3.增強動力的要訣
壓力得到減輕，並不代表我們就有了十足的動力，那些有著強烈的、熱切的渴望去達成目標的人才是真正動力十足的人。但具有這種特別品質的人似乎並不多，那麼我們該如何培養熱情，讓自己也變得動力十足呢？不妨掌握以下一些要訣：
（1）斷絕後路
如果我們的目標確實對我們非常重要，那麼我們就可以從斷絕後路開始，如此我們就別無選擇，隻能前進。這就是兵法上所說的破釜沉舟、背水一戰、置之死地而後生。
比如，我們想開展自己的新事業，就可以從辭掉現在的工作開始。寫封辭職信，放進貼了郵票、寫了老板地址的信封裏，交給一個信得過的朋友，告訴他，如果自己在某個確定的日期還沒有辭職的話，就把這封信投進郵箱。
（2）大膽展示
假設我們有了一個重要目標，我們可以找些招貼紙板，然後做些自己的海報，上麵寫上自己的目標，然後把海報貼滿房子。把電腦屏保也改成同樣的話，或一些同等的動力語。如果在一間辦公室工作，也用同樣方法改造我們的辦公室。別在意同事怎麼想，去做就是了，他們可能一開始會指指戳戳地笑話你，但也會看我們的行動如何。
（3）交積極的朋友
結交一些會鼓勵我們向目標前進的朋友，抽時間跟他們多相處。隻跟那些支持我們的人分享你的目標，而不是那些漠不關心甚至冷嘲熱諷的家夥。
同時我們還必須從生活中剔除那些消極的人，思維模式是具有傳染性的，我們還是把自己的時間花在那些值得被傳染的人身上吧！
（4）不斷激勵自己
勵誌性的書籍和音頻是培養熱望最好的資源之一。如果我們想戒煙，就看一些戒了煙的人寫的關於如何戒煙的書。如果我們想開展事業，那就開始海量閱讀生意方麵的書。
我們每天至少花15分鍾讓自己頭腦充滿某些形式的激勵性材料，這會讓我們的“電池”持續充電，讓我們的渴望保持不變的強度。
（5）立即行動
一旦我們為自己設定目標，就立即行動。當我們剛剛開始為一個新目標努力時，別過多地考慮設定長期詳細目標的問題。
動力總是跟隨在行動之後，持續行動的動力給動機增加了燃料，而拖延則會謀殺動機。所以，勇敢地行動吧！就像不會失敗一樣。如果我們總是給渴望增加燃料，就會達到明白自己永遠不會放棄的程度，最終成功就不過是時間問題了。
總之，讓我們行動起來，坦然麵對一切生活壓力吧！讓我們把所有的壓力都變成我們前進的動力，讓我們的火焰永不熄滅。隻要我們有足夠的積極能量伴隨，我們很快就能達成積極的成果。變成一個動力十足的人。
貼心小提示
正常的壓力是推動力，過重的壓力則會傷身傷神。究竟怎樣算是正常的壓力，怎樣才算是過重的壓力呢？長期麵對壓力，會對健康造成怎樣的影響？我們該如何應付壓力，才不會讓壓力把我們打敗呢？
你現在可能還在為這些壓力問題所苦惱，那麼看看這些小方法吧！可能對你減輕心理壓力很有幫助啊！
1.按摩穴位法
當你麵對壓力時，可能會毫無理由地覺得心情鬱悶，不管做什麼事，都無法快樂起來。這個時候，你可以通過按摩不同的治療穴位，可以消除壓力，促進內髒功能，讓身體重新湧現活力。
2.培養興趣法
培養你自己的興趣，或進行你自己喜歡的運動，讓自己完全脫離造成壓力的源頭。
3.忙中偷閑法
在離開辦公室後，你如果還感覺到壓力，常常出現頭痛，晚上無法入睡等症狀，那可能就是壓力過重，這個時候，就該請醫生診斷。即使你在工作時也要注意適當休息，例如每隔一段時間離開自己的座位去倒杯水，或上洗手間。
4.減壓食療法
柴胡排骨番茄湯可以疏肝解鬱，消除疲勞。如果你的壓力很大、情緒處在低潮狀態，那麼可以每星期飲用一次，對緩解你的壓力很有好處啊！
5.深呼吸法
在發現你自己承受著壓力時，不妨深呼吸，或去向專業醫生查詢有助於深呼吸、冥想和減壓體操的正確做法。
6.斷絕壓源法
如果環境的噪音或汙染是造成你壓力的源頭，那你就得設法去改善這些差劣的環境。
7.戶外走動法
我們多數時候都在戶內，因此自然光照得不夠，會讓我們的身體失去節奏，承擔壓力的能力越來越差。因此，當你感覺到有壓力時，多到戶外走動，即使天氣不怎麼好，也要堅持。
另外印度油滴對解除壓力、鼻子敏感和長期失眠很有幫助。