本月自我保健
到了妊娠8個月時，孕婦肚子明顯增大，身體笨重，行動不便，因此平時應多休息，不可過度勞累。
減少運動量
不要進行劇烈的運動了，可以選擇散步等輕微的運動，而且散步時間不宜過長，20～30分鍾即可。休息時盡量把腳抬高。
密切關注浮腫
有的孕婦會出現下肢浮腫以及血壓升高等情況，這時孕婦要密切關注浮腫，如果在早晨醒來時浮腫未消，或1周內體重增加500克以上時，就應該盡快到醫院診查。從這個月起，定期產前檢查改為兩周一次。
營養攝取仍重要
營養的攝取不能忽略，仍然要節製水分與鹽分的攝取量，保持大便通暢。
嚴防疾病傳染
盡量待在室內，不要到人多的地方去，嚴防感染和流行性感冒。
瞧瞧你的睡姿
到了妊娠晚期時，可能以前一些不是問題的問題也成了問題，比如睡覺。
注意睡覺姿勢
到了妊娠晚期即懷孕7～10個月時，孕婦的睡姿顯得越來越重要，如果孕婦睡姿不良不僅會影響到子宮的位置，而且會增加妊娠子宮對周圍組織及器官的壓迫，影響子宮和胎盤的血流量。尤其是孕婦采取仰臥睡覺時，重力壓向脊柱，使脊柱兩側的下腔靜脈和腹主動脈受壓，血液不能暢流回心，導致周身重要器官供血不足，孕婦會出現頭暈、胸悶、氣急、麵色蒼白、出冷汗等各種症狀，這種現象稱為“仰臥位綜合征”，嚴重時會使宮內胎兒的血、氧供給受到影響，以致繼發胎兒宮內窘迫，甚至胎死宮內；而且孕婦如果仰臥，增大的子宮壓迫主動脈，使子宮動脈壓力降低，還會增加下腔動脈、靜脈的壓力，導致會陰靜脈曲張及下肢浮腫。
合理的睡姿——左側臥位
醫學專家經長期的臨床研究和實踐後證實：孕婦在妊娠期，特別是妊娠晚期，采取左側臥位是最佳的睡眠姿勢。因為孕婦腹腔左側有乙狀結腸，使增大的子宮不同程度地右旋，當孕婦取左側臥位時，可減輕腹主動脈的壓力，既改善孕婦心、肺、肝、腎的血流量，又保證胎盤的血液灌流及胎兒供血，給胎兒提供生長發育所需的營養物質。左側臥位還可以減輕妊娠子宮對下腔靜脈的壓迫，可使腎髒血流量增多，有利於避免和減輕妊娠高血壓綜合征的發生，減輕下肢浮腫。
優孕小
貼士
要溫馨提醒的是，孕婦睡覺不要蒙頭。如果蒙頭睡覺，被子裏的氧氣會逐漸減少，二氧化碳逐漸增多，會使腦細胞缺氧，令人頭暈眼花。
創造良好的宮外環境
到了孕晚期，孕婦必須要漸漸進入待產的心理準備階段，利用多休息的機會，積極創造良好的胎外環境，給胎兒提供一個有充足陽光、清新空氣和適宜“居住”的環境。
多進行“陽光浴”
我們都知道，陽光能使人體產生維生素D，進而促使體內的重要營養元素鈣、磷的正常吸收，以補償母體在孕期對鈣、磷元素的較大需求；同時，太陽光可以促進血液循環，陽光中的紫外線還具有殺菌消毒的作用，能殺滅麻疹、流腦、猩紅熱等傳染病的細菌和病毒。因此，孕婦在孕晚期休息時可以常曬太陽，多進行“陽光浴”。
多呼吸新鮮空氣
新鮮的空氣與充足的陽光同樣重要，它可以說是孕婦及胎兒的另一種營養品。樹林中的氧大部分是以一種帶負電的離子氧狀態存在的，這種負離子對人體極為有益，具有調節神經係統和改善血液循環係統的功能，可以說是孕婦和胎兒的“空氣維生素”。所以，孕婦可以利用每天散步的機會，盡量多攝入更多的負離子氧，以滿足胎兒健康成長的需要。有條件的話，孕婦可每天清晨和傍晚到公園、草地、樹林等陽光充足、空氣清新的地方去散步。