當今社會，隨著競爭的日漸激烈，我們的工作和生活節奏不斷加快，工作和生活的無形壓力也會悄然背負在心頭。平時我們如不注意調整自己的心態，就很容易產生身心疲勞感，即人們常說的活得太累。我們該如何麵對活得太累這種情況呢？
1.正確地看待“累”
為了生存，我們男人疲於奔命，忍受權勢者的飛揚跋扈，放棄了自由、尊嚴和價值。為了一處棲身之所，我們不得不按揭購房，結果每月都會被按在地上，揭去一層皮。
我們有些人活得累，主要是因為上了欲望賊船而又無法到達彼岸，因為我們心裏無時不充斥著金錢欲、權欲、色欲，而唯獨忽略了一種叫快樂的東西，所以我們就活得累。
當然我們更多的人活得累是因為我們是小百姓，因為工作壓力，因為柴米油鹽，哪能不累？
我們在童年無憂無慮，是因為沒有束縛，沒有壓力。上學後便開始感受壓力了，成績就是一把無形的劍，懸掛在頭上。以後，便是上大學找工作人生轉折點的巨大壓力了。最後我們終於成家立業，又要為養兒育女為一日三餐奔波。
如果你是個有責任心的人。活在世上，不管你是貧窮的還是富裕的，也不管你是一介布衣還是一方諸侯，都會有煩惱，有解不開的結，都會感到活著真累。
我們的心理疲勞是一種多半帶有主觀體驗性質的疲勞，並不完全是客觀的心理指標的反映。
人們可能都有這樣的體會，某天心情不好，上班時又被許多麻煩事攪得心煩意亂，做事沒規則，東一下，西一下，什麼事也辦不成，一天下來，可能早已疲憊不堪。
而另外某天，我們心情很好，工作中也諸事順心，幹事情總是順理成章，盡管忙得連飯都顧不上吃，但仍覺輕鬆愉快，毫無疲倦之感。這就清楚地表明了，我們的疲勞與情緒之間有著密切的內在聯係。
我們太多的人將自己全部地交給了疲於奔命的人生之旅，心靈交給了那個不堪的工作，時時刻刻在做著生存的奴隸，所以才會長時間掙紮焦慮。
我們花太多的時間來權衡自己的位置、車子、孩子，權衡我們過得不比別人的幸福。所以就有了自己的不快樂，也就有了自己的身心之累。
2.認識活得累的原因
我們可以看到，現在社會上較普遍存在的一種怪現象，人人見麵都說自己活得太累，到底是什麼原因讓人們覺得活得累呢？我們一起來探討探討吧！
（1）神經累
我們大家都為了上班而上班，一天8小時的工作已經心力交瘁，還要麵對社會上的各種壓力。特別是一些社會窗口單位更要受到全社會各階層的監督，例如教師，可能就會感到來自學生、家長、學校、社會的各種壓力。
在壓力下，我們的大腦皮層始終處於高度緊張狀態，生怕一不小心觸犯了哪條規章製度被打碎飯碗丟了工作。神經累，累得好無奈啊！
（2）身體累
我們大多數年輕人還是一窮二白的，沒有多少資產，要想過上富裕生活就必須自己努力奮鬥一番。於是一些人幹完了第一職業又去找第二、第三職業，好像他渾身上下有使不完的勁，可到頭來卻累倒了，因為我們忘記了身體才是奮鬥的本錢。
想一想，如果我們本錢都沒了還怎麼做生意？這種“今天拚命掙錢，明天花錢買命”的錯誤想法是不科學的，也是造成人們覺著活得累的重要原因之一。
（3）活得累
我們人的一生就如同一段勞累的旅行，累的根源在於難以滿足的人的欲望。我們之所以感覺累，是因為我們的生活摻入了過多的攀比、虛榮、貪婪等外在因素，怎能不活得累呢？
朋友，你覺得自己是哪種累呢？放下該放下的吧！畢竟我們的雙肩不能承擔過重的壓力。心底無私天地寬，放下心中的包袱輕裝上陣，麵對生活，一切都會好起來的，我們的明天更美好！
3.活得不累的方法
疲倦是我們人體對外界壓力的自然反應，是健康狀態已處在警戒線的信號，機體已經用紅燈在警告我們了。例如，情緒緊張焦慮可導致我們出汗、心悸、呼吸急促，情感打擊會使我們沮喪，勞心的工作會使人感到精疲力竭。這些不良情緒還會引起內分泌失調、中樞神經係統功能紊亂、能量過度耗損以至使人無法正常地工作和生活。我們該如何才能克服活得太累呢？