（1）反省自己
金無足赤，人無完人，我們自己之所以受到他人的批評、指責、舉報、戀人離自己而去、妻子要離婚等，這些肯定也有我們自身的原因，因此值得別人批評和舉報，戀人也應該離開自己去尋找美好的愛情，妻子應該離婚去謀求幸福。
這樣一想，我們也就不會覺得自己委屈了，也不會抱怨別人冤枉自己或對自己無情了。隻要我們用理智的態度認識自己、評價自己，看到自己存在的問題，就會杜絕報複心理的產生。一旦產生也很快就會被正常的心態所融化。
（2）多看正麵
如果我們凡事都往壞處想，就會越想越糟糕，越想越可怕，越想仇人越多，越想越難解脫。如果我們凡事往好處想，情況就大不一樣了。
別人批評指責我，是為了關心幫助我；舉報我是為了挽救我；戀人離開我，這是自己的解脫，如果結合將留下遺禍；第三者插足，是因為自己不善處理夫妻關係，隻要努力改善，就可以逐出第三者；自己的欲望不能滿足，是因為不切實際或者努力不夠；別人賴債或不履行合同是因為有實際困難。這樣一想，我們什麼怨恨都會跑得無影無蹤了，心情也就自然平和了。
（3）樹立寬容意識
我們之所以產生報複心理，其根本原因就是我們心胸狹隘，缺乏寬容的思想意識。如果有了寬容的意識，對於別人的批評、指責、甚至舉報就會抱著一種無所謂的態度。
這樣我們就可以把報複心理於胸外，即使產生了報複心理，也會用寬容戰勝它。這樣也就不會讓報複心理困擾自己而使自己走上暴力犯罪的歧途了。
（4）多想後果
因報複心理引發的暴力犯罪盡管能平泄我們心中的怨恨，然而這樣既殘害了他人，同時也毀滅了我們自己；既給別人的家庭造成難以彌補的損失，同時也給我們自己的家庭和親人帶來嚴重的創傷，更重要的是給社會帶來了不安定的因素，自己勢必成為被萬人唾罵的千古罪人。
這一切都是不堪想象的，因此一想到這嚴重的後果，我們就應該收斂自己的報複心理。
（5）積極尋找正確途徑
如果我們自己確實受了委屈，利益受到了損害就應該尋找正確的途徑予以解決。或找領導申訴辯解，或找同誌交換意見，或通過第三人調解，或訴諸法律。
總之我們要樹立信心采取積極方式解決，而不應該采取報複這種消極方式處理。因為采取消極的方式是無法解決問題的，隻有采取積極的方式，才能辦好我們自己要辦的事情，洗刷自己需要洗刷的冤曲，維護自己該要維護的利益。
3.學會寬恕的要訣
不能寬恕他人的心理往往會對我們的心血管和神經係統造成不良影響，血壓和心律也會有所升高，肌肉也能緊張不少，情緒控製感會大大減弱。既然對人這樣沒好處，何苦要一條道跑到黑呢？我們該如何讓自己學會寬恕呢？
（1）麵對現實
寬恕並不意味著忘記、原諒所發生的一切。寬恕的前提是承認有過這種傷害或者不滿。
比如我們希望晉升，我們的一個同事也希望晉升，而空缺隻有一個。結果，最終得到這個機會的是那個同事。偏偏這個時候，我們又聽到了有關那個同事的風言風語。如果我們正視這件事情，就會去了解相關情況。