測試開始
1.經常想到親人會有不幸？
2.有時擔心會給自己或所愛的人帶來傷害？
3.經常檢查燈和水龍頭關好沒有？
4.在人群中受到推搡覺得反感？
5.有潔癖，多次反複地刷洗衣服和家具？是否老洗手？
6.是否老是對自己和自己所幹的事不滿意，盡管努力想幹好？
7.你是否總是盡量提前離開有可能使你遭遇尷尬的境地？
8.是否能輕易做出困難的決定？
9.你是否覺得有一種做某種多餘事的必要？
10.經常覺得身上衣服有些不對勁？
11.有過回家檢查門窗是否鎖好的情況嗎？
12.老舍不得扔掉已沒用的舊東西？
13.是否老在想一些不由自主做的事？
14.是否有過老重複說同一句話或數一些沒必要數的東西的時候？
15.睡覺前會把衣服整齊碼好嗎？
16.你是否幹一些不重要的事也很認真？
17.你周圍的東西是否隨時都要放在同一個地方？
18.老是做一些無足輕重的動作嗎？
計分標準
回答“是”得1分，回答“否”得0分。
測試結果
0～5分：說明跟恐懼症沾不上邊。
6～10分：說明患有輕度恐懼症。
11～15分：說明患有中度恐懼症。
15分以上：說明你患上了嚴重的恐懼症需要醫生的治療。
心理評析
恐懼症一般通過治療，其預後良好，大家不要過慮。那麼，我們自己怎樣避免這種明顯是過分的恐懼呢？
1.學會放鬆，輕鬆麵對生活
恐懼症患者通常對事件的危險性過度誇張，其擔心的前提是錯誤的、幻想的和不真實的，對不該害怕的事情總是感到心有餘悸。但越急越無法解決問題，且往往事與願違。所以我們要逐步培養一種輕鬆的生活態度，不要超越客觀規律和自身的實際能力來強求自己，而是要“以柔克剛”，學會放鬆，循序漸進，等待時機，不要急於求成。
2.敢於嚐試，正確評估人和事
恐懼症患者的認知特點是傾向於對通常的一般情景做出威脅性甚至是災難性的解釋，如稍有胸悶，就認為是心髒病發作；一次生意沒有做成，就認為自己一輩子沒有希望了；講錯一句話，就認為自己笨，不敢再多說話或與他人接觸等。其實很多事情遠非你想象的那麼可怕，為一些小事情過度焦慮，並為此付出過多的代價實在是有些不值得。故我們要如實地評價事物的風險，不要人為地誇大危險。
如果你因為害怕暴露弱點而不敢實踐且隻是一味地回避的話，那麼你這個弱點恐怕就永遠糾正不了。所以我們一定要正視現實，回避內心的現實與遮掩自己的缺點、錯誤，最終隻會加重恐懼。
你是不是經常甚感空虛
測試導語
時下，我們常常會聽到“唉，真沒勁，幹什麼都沒意思”、“算了，就這樣吧，沒啥幹頭了”等話語，這是一種心理空虛的表現。現在的你心理空虛嗎？
用“是”或“否”來回答下麵的測試題目。
測試開始
1.不看重別人看重自己。
2.常常想改變自己的生活方式。
3.沒什麼特殊的愛好。
4.對工作或學習感覺很痛苦。
5.生活還好，可就是不快樂。
6.對一切都不抱樂觀的態度。
7.經常與他人發生口角。
8.認為各方麵都有很多不如意的地方。
9.不喜歡和別人交往。
10.吃飯時不感到愉悅。
11.常常因零錢少而感到不滿。
12.常常一有錢便購買想要的東西。
13.不大喜歡單位（學校）的領導（老師）和同事（同學）。
14.經常埋怨單位（學校）離家太遠。
15.認為無論幹什麼都不值得高興。
計分標準
回答“是”得0分，回答“否”得1分。
測試結果
6～9分以下：生活充實度不夠，比較空虛。對生活和工作多有不滿，難以感覺到生活的樂趣。但因態度誠懇，從而表明這種人具有改變生活、工作現狀的願望。有這種願望還應認真分析不滿的原因，並應積極想辦法加以解決。