怎麼知道自己懷孕了
有些女性懷孕數月了自己都不知道，仍然不禁忌不良的生活習慣，亂吃藥，從而對胎兒造成了不可逆的損傷。確實，在受孕的第1個月，孕婦不會感覺到新生命的開始，但是，有一些重要的征兆，會提醒育齡女性可能懷孕了。這些征兆如下：
月經過期
健康女性的月經一向是按月來潮，如果過了時間還不來，首先就要想到自己或許已經懷孕了。一般來說，如果月經過了自己慣常經期的2周還不來，通過檢查，大致能查出懷孕征象；如果過期1個月，懷孕就比較容易確定了。
口味改變
有些女性在月經過期不久的時候（1～2周）就開始發生口味的改變，有些人突然嗜酸嗜辣，平常喜歡吃的東西，現在不愛吃了，吃過一次的食品第二次就不想吃了，有些人甚至不想吃任何東西或發生嘔吐。發生這種情況，準備要孩子的女性，就要聯想到自己是否懷孕了。
發生尿頻
在懷孕初期，許多女性有尿頻的現象，有的達到每小時1次，這是一種自然現象，用不著治療。
乳房脹痛
在懷孕初期，女性會感到乳房有輕微的脹痛感，也比往常增大一些，並且變得堅實和沉重，有一種飽滿和刺痛的感覺。仔細觀察還可發現，乳頭周圍深黃色乳暈上的小顆粒顯得特別突出，這也是懷孕的初期征兆。
精神倦怠
在懷孕初期，許多女性感到疲乏、沒有力氣、嗜睡、精神萎靡，如果排除自己生病，就要懷疑有懷孕的可能。我們建議，有正常性生活的女性，在月經周期過期2周以後仍不來潮，應去醫院檢查小便，以盡早確定是否懷孕。
溫馨提醒
有些女性雖然已經懷了孕，但是在該來月經的時候，仍然行經1～2次，不過，來的經血比平常要少，日期也短些，這些可能會掩蓋懷孕的真相。所以，此類女性一定要多加留意，盡早到醫院檢查確定。
估計預產期
準父母要計算好預產日期，以便對整個孕期的生活和胎教有個全麵而科學的安排。
怎樣估計預產期
預產期的推算方法是最後月經來潮的月數加上9。若加上9超過13，則用原月數減掉3。用這種方法所產生的數字，即代表分娩的月數。
最後月經來潮的日數加上7，即是分娩的日數。
上述這種推算方式是以最後月經為基準而推算出來的，其中未考慮具體的排卵日，有不少地方與實際有所出入。因此，隻是作為預產期的參考。
當然，你也可以用下麵的預產期推算表來推算出寶寶出生的大概日期。最準確的是測量基礎體溫，以確定排卵日，在排卵日上加上266日，即是正確分娩的時間。在妊娠前，若能持續地測量基礎體溫，更能準確地算出排卵日。若最後月經日期不明，或肚子漸漸增大才求醫的話，則很難準確地推算出分娩的日期。
其他方法還有，妊娠初期請教醫生，接受超聲波檢查，依照胎囊的大小、胚胎的大小、胎兒頭部的大小來推斷正確的分娩日期。
預產期估算舉例
例如，最後月經是2月10日→2+9=11，10+7=17→分娩預定日期即當年11月17日；最後月經是12月18日→12-3=9，18+7=25→分娩預定日即次年9月25日；最後月經是8月30日→8-3=5，30+7=37（即1個月6天）→分娩預定日期即次年6月6日。
（見下頁“預產期推算表”）
優孕，從良好的胎內環境開始
什麼是胎內環境
所謂胎內環境，是指懷孕後受精卵進入子宮繼續生長發育成胎兒的全部條件，包括胎兒本身的發育情況和母體身心變化情況等。由於胎兒在母體子宮內不能主動獲取營養、選擇環境，它隻能被動地生活，需要母體的幫助而生長，因此，母體本身的健康狀況、情緒感受、生活行為方式等都將對胎兒產生直接或間接的影響。
內環境穩定有利受孕和胚胎發育
胎內環境是孕育健康、聰明寶寶的基礎，它是胎兒賴以生存的母體身體狀況、營養狀態等構成的生活環境。胎內環境質量的好壞，對胎兒智力的形成與發展有著舉足輕重的作用。最近，國外科學研究成果認為，男女受孕之時，感情的萌發與腦垂體後葉分泌的加壓素和催產素有關。在含情脈脈的床前戲過程中，男女均分泌大量的加壓素和催產素，加上過去已知的性激素，共同構成了一個有利於生殖的內環境，使排卵、射精、受精、著床等一係列環節都符合生理的特點。這種內分泌激素的協調、內環境的穩定，可以使受孕順利地進行，使受孕後的胚胎能很好地發育成長，使之成為一個智力與體力俱佳的個體。
