1.我擔心控製不住自己：對抗的平衡
心理學是和人們的生活最貼近的理念和知識，無論你是否了解心理學知識，你都在運用著一些心理的規律，隻不過有時候我們並不知道，正如一句古話叫做“日用而不知”。下麵是一個夫妻關係導致的焦慮症發作的例子。
大偉結婚19年了，有兩個孩子。因為妻子害怕他失控會瘋掉而讓他來谘詢，當時他並不知道自己怎麼了，感覺好像要控製不住自己的想法，並有心慌、發抖、要瘋掉的感覺。他不能靜下心來卻又不知道幹什麼，隻是腦子裏亂糟糟的。這種感覺不時地困擾他，令他坐臥不安，隻得由妻子陪同前來谘詢。大偉的這種問題是臨床心理學中常見的焦慮發作，是一種強烈的焦慮情緒爆發，我們要先找到壓力源在哪裏。在大偉談論他的症狀時，我試探著問他，碰到這些問題的時候，家人是什麼感受，他們做了什麼支持，這樣我們就把話題轉移到探索家庭關係的情況，探索家裏是否有壓力源。
大偉開始抱怨自己的婚姻是父母包辦，和妻子性格差異太大，從沒有感覺到妻子的支持。妻子是特別沉悶、死板的人，近20年來，自己都沒有改變妻子。生活中妻子最令大偉困擾的是不會做事，有朋友來家裏的時候，妻子不願意主動留客人吃飯，更不能做一頓像樣的飯菜招待，大偉為此對妻子說盡了道理，可就是沒有任何作用。帶著如此多的不滿和無奈談論自己的婚姻關係，這段感情一定是有故事的，所以我們決定讓夫妻一起進行一次家庭會談。
當大偉的妻子說起兩人的關係時說了同樣的一句話，即把所有的不幸都歸咎於父母包辦婚姻，抱怨兩人性格不合。妻子抱怨大偉從結婚就沒有長大，隻懂得天天和朋友混在一起，生在農村卻不肯幹農活，做生意又不善於經營，日子過得緊巴巴的，自己不能不細細打算。
“我也算是在十裏八村的頭麵人物當中有交往的，你從不給我做些臉上添光的事情。我怎麼說，道理怎麼講，你全然不顧，在人麵前我們總要差不多才行，你總是畏畏縮縮，我也是心裏無奈呀！”丈夫頗有微詞，似乎又心裏發虛。
“我也想給你添光，可是我用什麼給你添光呢？花一分錢要向老人要一分錢，老人再有錢，要錢花我心裏也要掂量一番啊……”說到這裏，妻子更是滿腹委屈，淚水忍不住一泄而出。原來大偉父母家生活一直富裕，又從小對大偉嬌生慣養。所以，結婚後大偉仍像是個長不大的孩子，什麼事情都以玩鬧的心態對待，婚後家裏沒有穩定的經濟來源。妻子從小在苦日子裏長大，看到丈夫不務正業，心有不滿又無計可施，隻得節省開支，還不時打零工貼補家用。這在丈夫看來是非常不光彩的事情，所以兩人經常為此爭吵。
“你能說會道，我沒有道理講，說不過你，隻能一個人生氣，我能怎麼辦，我不幹些零活兒掙錢，靠什麼過日子？也隻能聽你的，該做什麼做什麼，這種日子誰願意過？”妻子抱怨。
“沒法跟你溝通，怎麼道理在你這裏就講不通呢？每次都這樣，為這事兒我都沒脾氣了，我怎麼說都沒有用，你該怎麼辦還怎麼辦，唉……”丈夫也是痛苦不堪。
原來兩人結婚多年一直吵架，丈夫是急脾氣，每每看不順眼的事就發火吵鬧，妻子爭吵不過，隻得退讓不理，忍氣吞聲地受盡委屈，以致後來碰到爭吵，妻子便不吱聲，默默忍受，漸漸地丈夫也沒有了火氣，遇到分歧隻有心裏憋火無處釋放，兩人彼此不理雙方，各自幹各自的事。不能帶動和影響夫妻關係，使丈夫陷於心理弱勢，看起來是平局，實際上丈夫陷入了被動。
“這麼多年來，你們爭來吵去，都忍受了很多的不容易，丈夫深受挫敗，無計可施；妻子受盡委屈，無處釋放，真的很難為你們。”我聽著兩人的糾纏，感慨地說，“現在看起來，似乎妻子在這場‘戰爭’中稍微占了上風，火暴的丈夫再也沒有機會向你發脾氣，滿肚子的火氣隻能自己消化，這感受一定比受委屈還要難受。”
兩個人近20年的“持久戰”，使丈夫磨盡了火氣，妻子受盡了委屈，但誰也沒有讓誰得到改變，每個人的“心牆”卻越築越高，隻能讓各種情緒耗盡自身元氣。丈夫的焦慮發作，正是這種對抗的症狀，也是對夫妻關係最有力的影響，妻子和丈夫才有了一個不是對抗的溝通話題，這才會有妻子帶著丈夫來谘詢的事情，夫妻之間才算是有了一點愛的流動。
你可以用到的心理策略