自卑是人格的兩極統一。一方麵，處在弱勢時，會加重人們的自卑心理；另一方麵，處在強勢時，又會衍生出強烈的自尊心態。另外，自尊與自卑人格又互相包含和轉化。主要原因是：一是自卑更多是由外界條件所致，所以，對自卑者而言，這種自卑感並不是內生的，而是外生的。自卑者的深層心理是：別看你強，隻要條件相同，我也會和你一樣。所以，外生的自卑隻會激發內生的自尊。二是自卑本身也是自尊的另一種表現形式。三是自卑是追求自尊的心理前提條件。有了自卑感，才會促使人們不斷地追求實現自尊的行為。
你是否被抑鬱症所困擾
測試導語
抑鬱症是極為常見的心理疾病，是一種以顯著的心境低落為主要特征的精神障礙，並伴有相應的思維行為改變。抑鬱症患病人數占世界人口的5%左右，其中自殺率高達12%～14%，位居各類心理和精神障礙之首，號稱“第一心理殺手”。抑鬱症患者有痛苦的內心體驗，是“世界上最消極悲傷的人”。你有抑鬱症傾向嗎？請做下麵的測試，隻需做出“是”或“否”的回答即可。
測試開始
1.你對任何事物都不感興趣。
2.你容易哭泣。
3.你覺得自己是一個失敗者，一事無成。
4.你常常生氣而且容易激動。
5.你不想吃東西，沒有食欲，感覺不出任何味道。
6.即使有家人和朋友幫助你，你仍然無法擺脫心中的苦惱。
7.你感到精力不能集中。
8.即使對親近的人你也懶得答理。
9.你常無緣無故地感到疲乏。
10.你覺得無法繼續你的日常學習與工作。
11.你常因一些小事而煩惱。
12.你感到自己的精力下降，動作減慢。
13.你感到被騙，中了圈套或有人想抓住你。
14.你感到做任何事情都很困難。
15.你感到情緒低沉、壓抑。
16.你感到活著還不如死了好。
17.你感到很孤獨。
18.你感到前途沒有希望。
19.你常感到害怕。
20.缺乏自信，總覺得自己什麼都不好。
21.你覺得自己的話語越來越少。
22.在清晨和上午常覺得心情極差。
23.沒有心思看電視、報紙、課外讀物，幹什麼都高興不起來。
24.你經常責怪自己。
25.你感到很苦悶。
26.你晚上睡眠不好，常常失眠或很早就醒來。
27.這段時間你一直處於憤怒和不滿狀態。
28.你覺得人們對你不太友好。
29.你認為如果你死了別人會生活得好一些。
30.你感到自己沒有什麼價值。
計分標準
回答“是”得1分，回答“否”得0分，然後計算總分。
測試結果
0～4分：你的心理基本正常，沒有抑鬱症狀。
5～10分：你有輕微的抑鬱症狀，可采取自我心理調節，保持樂觀開朗的心境。
11～20分：你屬於中度的抑鬱，要找醫生谘詢，並進行必要的診療。
21～30分：你精神明顯抑鬱，症狀非常嚴重，你應該請醫生給你治療，同時應進行精神上的自我訓練，讓自己及早從消極、壓抑的情緒中解脫出來。
心理評析
抑鬱症是一種常見的情緒障礙性疾病，發病的主要原因是當前社會生活節奏緊張、競爭激烈，從而導致生活和工作壓力加大，使心理的負擔越來越重，人格和個性方麵出現消極、多愁善感、思考問題極端、過於追求完美、不善於表達情感等情況。抑鬱症表現在軀體上的症狀，一般為睡眠障礙、疼痛、乏力、胃部不適、食欲欠佳、心慌氣急等。
對付抑鬱症的策略：
1.注意睡眠、飲食、運動。
2.明確你的價值和目標。
3.將歡樂帶入工作和生活。
4.建立可靠的人際關係。
你是否患上了恐懼症
測試導語
所謂恐懼症，是對某個物體或某種環境的一種無理性的、不適當的恐懼感。一旦麵對這種物體或環境時，恐懼症患者就會產生一種極端的恐怖感。全球有1/4的人患有不同程度的恐懼症，生活中的你是幸運兒嗎？用“是”或“否”來回答下麵的測試題目。