競爭日益激烈，生存越發艱難，壓力是可怕的。但另一方麵，壓力又是我們不斷前進的動力。我們在努力實現自我價值的同時，更要重視精神上的生活，崇尚身心健康，學會化解壓力。
不要認為壓力隻有不良影響，應當轉換認識和情緒，以良好的心理多去開發壓力的有益之處。
1.辯證的看待壓力與動力
我們男人都不可能生活在真空裏，工作、學業、生活或多或少都會帶給我們壓力，但我們應當意識到這是普遍現象，壓力每個人都有，隻是大家感知的程度、對待的態度不一樣罷了。
壓力是壞事，也是好事，這要看我們從什麼角度去看，去分析。麵對壓力的態度很重要，甚至決定一個人的人生。
如果我們感到生活與工作沒有任何壓力，那表明我們很可能是目標感欠缺，動力羸弱的人。
我們得過且過，當一天和尚撞一天鍾，甚至連鍾都懶得撞一下，無所事事地打發著人生，白白地蹉跎了歲月。這樣生命的意義將大打折扣，這樣的人生將缺乏許多神采。
壓力本身就是我們生活和工作的調味劑。麵對環境到來的變化和刺激，我們應該努力去體驗快樂，積極適應，生命有時因壓力而豐富。挺過去，你會體會到別樣的精彩。
我們男人必須有適量刺激，才能更好生活。刺激過度或不足，人都無法適應。適當的壓力既有利於機體平衡，也有利於心理健康。壓力能夠激發我們采取行動，促使我們去做某些事情。我們的生活需要冒一些風險，我們需要承受一些壓力，以確保我們從生活中獲得些東西。
既然這樣我們男人應該試著以積極的態度迎接壓力，並轉化為動力，這才是根本的辦法。
否則，我們在壓力麵前便會喪失了信心，失掉了勇氣，沒有了鬥誌。被壓力所嚇倒，被壓力所蒙蔽，被壓力所征服，被暫時的困難消退了勇氣，被麵臨的困境消磨了精神，被眼前的艱險擊垮了信念。
壓力麵前采取什麼態度，關係到我們一個人的人生哲學與人生的價值。隻有勇於麵對壓力，善於把壓力化為動力，我們的人生才會異常豐滿，我們也才能充分體會到生命的意義。
反之，如果我們隻會逃避現實，推委困難，不敢直麵壓力，我們的人生必將幹癟黯淡，我們的生命必將缺乏光彩。
2.化解壓力的方法
我們應該看到，現實生活中壓力無處不在，又不可避免，雖然有的人被壓力擊跨，一蹶不振，而有的人過得更有意義，更有效率，這其中的奧妙就在於我們是消極麵對壓力，還是對壓力進行有效運用。我們日常生活中該如何化解遇到的壓力呢？
（1）查明來源
查明來源，才能讓我們逐一克服。讓我們感到壓力的因素一般有下麵幾個方麵：期望值過高，雇員與老板之間的權力壓力，來自同事間的競爭壓力，來自情感的壓力，以及來自家庭方麵的壓力。
（2）認清壓力
機體對壓力往往有一種天生的吸收和緩衝機製，一般的生活壓力會被身體轉化成活力與激情。如果一個人生活在流動的、不停變化的壓力叢中，他的機體不僅可以是健康的，也是有飽滿能量的。
壓力過小的生活讓人消沉、昏昏欲睡、機體懈怠、思維變慢。但有兩種壓力可能使機體調節失常，一是突如其來的過大壓力；二是持續不變低量的壓力。稍微過多的壓力引發紛亂的情緒。較大的壓力帶來軀體各種不適反應。過大的壓力出現意識縮窄，對環境反應遲鈍，身心處在崩潰的邊緣。
（3）接受壓力
逃避壓力，並不能讓我們有效解決問題，最好的辦法就是與壓力相處，坦然接受壓力。讓我們做一個有心人，拋去舊壓力，迎接新壓力，並克服解決，創造奇跡。
（4）緩解壓力
緩解壓力的方法有很多：如冥想、流淚、體育鍛煉等，都能讓我們在不能承受壓力的時候，讓感情得到釋放，壓力得到減輕。
平衡壓力軀體與精神兩種壓力有點像翹翹板，軀體壓力大，精神壓力也會慢慢增大，反之亦然。通過放鬆來釋放軀體壓力，精神的壓力也在釋放。
當我們集中心智工作太久，或者長期處在競爭的狀態裏，可通過機體的放鬆來釋放內在的壓力。而當我們懈怠太久，無所事事的時候，通過機體的運動來保持精神的活力。
（5）調節壓力
管理好各類壓力有很多可操作的好方法，如寫壓力日記、生物反饋、肌肉放鬆訓練、冥想與想象、倒數放鬆、自我催眠、一分鍾放鬆技巧等，並按照各種生活場景給予恰當的提示與指導，可以作為人們壓力管理的手冊。
（6）積極心態
良好的心態可增加我們應對壓力的能力，不良的心態本身就像一團亂麻，幹擾我們的內心。
壓力並不可怕，可怕的是我們對壓力有不恰當的觀念與反應。越怕壓力就越會生活在壓力的恐懼中，喜歡壓力的人在任何壓力麵前都會遊刃有餘，讓我們坦然麵對壓力，勇敢走向成功。