《精神疾病診斷於統計手冊》裏記載了對注意力缺失症的診斷方法，但它不是針對成人的。世界衛生組織提出了一份關於注意力缺失症的成人自我評量表。雖然這不是正式的診斷工具，但也可以幫助我們大致的了解一下自己的狀況，以確定自己需不需要進一步的診斷。如果測評結果顯示你患有注意力缺失症，那麼說明你需要去醫生那裏進行進一步診斷。如果結果顯示你沒有注意力缺失症，但也沒最終確定，那麼這個結果有百分之七十的可信度。換言之，這份測評表能夠檢測出70％患有注意力缺失症的成年人。
這個評量有6個問題，答案請從"從不"、"很少"、"有時候"、"常常"、"總是"之中選擇。
1．一旦完成計劃中具有挑戰性的部分，是否很難繼續完成最後的細節工作？
2．從事需要組織規劃的工作時，是否很難井然有序地執行？
3．很難記得約會或應該做的事？
4．進行需要仔細思考的事情時，是否常常逃避並很難開始？
5．需要久坐的時候，是否常常手腳～直亂動？
6．是否常常覺得自己活動過度，必須做點事情，就像受到引擎驅動一樣？
對於問題1、2和3，回答"有時候"、"常常"、"總是"各得1分，回答其他選項不得分。
對於問題4、5和6，回答"常常"、"總是"各得1分，回答其他選項不得分。
總分達4分或更高就表示你可能患有ADD，應該找醫生診斷。自我測評問卷
以下問卷沒有統計基礎，我列出這些問題隻是讓讀者對分心有一些感覺。肯定的答案越多，越可能患有ADD，但是不一定要幾分以上才算是，這並不是診斷工具。
如果一個人患有ADD，就會在問卷中看到自己的身影。
一般性問題：
1．是否還沒讀其他部分就直接翻到這一章？
2．不管自己成就高低，是否覺得自己此生成就過低？
3．是否比一般人大方？
4．比起一般人是否更難專注在同一件事上，尤其當事情並不是很有意思時？
5．是否對自己不滿卻又無法改變？
6．你會是個優秀的發明家嗎？
7．你能看到別人看不出來的模式嗎？
8．是否靠直覺解決問題，而不是靠邏輯或方法？
9．"邏輯"和"方法"這樣的字眼是否讓你有不好的回憶？
10．是否很珍惜自己的某些特質，覺得很可惜自己無法一直呈現這些特質讓別人欣賞到？
11．是否比一般人更不肯放棄、更願意堅持？
12．是否比一般人更重感情？
13．是否對氣味和碰觸特別敏感？
14．坐著的時候，是否常常用手指頭敲桌子或是抖腳？
15．是否喜歡猜字、猜謎語以及做自我評量測驗？
16．是否喜歡騎自行車(即使現在已經不騎了)？
17．是否覺得自己此生取得的成就好像一場意外，似乎是別人幫你完成的，跟自己無關？
18．是否表麵上看起來很好，但是內心卻希望自己能夠找到更好的生活方式？
19．說話是否很容易離題？
20．如果別人說話忽然離題。你是否會很惱火，心裏希望他們快點說到重點？
21．你是否比一般人喝更多的咖啡或含有咖啡因的飲料l比如可樂、巧克力飲料和茶)？
22．小時候是否經常耳朵發炎？
23．是否喜歡危險或冒險的活動？
24．是否曾經因為拖延而錯過機會？
25．雖然你很安靜，你的大腦是否大部分時候都轉得很快？
26．比起年紀和你相仿的成人，你是否比他們更有童心？
27．是否常常做一件事做得非常好，事後卻不知道臼己是怎麼做到的？
28．經曆過重大的事件或取得成功之後，是否比一般人更容易覺得空虛？
29．是否不敢相信任何人，很多人都無法看出的虛偽，你一眼就能看得出來？
30．是否特別瞧不起偽君子？
31．是否特別推崇誠實？
32．是否希望大家都更誠實，而不要虛偽？
33．你的父母或祖父母中，是否至少有一個人酗酒、犯法、賭博，或是患有抑鬱症、躁鬱症？
34．是否常常錯過公路出口？
35．讀這些問題的時候，是否在偷笑？
36．你是天生的辯論家嗎？
37．從小學到大學的學習成績是否不太好？
38．是否比一般人更容易犯錯？
39．是否覺得如果別人了解真正的你，就會否定你？
40．在學校是班上的小醜或搗蛋鬼嗎？
41．是否因為經常遲到或不守紀律而無法畢業？
42．毒品是否可以讓你平靜下來？
43．是否常常說出讓別人覺得很奇怪的話？
44．是否有許多不同的興趣，常常無法照顧到所有你想追求的興趣？