急躁情緒的特點是缺乏沉穩、心境浮躁、辦事不踏實，並且容易動怒，不善於控製自己的情緒。這種心理對人生發展的負麵影響是很大的。
英國生物學家達爾文說過：“人要是不能良好地控製自己，而為一些細小的事情都會急躁發脾氣，就等於在人類進步的階梯上倒退了一步。”的確，急躁是最容易使人失去理智的。如果你是一個心理急躁的人，那麼就該讓自己敲敲警鍾，多多反省了。
1.認識急躁與耐心
遇事急躁，缺乏耐心，沉不住氣，這是我們的一種不良的情緒。這種毛病在我們男性朋友中較為常見。
急躁心理，是當我們的很想實現某個價值目標，但還沒有準備好的心理狀態。如果由於時間方麵的原因而不得不等待的話，等待期間就會心神不寧、惴惴不安，如熱鍋上的螞蟻，仿佛度日如年。
隻有把事情辦成或者即使辦不成，但因有不可逾越的障礙而隻能如此時，心情才會徹底放鬆，把緊繃的神經鬆弛下來。
急躁作為人格表現缺陷方麵的一般心理問題，其情景同樣是明顯的，即一般隻有遇到與我們自己切身利益緊密相關或與維持自尊和自身形象緊密相關的事情時，我們的急躁性格才會顯露出來。
而與自己的切身利益、自尊等無關痛癢的事、可辦可不辦的事，或雖與自己的切身利益、自尊相關，但目前無法辦成，其相關緊密度又不是很高的事，或與將來的切身利益、自尊緊密相關，但如今無傷大雅的事等，則通常不會表現出急躁的心情。
比如給友人複信、幫人購物、在學習期間想到畢業後的出路等，自知可急可不急或急也沒有用，因而很少甚至不會表現出急躁情緒。
急躁與暴躁不同。急躁雖然有時也會導致發怒甚至暴跳如雷，但主要不是表現為發怒和暴跳如雷，而表現為心急、焦躁、不安、耽憂，一般不會殃及他人。
而暴躁雖然有時也表現為焦躁不安、心煩意亂，顯得很急躁，但主要表現為暴怒，甚至唇槍舌戰，拳腳相加，通常會殃及他人。
雖然我們的急躁心理不會對他人造成很大的危害，但是這種心理狀態對於我們個人所要做的事情來說，影響一般是不好的，並且往往導致我們做事失敗。
相反耐心卻往往是我們做事成功的基礎。急躁會犯很多錯誤，會自己打敗自己，而對手隻用坐收漁利，一個耐心的人往往占據主動。
中華傳統之精髓在於靜心，而靜心是自我修養必須達到的基本境界，靜心就不會急躁，隻會耐心等待結果，盡人力而安天命。
耐心是一份涵養，它要求你不急不躁，冷靜行事。耐心是一份理解，它要求你能反思，多替別人想一想。
耐心是一份寬容，它要求你滿懷愛意，對待自己身邊的朋友。耐心又是一份期盼，它要求我們撒下種子，耐心等待成熟，而不是揠苗助長、殺雞取卵。
我們有了耐心，就會冷靜地對待自己遇到的這樣那樣的問題，並妥善地加以解決。精誠所至，金石為開。
更重要的是，因為我們有了耐心，也使得自身每天都擁有一份好心情，去領略成功的喜悅。
2.去除急躁的方法
詩人薩迪說過：“事業常成於堅忍，毀於急躁。”的確如此，急躁常使我們不能冷靜地審視客觀條件而任意行事，其結果往往是事倍功半，甚至事與願違，欲速則不達。那麼我們如何克服自己容易急躁的毛病呢？
（1）認清危害
隻有充分認識到某事的危害，才可能有自覺去克服的動機與力量。
在實際中，急躁給我們帶來很多不良後果。它會打亂我們平時的工作秩序，浪費掉大量的時間。它容易使人完不成任務，灰心喪氣。
我們有急躁心理的男人，常感情用事，易發脾氣，出言不遜，不計後果，不顧人家的自尊心與個性特點，一味強求別人與自己保持統一，從而使人際關係難以和諧。