11.如果你參加合唱，你希望被安排在：
A.第一排中間引人注目處
B.旁邊都有人的後排位置
C.隨便哪排，隻要不是中間就行
12.在有較多不熟悉的人參加的討論會上，如果你有一個問題，你將：
A.毫不猶豫地當即提出來
B.在會後向有關人員提出來
C.希望有人能代你提出這個問題
13.當你與一位名人相遇時，你希望能得到他（她）的簽名，在什麼情況下你才會開口向他（她）提出為你簽名留念的要求？
A.如果他（她）是你所喜歡的名人，就要求他（她）簽名留念
B.隻有當別人要求名人簽名時才會跟著這麼做
C.不敢要求名人為自己簽名
計分標準
選項得分題號
ABC
1.123
2.321
3.123
4.123
5.231
6.123
7.321
8.123
9.231
10.123
11.132
12.123
13.123
測試結果
13～20分：你是一個比較自信的人，害羞心理較少。你的社交是主動、積極的，你大膽，不拘謹，敢說敢幹，因此，你能捕捉到較多的機會。但另一方麵，你也要注意分寸，因為常常物極必反。
21～29分：你有普通人的羞怯心理，程度中等，但有時這會給你的行動帶來一些障礙，因此，你還可以更主動、大膽一些。
33～39分：你的害羞心理比較嚴重。你在社交中比較拘謹，顧慮重重，害怕引人注目，害怕碰釘子，對自己信心不足，不喜歡拋頭露麵，無意與人競爭，行動有些猶豫。但另一方麵，你可能做事謹慎，喜歡思考，謙虛、忠厚、有教養，常為別人著想。因此，你要認清自己的長處和短處，多鼓勵自己增強自信。
心理評析
害羞的人常過多地約束自己的言行，不能充分表達自己的思想感情。一個人有點害羞心理是正常的，隻要不影響正常的交往就關係不大。有些人的害羞是短時間的，待混熟以後，便能和其他人像老朋友一樣相處了。一些人在任何時間、任何場合都有害羞心理，他們不願與人交往，不敢與人交往，這就屬於不良的個性表現了，需要加以克服和改變。
克服害羞的對策主要有以下幾種：
1.丟下包袱
就是要拋棄一切顧慮，大膽前行，不要過多計較別人的評論。許多害羞者在行動前過於追求完美，擔心失敗，害怕別人的否定性評價，這樣的自我否定和自我暗示肯定會影響能力的發揮。結果越擔心、害怕，失敗的可能性也就越大。
2.樹立自信
不要隻看到自己的短處，要看到自己的長處。否定自己是對潛力的扼殺，是能力發揮的障礙。雖然我們不能盲目樂觀，但起碼要看到自己的能力。隻要發現了自己的閃光點，在以後的交往中就可以揚長避短。要鼓起勇氣，敢於邁出第一步。萬事開頭難，當害羞者邁出可喜的第一步後，伴隨著從未有過的成功體驗和對自己的重新評價，便會開始相信自己的能力。如果有第二次、第三次的成功，害羞者就會對自己形成一個比較穩定的自我肯定模式，害羞心理就會悄無聲息地消失。
3.學會交往
交往可以幫助一個人慢慢地擺脫害羞。害羞者可以一邊與人交往，一邊觀察別人是怎麼交往的，在實踐中學會交往的技巧。
4.意念控製
每當到一個陌生場合，感到有可能緊張、羞怯的時候，就暗示自己鎮靜下來，什麼都不去想，把麵前的陌生人當作自己的熟人對待。研究表明，一個非常害羞的人，當他在陌生場合勇敢地講出第一句話以後，隨之而來的將不再是新的羞怯，而很可能會滔滔不絕起來。用自我暗示的意念控製方法來突破這開頭的阻力，是一種有效的措施。
5.增強體質
戶外鍛煉，是增強神經係統的最有效方法。性格內向、氣質為黏液質或抑鬱質的人，神經係統比較脆弱，容易興奮，一點小事就會鬧得臉上紅一陣、白一陣。通過體育鍛煉，增強了自身體質，過度的神經反應就會得到緩和，害羞程度就會自然而然地減輕。