心情決定態度，態度決定成敗。心情也決定生活質量，先有好心情才能擁有好生活。
有什麼樣的情緒反應，就有什麼樣的生活！
一時衝動和愛人吵架，你能不能先冷靜下來，還是各不相讓，以致感情破裂？
你苦口婆心，可孩子就是不聽話，你是保持心平氣和，還是暴跳如雷，甚至拳腳相加？
……
正確調節自己的情緒，並理解他人的情緒，可以讓生活順風順水；錯誤表達自己的情緒，忽視甚至誤解他人的情緒，就可能導致不可估量的損失。
讓生活失去笑聲的不是挫折，而是內心的困惑；讓臉上失去笑容的不是磨難，而是禁閉的心靈，沒有誰的心情永遠輕鬆愉快。戰勝自我，控製情緒，從“心”開始。
你是情緒的主宰，情緒管理的最高境界是自由自在。
我們的生活中不能沒有情緒，我們要在情緒的世界裏生活得更好！
有句話說得好：“我們無法改變天氣，卻可以改變心情；我們無法控製別人，但可以掌握自己。”好情緒可以成就我們的人生，而壞情緒則可能讓我們敗走麥城，說情緒可以決定命運一點也不為過。因此，如何管理好自己的情緒，學會疏導和激發情緒，學會利用情緒的自我調節來改善與他人的關係，是我們在一生中必須學習的一課。
有了好心情，做事就會主動、積極，苦也不覺得苦，累也不覺得累，所有的煩心事也都變得不再煩心；有了好心情，做事就會順利、容易成功。千頭萬緒似乎一下變得順理成章，即使手忙腳亂也忙得充實，忙得快樂。一句話，有了好心情，就沒有過不去的坎兒。
有了好心情，辦事就會遂心，符合人願。一切難題、難事在好心情下都變得易如反掌，求人辦事不再棘手，幫人辦事不再發愁。總之，心情好，萬事大吉。
好心情，就能好做事；好心情，就能做好事。
本書以快速讓自己的心情變好為主旨，以心理學為依據，圍繞快樂主題，結合生活實際和事例，引導人們在生活中學會掌控情緒，管理心情，用理智駕馭情感，進而獲得成功和陽光人生。
本書闡述了生活中最常見的心理和情緒問題，並提供了有效的改善方法。例如，什麼是情緒，情緒對健康的影響，如何擺脫情緒障礙，怎樣做情緒的主人；心情的力量究竟有多大，我們為什麼要快樂地活著，我們為什麼會莫名地憂鬱和煩惱，好心情由誰決定，如何創造和堅持好心情；在職場如何調節情緒，以及在生活中如何自我管理情緒等。
不要以為這些都是老生常談的問題，你需要再次認識到它們的重要性，並牢記心中。因為，心情不好，做事就會出亂子；心態不好，人生就會多煩惱。
當我們解決了上述的問題，學會如何平衡自己的情緒、如何營造自己的心情、如何調整自己的心態，那麼我們做起事來就會順風順水，我們的人生也必將一帆風順，路路暢通。
希望本書能夠幫助你走出心情的低穀，擺脫煩惱的困擾，徹底地改變你的精氣神，用熱情、積極、樂觀和快樂的心情擁抱美好人生。