小雲，女，26歲，是某銀行的前台工作人員，每天在忙碌的工作中還要保持讓人看上去舒心的微笑。由於她是剛去單位的新人，與同事關係不熟，不得不付出比以前更多的努力在與同事溝通之上。因為一旦哪個環節得不到其他同事的支持和配合，工作也就很難順利開展。為此，小雲天天以微笑示人。她一天總在微笑，而當她回到家時，丈夫卻難以看到她的笑容。每天她都會發現自己麵部表情快僵硬了。有時候她感覺這種狀態特別累，但被一種無形的壓力逼迫著，不得不這樣做。一年過後，小雲發現自己變得越來越不開心了。以前回到家會和3歲的女兒講故事，而現在一到家就隻想趴在床上休息，連逗女兒笑的力氣都沒有。有時候女兒走過來要與媽媽撒嬌時，小雲也隻得勉強以微笑來應付。有一次丈夫開玩笑的話語引起了她的注意：“你是不是在單位裏笑多了，回家笑不出來了？”
心理診治
據有關資料顯示，如今的工作壓力使得不少白領患上了這種“微笑抑鬱”的心理綜合征。在他們身上，有一個明顯的特征，那就是雖然內心深處感到非常壓抑與憂愁，卻必須在表麵上顯得若無其事，麵帶微笑。患有這種“微笑抑鬱”的人主要以服務行業、公關業以及窗口行業為主。微笑抑鬱多見於那些學曆較高、有相當身份地位的事業有成的白領女性，特別是高級管理和行政工作人員。
通常，抑鬱症給人們的感覺是“打不起精神”、“思維遲鈍”、“注意力難以集中”等，人們很難將抑鬱與“微笑”扯上關係。而實際上，患上“微笑抑鬱症”的年輕白領，一部分是由於整日地把微笑掛在臉上，遇到不開心的事全都埋藏在心裏，很少與人訴說，或者連訴說的時間都沒有，日積月累就造成了不滿情緒過剩，而有些人生來就吝嗇微笑，習慣以冷眼對人。這些人都容易患該症狀。這種“微笑抑鬱”症屬於比較輕的抑鬱症狀，主要來源於工作環境和工作壓力。
一般而言，人在少年時期，是不會掩飾自己感情的，微笑一般都是內心愉悅的外在表現。但是，當人逐漸長大後，就得學會控製情緒，學會微笑麵對別人。這種在外人麵前表現的微笑隻不過是對別人的一種禮貌，不是出自內心真正的歡樂。尤其是在相關的服務行業或者一向都表現優雅的高級白領中容易出現這種壓抑的狀態。其實，人的情緒是有高低起伏的，每個人都不可避免，最好的方式就是讓情緒發泄出來。高興也好，悲傷也罷，通過各種途徑表現出來後就不會出現抑鬱了。但是，現在有很多人的工作壓力過大，而且，他們會強迫自己在別人麵前展現出最完美的一麵，哪怕自己的內心是悲痛的，在別人麵前也要強顏歡笑。當人壓抑自己悲傷情緒時，悲傷並沒有走遠，它隻是潛伏起來了。而且，下次來的時候會來得更猛烈。
眾所周知，抑鬱是一種不健康的狀態。“微笑抑鬱症”因為掩蓋在微笑之下，其危害可能更大。一般而言，患“微笑抑鬱症”的人一般都是較優秀的人，他們為了維護自己在別人心目中的美好形象，會刻意掩飾自己的情緒。而當承受的壓力大到再也無法承受的時候，他們的反應也是巨大的，可能會從一個極度自信的人變成一個非常自卑的人，甚至會懷疑自己各方麵的能力。
“微笑抑鬱症”雖然危害很大，但是，因為“抑鬱症”是一個長期過程。所以，在發展的每個階段，自己最好能通過各種方式進行調節。如果自己調節成功的話，是有可能規避“微笑抑鬱症”的。界定一個人是否患上抑鬱症是需要一段時間的。每個人都會有心情低落或心情不好的時候，但是，很多人發現自己的狀態不好時，他們都會自己調節一下。比如，放下工作休息片刻，和很久不見的朋友一起見麵聊天，將自己的煩惱情緒逐漸排遣出去。如果，人能夠這樣自我調節的話，那隻能算是一時的情緒低落，是每個人必經的正常情緒狀態。但是，當一個人覺得自己的憂傷自己無法排遣的時候，便要注意請相關的心理醫生治療了。體育療法是治療“微笑抑鬱症”的最好方法，如果一個人能堅持每天運動半個小時。那麼，即便是有抑鬱症，也會很快減輕。因為鍛煉能給人一種輕鬆、自主的感覺。身體的活躍能有效地清除情緒壓力，而身體的健康也能指引人的神經係統向好的方向發展。其次就是食療，要多吃水果和蔬菜。因為很多水果中含有的維生素B，能夠緩解緊張情緒。這樣的食物有香蕉、梨、櫻桃和蘋果等。此外，平時也可以讀讀自己喜歡的休閑書籍，讀書能使人心靈寧靜，心境高遠，是對抗抑鬱情緒的一劑妙方。