美情操的人來說，是一種必然現象。
——陀思妥耶夫斯基
錯誤與失敗是前進所不可缺少的訓練課題。
——查寧
一、想想說說
我們經常會遇到各種挫折，如考試成績不理想，參加各種比賽沒取得名次，沒評上三好生……你遇到過挫折嗎？
我遇到的挫折是：
受挫後的心情和表現：
我如何從挫折的陰影中走出來：
二、試一試
徐麗是班裏的班長，以前每學期都被評為“三好學生”。不知怎麼搞的這次期末考試成績很不好，“三好學生”也沒有評上，徐麗覺得很愧疚。爸爸媽媽最近也老說她，這麼差的成績，還當班長，誰聽你的？她感到很苦惱。同學們，請想一想，徐麗應該怎麼辦？
如果你是徐麗，你會做些什麼呢？請寫在下麵：1.
2.
3.
三、學一學
當你遇到不順心的事時你要——
△想得開，不要把失意的事看得太重；
△對不愉快的事不去想它，盡快忘記它；
△參加體育文娛活動，轉移一下注意力；
△不要把不痛快的事藏在心裏，找自己信任的人傾訴；△以長補短，想想能否通過別的途徑補償失去的東西；△“失敗是成功之母”，總結經驗教訓，從頭做起；△以英雄人物的事例激勵自己戰勝困難。
第三課生活中免不了受委屈
如果你是沈力，遇到這種情況，你會感到委屈嗎？你會怎樣做呢？沈力想：“以後要少管閑事”，對嗎？
小學生的委屈、煩惱主要來自老師的偏心、不公正、嚴厲等，來自家長隻知道關心成績，不能理解我們，學習成績不理想，作業多等方麵。
要解決心中的委屈與煩惱需要注意以下幾點：1.對學習要樹立信心，不要拿自己的短處與別人的長處相比。
2.要注意調節因為作業太多帶來的壓力，及時休息、調整好每天的狀態。
3.及時與家長溝通和思想交流，取得父母的指導。
4.理解老師的用心，學習上出現問題要主動及時地與老師溝通。
小不忍，則亂大謀。
——《論語》
人不知而不慍，不亦君子乎？
——《論語》
君子求諸己，小人求諸人。
——《論語》
不以一眚掩大德。
——《左傳》
在學校、在班裏，老師或同學曾經錯怪過你嗎？
有/沒有（打“√”）
在什麼事情上：
你的感覺是：
誤會消除了嗎？消除/未消除（打“√”）
怎麼消除的呢？（或為什麼沒有消除呢？）
你錯怪過你的老師或同學嗎？有/沒有（打“√”）
在什麼事情上：
別人的反應是：
你是怎樣發現錯怪的：
發現後，你道歉了嗎？為什麼？
在家裏，爸爸媽媽曾經錯怪過你嗎？有/沒有（打“√”）
在什麼事情上：
我的感覺是：
誤會消除了嗎？消除/未消除（打“√”）
怎麼消除的呢？（或為什麼沒消除？）
你錯怪過爸爸媽媽嗎？有/沒有（打“√”）
在什麼事情上：
他們的反應是：
你怎麼發現錯怪他們了呢？
發現後，你是怎樣做的呢？
第四課受了委屈怎麼辦
上麵的事例中，秦寧是一個調皮的男生，他也曾經拿過其他同學的小玩意兒，但這次新書不是他拿的，他覺得陳老師錯怪自己了，心裏很委屈。思考一下：為什麼老師會錯怪秦寧呢？你要是秦寧該怎麼辦呢？
當我們在學習和生活中遇到困難和挫折時，每個人都會有不同的表現，你可以采取以下的方法來調節自己：1.正確地評價自己，不要因為一次課堂提問沒答對，一次測驗成績不理想就放棄努力，產生自卑情緒。
2.當作業太多時，嚐試帶著愉快的心情去做，可能會感覺好一些。
3.父母和老師都是凡人，如果從他們的角度來考慮，不難發現，他們都是為我們好，對我們有較高的期望。
4.可以嚐試與父母老師談談心，也可以采用寫信的方式讓他們了解我們內心的想法，一般他們會對我們進行指導。
己所不欲，勿施於人。
——《論語》
人誰無過，過而能改，善莫大焉。
——《左傳》
君子莫大乎與人為善。
——《孟子》
為什麼“我”能化委屈為動力呢？