正文 第4章 我就是一道風景線(2)(1 / 3)

故事中的流浪漢覺得自己毫無希望,幾乎要自殺,後來在著名學者拿破侖·希爾的幫助下對生活重新充滿了信心,就在於經他的指點,流浪漢站在鏡子前,重新審視自我,找回了自信,變成了一個對生活充滿希望的人。由此可見,自信是一劑起死回生的妙藥!

一、喪失自信的原因

1.非此即彼的絕對思維,一切追求十全十美,即使任何小的失誤或不完善,都會產生極大的失望或恐慌,進而否定自身價值。

2.將偶然當必然的公式化意識,事情隻要發生一次,就認為會不斷地重複發生,從而失去信心。

3.妄自菲薄的消極意向,毫無根據地自怨自艾,無緣無故地長籲短歎,莫名其妙地無病呻吟,對成功總認為太偶然、太僥幸。

4.一錯再錯的悲觀哲學,過分誇大自己的不足,低估自己的長處。

5.感情用事的心理困境,不關心事實,隻相信自己的感覺。

如上所述,我們還可以列舉出很多,你是不是有以上所說的思維方式呢?可一定要注意了!有心理學家說過:幾乎所有人情緒的消極反應都可能是由於自信心不足,一個缺乏自我意象的人,會輕易地誇大那些微不足道的過失和不足,自己嚇唬自己,就像麵臨天塌地陷的災難一樣。缺乏自信心的人忽視周圍環境的變化,以靜止的眼光來看待自己,就像坐火車前行,明明你在飛快地奔向目的地,但你卻說:“你看我坐在椅子上一動也沒動。”看不到自己進步的人就是這樣不斷打擊自己的信心,以致形成不當的自我意識,為自己的心理發展設置障礙。

二、怎樣培養自信

1.準備一個日記本,每天的內容分為兩部分:一半及時記下自己意識到的一係列自我貶低、自我失敗、自我責備的想法,比如:“我笨死了”、“我幹什麼都不成”等等;另一半記錄你在生活中的成功,哪怕是一個小小的困難,如“我跑100米在班裏是第一名”、“我攻克了一道數學難題”等等。然後用自己的理智來思考,認清前一半想法的荒謬之處,體驗後一半成功的喜悅,增加你的自信心。

2.每天花上10分鍾,想像自我希望的自己的形象,然後努力去做。

3.增加知識並學習某種技能,有很多方式可以使一個人提高修養,豐富自己,不要忽略自己所具備的才能,比如唱歌、踢足球。

4.當你犯了錯誤或遭人嘲笑和拒絕時,一定要記住把錯誤當作學習的經驗,把嘲笑當作無知。遭到拒絕後,要回頭來檢討自己,把拒絕看作是一種行為,而並不是對你整個人的否定與排斥。

5.學會隨時以微笑待人,這是自信的表現。

6.為自己找到一個可以效法的人,最好是與自己經曆相似而成功的人,學習他的方式,磨煉自己。對於具有自信心的人來說,前進的道路上沒有無法逾越的障礙,請你不要忘記:你是世界上獨一無二的,沒有人能夠代替你!

想一想你從小到大的曆程中,曾受到過哪些獎勵?

第三課克服偏激自負

鬧得滿城風雨的馬加爵殺人事件,直接起因也不過是室友指責馬加爵打牌作弊進而引起爭吵。以下的文字來自馬加爵的自述,我們可以從中揣摩其殺人心理和動機。

“誰知道那三個我自以為平時沒有歧視過我的同學,竟然惡語傷人,蹂躪我的人格,還揭露了我以前的許多傷疤。原來每個人長期以來一直這樣凶悍地歧視我,殘忍地嘲笑我,我的心滴血了。我在這種氛圍中再也難以立足了,是他們殘忍地對我,是他們不給我活路,他們沒有給我留後路,我沒有退路了。我決定玉石俱毀,我決定給那些歧視窮苦人的人一個教訓,我決定給那些無情踐踏、殘忍蹂躪窮苦人人格尊嚴的人一個教訓。終於我買了一把石錘結束了他們幾個人的生命……”

不可否認,馬加爵的同學惡語相向、汙辱其人格的做法是錯誤的,但也“罪”不至死。可是馬加爵把他們視為“凶悍”、“殘忍”,並最終要“玉石俱毀”,其心理和行為過於偏激。