所以，這就要求準媽媽在孕前不僅要有合理營養的膳食，注重避免有害物質的侵入，還要有良好的心境、情緒以及健康的生活方式，才能給胎兒創造一個安全、營養、溫馨的生長空間。
遠離不良的環境
遠離不良環境，是實現優孕的另一個重要保證。影響胎兒健康發育的不良環境主要包括不良的原生環境、工業汙染和社會中的汙染。
注意不良的原生環境影響
人類生活在空氣、土壤、水和陽光等幾種因素構成的空間裏，這個空間就叫做生活環境。而原生環境指的是天然形成的環境條件，主要是地質環境條件，環境質量的好壞取決於這個空間的空氣、土壤、水和食物的質量好壞。有些地區由於地質的原因，缺乏某種人體必需的元素，或某種元素含量過高，致使這一地區眾多人口受到影響，產生了明顯的地區性疾病。
我國不良的原生環境主要表現為缺碘和高氟。
〇缺碘
缺碘可造成先天性智力低下。據最近報道，國際碘缺乏病理事會執行主席赫特澤教授，在中國土地上進行了碘缺乏病的流行病學調查以後說：“中國是受碘缺乏危害較嚴重的國家，全世界有10億人生活在碘缺乏地區，其中4億在中國。中國除上海外，其他省、市、自治區均有碘缺乏病流行。”
據統計，我國有地方性甲狀腺腫患者約3000萬人。這種病人的特征是身體矮小而呆傻，又聾又啞，不能勞動，但能吃飯和生殖後代，這種病叫“克汀病”。如果母體體內缺碘必然導致胎兒缺碘，缺碘的胎兒甲狀腺機能低下，影響大腦發育，出生後先天畸形、聾啞、智力低下。而且這種病是不可逆的，禍及終身，危害極大。天津醫學院內分泌研究所的專家們指出，我國每年估計有2400萬新生兒出生，其中有960萬將生在碘缺乏區，這樣每年將有100萬～200萬孩子的智力相對低下，這是一個極為嚴峻的現實。
因此，要想孕育一個健康的胎兒，我們必須對缺碘的危害有足夠的認識。生活在缺碘地區的孕婦可在食鹽中加碘、食油中加碘等，改善原生環境質量，以確保胎兒健康發育。
〇高氟
高氟可造成先天性氟中毒。氟是人體生命活動必需的微量元素，是形成骨骼及預防齲齒所必需的。然而，人體若攝入了過量的氟，氟蓄積於骨骼和牙齒內，會影響骨質的代謝和牙齒的鈣化。如果長期攝入過量的氟，還會造成氟骨症和氟斑牙。有學者認為，氟化物可以通過胎盤而引起先天性氟中毒。
氟骨症主要表現為四肢、脊柱關節疼痛，經久不愈，進而形成關節活動障礙，表現為肢體麻木、變形、僵直以至癱瘓，並同時伴有頭暈、心悸、乏力等神經係統的症狀。同時，出生在高氟地區並長大的兒童多易發生氟斑牙，氟斑牙表現為牙齒變黃色、棕色，嚴重時牙表麵脫落、碎裂或缺損。
因此，高氟地區的氟汙染對該地區人口素質有較大危害，兒童受到的影響更為明顯。為了保障下一代的健康，高氟地區的孕婦要設法降低飲水中的含氟量，並盡量遠離當地氟汙染環境，最大程度地降低對氟的吸入量，減少對胎兒的傷害。
隔絕工業環境汙染
據統計，在全部先天出生缺陷患兒中，約有20%是由於胎兒在母體中受到有害重金屬粉或化學物質侵害而造成的。
〇防止汞汙染
隨著經濟的發展，工業中用的汞越來越多。比如，生產塑料需要用汞做催化劑，氯堿工業中電解食鹽需要汞用來作陰極，因此，汞隨著廢水、廢氣和廢渣排入河湖、土壤、空氣中，進入環境中的汞量不斷增加，直接危害到人們的身體健康和生存環境。此外，殺蟲劑、防腐劑、選種劑中都含有無機汞和有機汞化合物，它們廣泛應用於農業生產中，直接汙染土壤、水體、蔬菜、糧食等，使得食用了受汙染食物的人們輕則中毒，重則生下先天畸形兒。
已經懷孕的準媽媽在孕前除了要注意不食用含汞食物外，還可以多食用防汞中毒營養素：